Οδήγηση στην εγκυμοσύνη: Ασφαλείς συμβουλές για κάθε μέλλουσα μαμά

Η εγκυμοσύνη αλλάζει πολλά στην καθημερινότητά μας – από τις διατροφικές συνήθειες μέχρι τις πιο μικρές κινήσεις. Κάτι που συχνά δεν περιμένουμε όμως, είναι ότι μπορεί να επηρεάσει και τον τρόπο που οδηγούμε. Παρότι η κύηση δεν απαγορεύει από μόνη της την οδήγηση, υπάρχουν σημαντικοί κανόνες και πρακτικές συμβουλές που κάθε μέλλουσα μαμά καλό είναι να γνωρίζει, τόσο για τη δική της ασφάλεια όσο και του μωρού της.

Είναι δύσκολο το πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης; Αυτές οι συμβουλές θα κάνουν τη ζωή σας ευκολότερη

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η οδήγηση κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι παράνομη, αλλά η νομοθεσία προβλέπει ότι πρέπει να ενημερώνετε τις αρμόδιες αρχές εάν εμφανίσετε μια κατάσταση υγείας που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να οδηγείτε με ασφάλεια. Καταστάσεις όπως η προχωρημένη προεκλαμψία, η κύηση με υψηλή αρτηριακή πίεση, η σοβαρή ναυτία ή η όψιμη διαβητική κύηση μπορούν να μειώσουν την αυτοσυγκέντρωση και τα αντανακλαστικά.

Επιπλέον, η σωστή χρήση ζώνης ασφαλείας δεν είναι μόνο θέμα ασφάλειας αλλά και νομιμότητας. Η λανθασμένη θέση της ζώνης μπορεί να επιφέρει πρόστιμο, ενώ σε περίπτωση σύγκρουσης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο και εσάς και το μωρό σας.

Η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο παιδικής τερηδόνας, δείχνει νέα μελέτη

Ακούστε το σώμα σας...κυριολεκτικά!

Καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, η κόπωση , η ζαλάδα και η μειωμένη άνεση στην καθιστή θέση μπορούν να κάνουν την οδήγηση δυσκολότερη. Δεν υπάρχει προκαθορισμένο χρονικό σημείο όπου μια έγκυος πρέπει να σταματήσει να οδηγεί, όμως η προσοχή στα σημάδια του σώματος είναι καθοριστική.

Εάν νιώθετε ότι δεν συγκεντρώνεστε, ότι η κίνηση του τιμονιού σας κουράζει, ότι η κοιλιά σας περιορίζει την άνεση ή την ελευθερία κινήσεων, ή ότι η ναυτία δυσκολεύει την προσοχή σας στον δρόμο, τότε ίσως είναι η στιγμή να ζητήσετε από κάποιον άλλον να οδηγήσει.

Πρακτικές συμβουλές για ασφαλείς διαδρομές

• Τοποθέτηση ζώνης: Η κάτω ζώνη πρέπει να περνά χαμηλά, κάτω από την κοιλιά , και η πάνω λοξά, πάνω από τον ώμο και ανάμεσα στο στήθος.
• Ρύθμιση καθίσματος: Φέρτε το κάθισμα σε θέση όπου η κοιλιά απέχει όσο το δυνατόν περισσότερο από το τιμόνι, χωρίς να χάνετε τον έλεγχο των πεντάλ.
• Συχνά διαλείμματα: Μικρές στάσεις κάθε 90 λεπτά βοηθούν την κυκλοφορία και μειώνουν την κούραση.
• Όλα τα απαραίτητα μαζί σας: Έχετε πάντα τις ιατρικές σας σημειώσεις, σε περίπτωση ανάγκης.

Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία στην εγκυμοσύνη;

Για πολλές μέλλουσες μαμάδες, η οδήγηση σημαίνει ανεξαρτησία. Αν όμως κάποια στιγμή χρειαστείτε βοήθεια, ένας φίλος ή ο σύντροφό σας μπορεί να σας «λύσουν τα χέρια» για μικρά ή μεγαλύτερα διαστήματα.

«Οι γάτες δεν είναι πρόβλημα στην εγκυμοσύνη» – Η Ευλαμπία Ρέβη εξηγεί γιατί

Με σωστή ενημέρωση, κατανόηση του σώματος και λίγες έξυπνες προσαρμογές, η οδήγηση στην εγκυμοσύνη μπορεί να παραμείνει ασφαλής, άνετη και απόλυτα νόμιμη.

^{Πηγή:madeformums.com}