Πέντε λαχταριστά smoothies με φράουλα
Πηγή: pexels.com

Πέντε λαχταριστά smoothies με φράουλα

Λαχταριστά και δροσερά smoothies με φράουλα.

Πέντε λαχταριστά smoothies με φράουλα
Πηγή: pexels.com

Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού τα smoothies με φρούτα είναι ιδανική επιλογή.

Μπορείτε να συνδυάσετε πολλές γεύσεις ή να αρκεστείτε σε δύο- τρεις αναμειγνύοντας αγαπημένα σας φρούτα, όπως είναι οι φράουλες.

Από θρεπτικής άποψης, οι φράουλες, αποτελούν από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C στη φύση. Υψηλή είναι επίσης η περιεκτικότητά τους και σε φυλικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο και φυλικό οξύ, συστατικά που βοηθούν τη βέλτιστη ανάπτυξη και δράση των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού.

Tι καλύτερο λοιπόν να απολαύσετε δροσερά smoothies φράουλας με μπόλικο πάγο.

Smoothie με φράουλες και γιαούρτι 

Υλικά

1 φλιτζάνι φράουλες
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να βάλετε και γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας)
1 κ.σ. μελι
2 κ.σ. chia seeds

Δείτε την εκτέλεση στο βίντεο που ακολουθεί:

Smoothie με φράουλες και ακτινίδιο

smoothie me fraoules 1

Υλικά

2 ακτινίδια
100 γρ. φράουλες
250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light
150 γρ. γάλα, 1,5%
2-3 κ.σ. μέλι

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

Smoothie με φράουλες και μέλι

Υλικά

7 μέτριες φράουλες
1/2 φλυτζάνι γάλα ελαφρύ
1 κ.γ. μέλι
παγάκια

Εκτέλεση

Βάζουμε στο μπλέντερ τις φράουλες και τις λιώνουμε. Προσθέτουμε το γάλα με το μέλι και τα χτυπάμε πολύ καλά ώσπου να αφρατέψει το μίγμα.
Σερβίρουμε το ρόφημα σε μεγάλο ποτήρι προσθέτοντας παγάκια.

Smoothie με φράουλες και ροδάκινο

Υλικά

1 φλιτζάνι φράουλες παγωμένες
1/2 φλιτζάνι ροδάκινα παγωμένα
1 φλιτζάνι γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
1 φρέσκια φράουλα, για γαρνιτούρα

Εκτέλεση

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο πλέντερ και τα χτυπάτε καλά μέχρι να γίνει λείο το μείγμα. Σερβίρετε με φρέσκια φράουλα.

smoothie me fraoules1

φώτο: pexels.com

Smoothie με φράουλες και μπανάνα

Υλικά

2 φλιτζάνια κατεψυγμένες φράουλες
1 φρέσκια μπανάνα
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
1 φλιτζάνι πάγο

Υλικά

Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα. Εάν το μείγμα φαίνεται πολύ παχύ, προσθέστε επιπλέον γάλα (ή νερό). Εάν φαίνεται πολύ λεπτό, προσθέστε επιπλέον φράουλες ή μπανάνα.

 

 

Διαβάστε επίσης

Smoothie με κέιλ και αμύγδαλα - Νόστιμο και τονωτικό

Σας αρέσει ο καφές; Δοκιμάστε αυτό το smoothie με μπανάνα

Smoothie με κεράσια και παντζάρια - Νόστιμο και σούπερ θρεπτικό

Smoothie με φιστικοβούτυρο για μαμάδες και παιδιά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται τα πόδια του μωρού

Πώς αναπτύσσονται τα πόδια του μωρού

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις πατούσες των μωρών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σπάνια αρχαιοελληνικά ονόματα για παιδιά (λίστα για αγόρια και κορίτσια)

Σπάνια αρχαιοελληνικά ονόματα για παιδιά (λίστα για αγόρια και κορίτσια)

Τα πιο σπάνια αρχαιοελληνικά ονόματα είναι αυτά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα «καλοί τρόποι» για να διδάξετε στα παιδιά

Έντεκα «καλοί τρόποι» για να διδάξετε στα παιδιά

Τι να μάθετε στα παιδιά σας από τη νηπιακή τους ακόμα ηλικία;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παιδικής Εργασίας: Τα στοιχεία είναι ανησυχητικά

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παιδικής Εργασίας: Τα στοιχεία είναι ανησυχητικά

Γιατί είναι δύσκολο να εξαλειφθεί η παιδική εργασία.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved