Αυτές οι σαλάτες με τόνο είναι ιδανικές για απώλεια βάρους (vid)
![Αυτές οι σαλάτες με τόνο είναι ιδανικές για απώλεια βάρους (vid)](https://cdn.mommd.gr/img/1193/716/82/2019/10/18/salates-me-tono.jpg?t=3Jg-43oEYmOlWeiWoZPV9g)
Οι σαλάτες με τόνο είναι γευστικές, χορταστικές, πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Αποτελούν μια καλή επιλογή για κυρίως γεύμα ή βραδινό, ειδικά όταν δεν έχετε διάθεση να μαγειρέψετε ή όταν προσέχετε τη διατροφή σας. Για τις συγκεκριμένες συνταγές δεν θα χρειαστεί να βράσετε ή να ψήσετε κάποιο από τα υλικά.
Κι επειδή ο τόνος αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, είναι ο ιδανικός τρόπος να χάσετε κάποια κιλά, καθώς αυξάνει τον κορεσμό ( πάντα λόγω πρωτεΐνης ) και δεν πεινάτε.
Δείτε ποιες συνταγές με τόνο μπορείτε να φτιάξετε:
Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο (320 θερμίδες)
1 συσκευασία τόνου σε νερό
1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1/2 αβοκάντο (περίπου 80g)
1/4 μικρό / μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι
1/2 κουταλιού της σούπας μαϊντανός
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού,
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι