Εγκυμοσύνη μετά τα 35: Τι να κάνετε για να προστατεύσετε εσάς και το μωρό σας

Η εγκυμοσύνη μετά τα 35 δεν είναι πλέον κάτι σπάνιο — αντίθετα, όλο και περισσότερες γυναίκες στις δεκαετίες των 30 και 40 γίνονται νέες μαμάδες. Παρά τις ιστορίες για το «βιολογικό ρολόι», οι ειδικοί τονίζουν ότι οι περισσότερες γυναίκες άνω των 35 μπορούν να έχουν υγιείς και χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνες, ειδικά αν φροντίζουν σωστά την υγεία τους.

Πυρετός στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μέλλουσες μαμάδες, σύμφωνα με ειδικό

Η Dr. Lauren Theilen, ειδικός στην Μαιευτική και Εμβρυολογία στο University of Utah Health, τονίζει ότι ακόμη και γυναίκες με υπάρχοντα προβλήματα υγείας μπορούν να προετοιμαστούν κατάλληλα για μια ασφαλή εγκυμοσύνη. Ακολουθούν τρεις βασικές συμβουλές για κάθε γυναίκα που σχεδιάζει να μείνει έγκυος μετά τα 35.

Γνωρίστε τους πιθανούς κινδύνους

Κάθε εγκυμοσύνη έχει τους δικούς της κινδύνους, αλλά ορισμένοι γίνονται πιο πιθανοί με την ηλικία, όπως:

• Αποβολή ή απώλεια εγκυμοσύνης
• Χρωμοσωμικές ανωμαλίες του εμβρύου
• Προεκλαμψία
• Διαβήτης κύησης
• Πρόωρος τοκετός ή και καισαρική τομή

Η Dr. Theilen συστήνει να συζητάτε πάντα με τον γυναικολόγο σας τα φάρμακα που λαμβάνετε και να εξετάζετε το ενδεχόμενο προγεννητικής συμβουλής με ειδικό σε υψηλού κινδύνου εγκυμοσύνες , ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες επιπλοκών. Με σωστή παρακολούθηση, οι περισσότερες εγκυμοσύνες έχουν θετικά αποτελέσματα.

5 συχνές απορίες που έχετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας - Τι απαντούν οι ειδικοί

Προετοιμαστείτε πριν από την εγκυμοσύνη

Η πρόληψη είναι το κλειδί. Αυτό σημαίνει:

• Εξέταση της υγείας σας και του οικογενειακού ιστορικού
• Τακτικές επισκέψεις σε γιατρό για προληπτικό έλεγχο

Η υγιεινή ζωή κάνει μεγάλη διαφορά για μαμά και μωρό:

• Υγιεινή διατροφή με πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά
• Αποφυγή καπνίσματος, αλκοόλ και ναρκωτικών
• Ποιοτικός ύπνος τουλάχιστον 7–8 ώρες τη νύχτα
• Σωματική δραστηριότητα καθημερινά (τουλάχιστον 30 λεπτά)
• Τεχνικές διαχείρισης στρες, όπως yoga ή mindfulness

Η Dr. Theilen υπογραμμίζει ότι η συστηματική άσκηση και η μείωση του στρες βοηθούν στη μείωση των επιπλοκών και στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της εγκυμοσύνης.

9 συμβουλές για μια άνετη και ασφαλή εγκυμοσύνη φέτος τον χειμώνα

Μην παραλείπετε τα μετά τον τοκετό ραντεβού

Ακόμη κι αν νιώθετε καλά μετά τη γέννα, τα ραντεβού μετά τον τοκετό είναι ζωτικής σημασίας. Επιτρέπουν στον γιατρό να εντοπίσει πρώιμα προβλήματα υγείας, όπως:

• Υψηλή πίεση ή υψηλά σάκχαρα
• Κατάθλιψη ή άλλα ψυχολογικά ζητήματα

Είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή για να συζητήσετε τη μετάβαση από την παρακολούθηση εγκυμοσύνης στην τακτική φροντίδα υγείας.

Επιτρέπεται το ζεστό μπάνιο και η σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το κλειδί για μια ασφαλή εγκυμοσύνη μετά τα 35

Η φροντίδα της υγείας σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για ένα υγιές μωρό και μια ήρεμη εμπειρία μητρότητας. Με προσοχή, προληπτική φροντίδα και υγιεινό τρόπο ζωής, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε την εγκυμοσύνη μετά τα 35 — η νέα ζωή σας περιμένει!

^{Πηγή: healthcare.utah.edu}