Τι μαγειρεύουμε Δευτέρα με Παρασκευή - Ένα πρόγραμμα νηστίσιμο και ένα kid friendly

Καθώς η Μεγάλη Εβδομάδα πλησιάζει, οι μαμάδες αναζητούν νηστίσιμες συνταγές που να είναι νόστιμες, θρεπτικές και εύκολες στην παρασκευή. Σε αυτό το πρόγραμμα μαγειρικής, θα βρείτε μια ποικιλία από νηστίσιμα πιάτα που θα ικανοποιήσουν κάθε γούστο, από κλασικές επιλογές μέχρι πιο δημιουργικές προτάσεις. Επιπλέον, θα βρείτε και ένα δεύτερο πρόγραμμα μαγειρικής αφιερωμένο σε kid-friendly συνταγές, για να απολαύσει όλη η οικογένεια υγιεινά και νόστιμα γεύματα.

10+1 ιδέες για νηστίσιμα snacks για την περίοδο της Σαρακοστής

Νηστίσιμο πρόγραμμα διατροφής για 7 μέρες

ΔΕΥΤΕΡΑ 07/04/2025
Πρωινό: Τσάι, δυο φρυγανιές, μαργαρίνη και μαρμελάδα
Μεσημεριανό: Σουπιές με σπανάκι
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 08/04/2025
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα καρύδας ή σόγιας
Μεσημεριανό: Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι
Απογευματινό: Νηστίσιμο κέικ σοκολάτας

ΤΕΤΑΡΤΗ 09/04/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Ντολμαδάκια με σόγια
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ 10/04/2025
Πρωινό: Τσάι, δυο φρυγανιές, μαργαρίνη και μέλι
Μεσημεριανό: Ριζότο σαν γεμιστά
Απογευματινό: Νηστίσιμο ρυζόγαλο

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 11/04/2025
Πρωινό: Τοστ με νηστίσιμο τυρί, 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Μεσημεριανό: Μακαρονάδα με λαχανικά
Απογευματινό: Carrot cake νηστίσιμα ενεργειακά τρουφάκια

ΣΑΒΒΑΤΟ 12/04/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με ταχίνι, χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με γαρίδες
Απογευματινό: Λαζαράκια

ΚΥΡΙΑΚΗ 13/04/2025 (Λαζάρου)
Πρωινό: Τσάι, δυο φρυγανιές, μαργαρίνη και μαρμελάδα
Μεσημεριανό: Λαβράκι στον φούρνο με πατάτες
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα

Τι να μαγειρέψω σήμερα: 1 πρόγραμμα με νηστίσιμες συνταγές και 1 πρόγραμμα για όλους

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για 7 μέρες

ΔΕΥΤΕΡΑ 07/04/2025
Πρωινό: 1 μεγάλη κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με τομάτα και φέτα
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

ΤΡΙΤΗ 08/04/2025
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ με πραλίνα και μπανάνα, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Ψαροκροκέτες γλώσσα με πατάτες τηγανιτές
Απογευματινό: 1 κομμάτι σοκολατένιο σπιτικό κέικ

ΤΕΤΑΡΤΗ 09/04/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Κοκκινιστό σπανακόρυζο
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

ΠΕΜΠΤΗ 10/04/2025
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ, βούτυρο με μέλι, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες
Απογευματινό: Banana pops

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 11/04/2025
Πρωινό: Τοστ, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Φακόρυζο
Απογευματινό: 1 τοστ με σοκολάτα, μπανάνα και τριμμένο μπισκότο

ΣΑΒΒΑΤΟ 12/04/2025 (του Λαζάρου)
Πρωινό: Pancakes, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Γαριδομακαρονάδα
Απογευματινό: Λαζαράκια

ΚΥΡΙΑΚΗ 13/04/2025 (των Βαϊων)
Πρωινό: 1 μεγάλη κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Τσιπούρες στον φούρνο με μυρωδικά
Απογευματινό: 1 κομμάτι μηλόπιτα της τεμπέλας

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγές