Αυτές οι σαλάτες με τόνο είναι ιδανικές για απώλεια βάρους (vid)
Οι σαλάτες με τόνο είναι γευστικές, χορταστικές, πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Αποτελούν μια καλή επιλογή για κυρίως γεύμα ή βραδινό, ειδικά όταν δεν έχετε διάθεση να μαγειρέψετε ή όταν προσέχετε τη διατροφή σας. Για τις συγκεκριμένες συνταγές δεν θα χρειαστεί να βράσετε ή να ψήσετε κάποιο από τα υλικά.
Κι επειδή ο τόνος αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, είναι ο ιδανικός τρόπος να χάσετε κάποια κιλά, καθώς αυξάνει τον κορεσμό ( πάντα λόγω πρωτεΐνης ) και δεν πεινάτε.
Δείτε ποιες συνταγές με τόνο μπορείτε να φτιάξετε:
Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο (320 θερμίδες)
1 συσκευασία τόνου σε νερό
1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1/2 αβοκάντο (περίπου 80g)
1/4 μικρό / μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι
1/2 κουταλιού της σούπας μαϊντανός
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού,
1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
