Τι να μαγειρέψω σήμερα; Πρόγραμμα για μια εβδομάδα και 4 γρήγορες συνταγές για βραδινό

Άλλη μια εβδομάδα ξεκίνησε και μαζί και ο Γολγοθάς των γευμάτων που πρέπει να ετοιμάσουμε για την οικογένειά μας.

Παρακάτω θα βρείτε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα με γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε μέσα στην εβδομάδα

Δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις; Διάλεξε μία από τις 15 διαφορετικές συνταγές

7ημερο πρόγραμμα με συνταγές

ΔΕΥΤΕΡΑ 24/02/2025
Πρωινό: γάλα, τοστ, μπανάνα
Μεσημεριανό: Κολοκυθάκια αυγολέμονο
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 25/02/2025
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Γιουβέτσι με μοσχαράκι
Απογευματινό: 2 σπιτικά μπισκότα και μια κούπα ζεστή σοκολάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ 26/02/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, κασέρι, χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Φακόρυζο
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ 27/02/2025
Πρωινό: Pancakes, γάλα
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με κιμά
Απογευματινό: Pancakes με μέλι και σπόρους chia

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Πρόγραμμα μίας εβδομάδας και 7 γρήγορες συνταγές

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 28/02/2025
Πρωινό: Τοστ με νηστίσιμο τυρί, 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Γεμιστά
Απογευματινό: Σπιτικό popcorn

ΣΑΒΒΑΤΟ 01/03/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με φέτα, γάλα
Μεσημεριανό: Τσιπούρες με ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Τορτίγια με μπανάνα και σοκολάτα

ΚΥΡΙΑΚΗ 02/03/2025
Πρωινό: Pancakes με πραλίνα ή μέλι
Μεσημεριανό: Κατσικάκι στη γάστρα με πατάτες
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα

3 εύκολα βήματα για τον προγραμματισμό γευμάτων της εβδομάδας

4 ιδέες για βραδινό

Γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να μαγειρεύετε καθημερινά για όλη την οικογένεια προσπαθώντας να ικανοποιήσετε τα γούστα και τις προτιμήσεις μικρών και μεγάλων. Για να σας διευκολύνουμε σας έχουμε μερικές ιδέες για ελαφρύ βραδινό που δεν θέλει πολύ χρόνο να το ετοιμάσετε.

Συνταγή για τα κλασσικά pancakes με 3 μόνο υλικά

Ομελέτα με σπανάκι

Υλικά:

• 1 αυγό
• 1 ασπράδι αυγού
• 1/4 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά , ψιλοκομμένη
• 1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• κατσικίσιο τυρί

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο

Υλικά:

• 1 συσκευασία τόνου σε νερό
• 1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
• 1/2 αβοκάντο (περίπου 80g)
• 1/4 μικρό / μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι
• 1/2 κουταλιού της σούπας μαϊντανός
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού,
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Εύκολο γλυκό σε βαζάκι με μπισκότα oreo και leftover κέικ

Αραβική πίτα με αυγό και λαχανικά

Υλικά:

• 1 αραβική πίτα (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)
• 2 σφιχτά βραστά αυγά
• 1 κ.τ.γ βούτυρο
• 2 φύλλα μαρουλιού

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Ρύζι με λαχανικά

Υλικά:

• Ρύζι αρωματικό βρασμένο
• Καρότο
• Κρεμμύδι
• Σπανάκι
• Αλεύρι
• Λίγη ζάχαρη
• Αλάτι
• Νερό
• Προαιρετικά τυρί τριμμένο
• Λάδι για τηγάνισμα

Δείτε πώς θα το φτιάξετε εδώ.

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.