10 καλοκαιρινά σνακ για παιδιά που θα τα κρατήσουν ενυδατωμένα και γεμάτα ενέργεια

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για δραστηριότητες και παιχνίδια, και τα παιδιά χρειάζονται σνακς που να τους προσφέρουν ενέργεια για να συνεχίσουν τις περιπέτειές τους. Με όλη την εξωτερική δραστηριότητα και διασκέδαση, είναι σημαντικό τα σνακ να είναι νόστιμα αλλά και θρεπτικά και ενυδατικά. Εδώ είναι 10 διασκεδαστικές και υγιεινές ιδέες για σνακ που θα κρατήσουν τα παιδιά ευτυχισμένα και γεμάτα ενέργεια τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες.

Σχεδιάζοντας υγιεινά καλοκαιρινά γεύματα και σνακ για παιδιά

Σπιτικό παγωτό μπανάνας

Οι μπανάνες είναι η βάση για αυτό το κρεμώδες, χωρίς γαλακτοκομικά παγωτό. Χτυπήστε κατεψυγμένες μπανάνες και προσθέστε υλικά της επιλογής σας, όπως σοκολατένιες σταγόνες ή ινδική καρύδα. Είναι ένα γλυκό και δροσιστικό σνακ χωρίς τύψεις.

35 ιδέες για σνακ (περιλαμβάνει συνταγές για διαβήτη, κοιλιοκάκη και υγιεινή διατροφή)

Ζελεδάκια φράουλας με 3 υλικά

Φτιάξτε αυτά τα υγιεινά ζελεδάκια με μόνο τρία υλικά: φράουλες , ζελατίνη και χυμό λεμονιού. Χρησιμοποιήστε φόρμες σιλικόνης για να τα διαμορφώσετε σε σχήματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά.

Εύκολο καλοκαιρινό σνακ για παιδιά μετά την παραλία: Fruity frozen yogurt bites

Πιατέλα σνακ για παιδιά

Χρησιμοποιήστε μια φόρμα μάφιν για να δημιουργήσετε μια διασκεδαστική πιατέλα σνακ. Γεμίστε κάθε θέση με μια ποικιλία από αγαπημένα σνακ των παιδιών, όπως τυρί, φρούτα , μίνι marshmallows και μπρέτσελ. Έτσι τα παιδιά μπορούν να επιλέγουν ό,τι τους αρέσει.

Παρφέ παγωτά

Ανακατέψτε γκρανόλα με γιαούρτι για να φτιάξετε αυτά τα υπέροχα παγωτά παρφέ. Είναι ελαφριά, δροσιστικά και γεμάτα πρωτεΐνη για ενέργεια που θα διαρκέσει όλη την ημέρα.

Μπουκίτσες λαγουδάκια

Φτιάξτε αυτά τα χαριτωμένα σνακ λαγουδάκια με φέτες τυριού, καρότα , σέλινο και σοκολατάκια για τα μάτια. Ιδανικό σνακ με πρωτεΐνη από το τυρί και τραγανή υφή από τα λαχανικά.

Υγιεινές βάφλες ιδανικές για baby-led weaning

Βάρκες από αγγούρι

Για ένα ενυδατικό και χορταστικό σνακ, δοκιμάστε βάρκες από αγγούρι γεμισμένες με αβοκάντο. Οι υγιείς λιπαρές ουσίες από το αβοκάντο θα κρατήσουν τα παιδιά χορτάτα μέχρι το δείπνο, ενώ το αγγούρι βοηθά στην ενυδάτωση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό.

Μπουκίτσες ενέργειας με κέικ καρότου

Αυτά τα πρωτεϊνούχα μπαλάκια με γεύση κέικ καρότου είναι γεμάτα νοστιμιά και ενέργεια. Ο πουρές καρότου, το βούτυρο ξηρών καρπών και τα μπαχαρικά τα κάνουν ακαταμάχητα.

Μήλα «ντόνατς»

Κόψτε τα μήλα σε ροδέλες, αφαιρέστε τον πυρήνα και αφήστε τα παιδιά να τα καλύψουν με γιαούρτι, βούτυρο ξηρών καρπών ή άλλα γευστικά υλικά. Στη συνέχεια, προσθέστε φρούτα, ξηρούς καρπούς ή διακοσμητικά για το τέλειο «ντόνατ».

Παγωμένα blueberries σε pop - it

Έχετε πολλά παιχνίδια pop-it στο σπίτι; Ξέρατε ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για σνακ ; Χρησιμοποιήστε τα για να δημιουργήσετε αυτά τα παγωμένα μπλε μούρα, καλύπτοντάς τα με γιαούρτι και καταψύχοντας τα.

Πώς θα επιλέξουμε τα snacks για την παραλία;

Φέτα από καρπούζι

Το καρπούζι είναι από τα καλύτερα φρούτα του καλοκαιριού και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για να φτιάξετε δροσιστικά smoothie. Χτυπήστε το σε μπλέντερ για να δημιουργήσετε το τέλειο ρόφημα που θα κρατήσει τα παιδιά ενυδατωμένα τις ζεστές μέρες.

Αυτά τα 10 σνακ δεν θα κρατήσουν μόνο τα παιδιά γεμάτα ενέργεια, αλλά θα τα βοηθήσουν και να παραμείνουν ενυδατωμένα για τις καλοκαιρινές τους περιπέτειες. Καλή απόλαυση!

^{Πηγή: care}