8 απλά και νόστιμα πρωινά που μπορείτε να σερβίρετε και για βραδινό στα παιδιά

Όλοι οι γονείς ξέρουμε το συναίσθημα: μετά από μια κουραστική μέρα, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι να σκεφτούμε «τι θα φάμε πάλι το βράδυ». Τα παιδιά πεινάνε, οι ιδέες τελειώνουν και το delivery αρχίζει να φαίνεται η πιο εύκολη λύση. Όμως υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε το δείπνο διασκεδαστικό, θρεπτικό και… πανεύκολο: σερβίρετε πρωινό το βράδυ!

Τα «breakfast for dinner» γεύματα είναι γρήγορα, αγαπημένα από τα παιδιά και γεμάτα επιλογές που μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τα γούστα της οικογένειας. Δείτε 8 απλές και απολαυστικές ιδέες:

Τοστ

Κλασικό και πάντα επιτυχημένο! Με ψωμί, αυγά, γάλα και λίγη κανέλα, έχετε έτοιμο ένα ζεστό, χρυσαφένιο πιάτο που ταιριάζει τέλεια με φρούτα ή μέλι.

ΔΕΠΥ: Ποιες τροφές μπορεί να κρύβονται πίσω από τα συμπτώματα;

Smoothie bowl

Δροσερό, χρωματιστό και γεμάτο βιταμίνες. Φτιάξτε ένα smoothie με μπανάνα, μούρα και γιαούρτι, και αφήστε τα παιδιά να διακοσμήσουν το μπολ τους με φρούτα , granola ή σπόρους.

Σχολικά lunchboxes: Υγιεινές επιλογές που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας - Οδηγός για μαμάδες

Aυγά στον φούρνο

Μια εύκολη λύση για ό,τι έχει περισσέψει στο ψυγείο. Αυγά, τυρί, λαχανικά και λίγα αλλαντικά ψήνονται μαζί και δημιουργούν ένα χορταστικό πιάτο που κρατάει και για την επόμενη μέρα.

Ποιο είναι το superfood που μπορεί να κάνει θαύματα στη διατροφή των παιδιών, σύμφωνα με παιδίατρο

Βάφλες βρόμης

Γλυκές αλλά υγιεινές, χάρη στη βρόμη και την μπανάνα. Ιδανικές για να τις γαρνίρει κάθε μέλος της οικογένειας με ό,τι προτιμά: φρούτα, γιαούρτι ή λίγη πραλίνα .

Υγιεινό πρωινό - 19 ιδέες που θα λατρέψουν τα παιδιά

Κρέπες

Γλυκές ή αλμυρές, οι κρέπες είναι πάντα εντυπωσιακές χωρίς να είναι δύσκολες. Γεμίστε τις με φράουλες και σοκολάτα ή με τυρί και ζαμπόν – όλοι θα ενθουσιαστούν.

Πέντε τρόποι για να πείσετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά γεύματα

Κρουασάν σάντουιτς

Αγοράστε έτοιμα κρουασάν , γεμίστε τα με αυγό και τυρί, και έχετε ένα δείπνο που μοιάζει βγαλμένο από καφετέρια.

Επτά συμβουλές υγιεινής διατροφής για μπαμπάδες

Quesadillas με αυγά

Τορτίγιες γεμιστές με αυγά και τυρί που ψήνονται στο τηγάνι ώσπου να γίνουν τραγανές. Ένα πιάτο που αγαπούν τα παιδιά και τρώγεται με τα χέρια.

Ποπ κορν: Υγιεινό ή όχι; - Ανάλυση διατροφικών στοιχείων και συμβουλές για υγιεινές επιλογές

Breakfast pizza

Ναι, καλά διαβάσατε! Με βάση πίτας ή ψωμιού, προσθέστε αυγά , τυρί και ό,τι toppings θέλετε. Διασκεδαστικό και γρήγορο στη συναρμολόγηση.

Διατροφή παιδιού προσχολικής ηλικίας - Τι να τρώνε τα παιδιά 4 ετών (πρόγραμμα μιας ημέρας)

Το να σερβίρετε «πρωινό για βραδινό» δεν είναι μόνο λύση ανάγκης – είναι και ένας τρόπος να σπάσετε τη ρουτίνα, να φάτε όλοι μαζί με χαμόγελο και να κάνετε το δείπνο πιο διασκεδαστικό. Την επόμενη φορά που θα νιώθετε ότι δεν έχετε καμία έμπνευση, δοκιμάστε μία από τις παραπάνω ιδέες. Σας υπόσχομαι ότι ακόμα και οι πιο δύσκολοι μικροί κριτές… θα καθαρίσουν το πιάτο τους!

^{Πηγή: theeverymom.com}