Τι θέλουν οι δερματολόγοι να ξέρεις για το δέρμα σου το χειμώνα μαμά

Με τις νύχτες να μεγαλώνουν και τον καιρό να κρυώνει, είναι φυσιολογικό να νιώθεις το δέρμα σου σφιχτό, τα χέρια σου αφυδατωμένα και τα χείλη σου σκασμένα. Ο χειμώνας φέρνει πολλές προκλήσεις για το δέρμα από πάνω μέχρι κάτω.

Ομορφιά για μαμάδες: Σπιτική κρέμα χεριών για σκασμένα και αφυδατωμένα χέρια

Ειδικοί και δερματολόγοι μοιράζονται τις συμβουλές τους. Να τι πρέπει να ξέρεις για να προστατεύσεις το δέρμα σου. Ακολουθούν απλές συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις εύκολα στην καθημερινότητά σου.

1) Ενίσχυσε την ενυδάτωση

Η αλλαγή εποχής επηρεάζει την ικανότητα του δέρματος να κρατάει την υγρασία. Ο κρύος αέρας, η ξηρή θέρμανση και τα ζεστά ντους αφυδατώνουν το δέρμα. Χρησιμοποίησε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ , γλυκερίνη ή πολυγλουταμικό οξύ για να «σφραγίσεις» την υγρασία.

2) Πίνε νερό και τρώγε τρόφιμα πλούσια σε περιεκτικότητα νερού

Η καλή ενυδάτωση ξεκινά από μέσα. Κάνε συνήθεια να πίνεις νερό ή πράσινο τσάι και πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρια, ρόδια, αβοκάντο, μπρόκολο και σπανάκι.

Διατηρήστε τη λάμψη της επιδερμίδας σας όσο μεγαλώνετε με αυτό το θρεπτικό συστατικό

3) Στήριξε το προστατευτικό φράγμα του δέρματος

Για να μην χάσεις την υγρασία που προσφέρουν τα προϊόντα σου, πρέπει το δέρμα σου να λειτουργεί σωστά ως φράγμα . Κρέμες και έλαια με ceramides ή άλλα ενυδατικά συστατικά βοηθούν το δέρμα να κρατήσει τη φυσική υγρασία του.

4) Χρησιμοποίησε υγραντήρα

Δεν μπορείς να αλλάξεις τον καιρό, αλλά μπορείς να φτιάξεις πιο φιλικό προς το δέρμα περιβάλλον στο σπίτι. Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον αέρα και κάνει μεγάλη διαφορά.

Ένα κουταλάκι από αυτό και το δέρμα σου θα λάμπει – Το μυστικό όλων των μαμάδων

5) Προσοχή στη θερμοκρασία του ντους

Τα πολύ ζεστά ντους αφυδατώνουν το δέρμα και αφαιρούν τα φυσικά έλαιά του. Προτίμησε χλιαρό νερό, ιδιαίτερα όταν πλένεις τα χέρια σου πολλές φορές την ημέρα.

6) Φρόντισε το σώμα σου

Αν δεν μπορείς να αποχωριστείς το ζεστό ντους, βάλε αμέσως μετά ενυδατική κρέμα ή έλαιο με ceramides ή άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα προϊόντα με προστατευτικά συστατικά βοηθούν το δέρμα να κρατήσει την υγρασία.

7) Χαλάρωσε

Το στρες και η κούραση κάνουν το δέρμα πιο ξηρό. Προσπάθησε να μειώσεις την πίεση και το άγχος με ήπια άσκηση, διαλογισμό, καλό ύπνο και θρεπτική διατροφή.

Είναι πράγματι οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες καλύτερες για το δέρμα;

8) Μην αλλάζεις όλα τα προϊόντα σου

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη τη ρουτίνα σου για τον χειμώνα. Κράτα τα προϊόντα που λειτουργούν καλά για σένα και κάνε μόνο μικρές προσαρμογές, όπως να αποφύγεις κάποια συστατικά (ρετινόλη, οξέα, βιταμίνη C) αν το δέρμα σου είναι πιο ευαίσθητο.

9) Μην ξεχνάς το αντηλιακό

Ακόμα κι αν ο ήλιος δεν καίει, οι ακτίνες UVA εξακολουθούν να γερνούν το δέρμα. Χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλή προστασία UVA όλο το χρόνο και σκέψου συμπλήρωμα βιταμίνης D3 τον χειμώνα.

Το κουρασμένο δέρμα της μαμάς - Πώς θα το ξεκουράσετε

10) Κράτα το δέρμα πλούσια ενυδατωμένο το βράδυ

Χρησιμοποίησε πιο πλούσια προϊόντα ή μάσκες νύχτας για να βοηθήσεις το δέρμα σου να ανανεωθεί και να κρατήσει την υγρασία του.

Με αυτές τις απλές συμβουλές μπορείς να προστατέψεις το δέρμα σου και να το κρατήσεις απαλό, ακόμα και μέσα στο πιο κρύο χειμώνα. Κάνε τη φροντίδα δέρματος εύκολη και καθημερινή, για να νιώθεις όμορφα και άνετα στην καθημερινότητά σου.

^{με πληροφορίες από το harpersbazaar.com}