Τι να μαγειρέψω; Ιδέες για κάθε μέρα από 01 - 07 Δεκεμβρίου

Ανανεωμένες, εύκολες και «μαμαδίστικες» προτάσεις για να μη χρειάζεται να σκέφτεστε κάθε μέρα από την αρχή τι να ετοιμάσετε. Παρακάτω θα βρείτε ιδέες για ολόκληρη την εβδομάδα -πρωινό, μεσημεριανό και απογευματινό- ώστε να δείτε τι μπορείτε να ετοιμάσετε για όλη την οικογένεια από Δευτέρα 01 Δεκεμβρίου έως Κυριακή 07 Δεκεμβρίου 2025.

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγές

ΔΕΥΤΕΡΑ 01/12/2025

Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι, καρύδια και λίγο μήλο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κοκκινιστό με ρύζι
Απογευματινό: Φρυγανιές με ταχίνι & μπανάνα

ΤΡΙΤΗ 02/12/2025

Πρωινό: Τοστ με τυρί & ντομάτα
Μεσημεριανό: Μπριάμ στον φούρνο
Απογευματινό: Ρυζόγαλο σπιτικό

ΤΕΤΑΡΤΗ 03/12/2025

Πρωινό: Βρώμη με γάλα και λίγο κακάο
Μεσημεριανό: Σουτζουκάκια σμυρναίικα με πατάτες τηγανητές ή πιλάφι
Απογευματινό: Pancakes

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Ιδέες για όλη την οικογένεια

ΠΕΜΠΤΗ 04/12/2025

Πρωινό: Scrambled eggs με κασέρι και ψωμί πολύσπορο
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο με λεμόνι
Απογευματινό: Smoothie με μπανάνα (ή άλλο φρούτο)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 05/12/2025

Πρωινό: Κουλούρι πολύσπορο με κρέμα τυριού
Μεσημεριανό: Σαρδέλες με σαλάτα
Απογευματινό: Καρότο & αγγουράκι σε στικς με ντιπ γιαουρτιού

ΣΑΒΒΑΤΟ 06/12/2025

Πρωινό: Τηγανίτες βρώμης με μέλι
Μεσημεριανό: Πατάτες ογκρατέν με μπεσαμέλ και τυριά
Απογευματινό: Μπάρες δημητριακών σπιτικές

ΚΥΡΙΑΚΗ 07/12/2025

Πρωινό: Σπιτικό κέικ πορτοκαλιού και ένα ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Χοιρινό με σελινόριζα λεμονάτο
Απογευματινό: Αχλάδι κομμένο με κανέλα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Εύκολες συνταγές για όλη την εβδομάδα

Λίστα με ψώνια από το σουπερμάρκετ

Φρούτα και λαχανικά

• Μήλα
• Μπανάνες
• Πορτοκάλια
• Καρότα
• Αγγουράκια
• Πατάτες
• Κρεμμύδια
• Ντομάτες
• Σέλινο / σελινόριζα
• Κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πατάτες, πιπεριές (για μπριάμ)
• Σπανάκι (φρέσκο ή κατεψυγμένο)
• Λεμόνια

Κρέας και ψάρια

• Κοτόπουλο (μπούτια ή στήθος)
• Κιμάς μοσχαρίσιος (για σουτζουκάκια)
• Χοιρινό για κατσαρόλα
• Σαρδέλες

Ετικέτες τροφίμων: Μάθετε πώς να τις διαβάζετε σωστά

Γαλακτοκομικά

• Γάλα
• Γιαούρτι
• Κασέρι
• Τυρί κρέμα
• Τυρί σε φέτες
• Τριμμένα τυριά για ογκρατέν
• Βούτυρο

Αλλαντικά

• Γαλοπούλα για τοστ

Άλλα υλικά

• Ρύζι
• Ζυμαρικά
• Βρώμη
• Μέλι
• Ταχίνι
• Καρύδια
• Κακάο
• Ζάχαρη
• Αλεύρι
• Μπέικιν πάουντερ
• Μπαχαρικά (κανέλα, αλάτι, πιπέρι)
• Ντομάτα κονκασέ ή σάλτσα
• Ελαιόλαδο
• Φρυγανιές
• Κουλούρια πολύσπορα

Nutri-score: Τι είναι, πώς υπολογίζεται και γιατί είναι σημαντικό