Φυσική πρόκληση περιόδου

Δεν υπάρχει κάποια εγγυημένη μέθοδος για να έρθει η περίοδος πιο γρήγορα. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν πως ήπια άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης ή ακόμα και ο οργασμός ενδέχεται να βοηθήσουν.

Κάποιες γυναίκες επιθυμούν να επισπεύσουν την έμμηνο ρύση τους πριν από ένα σημαντικό γεγονός, μια απαιτητική εβδομάδα στη δουλειά ή ένα ταξίδι. Υπάρχουν διάφορες επιλογές που μπορεί να δοκιμάσει κανείς, με στόχο την επιτάχυνση της περιόδου.

Υπάρχουν τρόποι να σας έρθει νωρίτερα η περίοδος;

Ένας ακόμη τρόπος ελέγχου του κύκλου είναι η χρήση αντισυλληπτικών. Το διαδίκτυο επίσης προτείνει και άλλες μεθόδους, όπως η κατανάλωση ανανά ή τριγωνέλλας, ωστόσο αυτές οι πρακτικές δεν υποστηρίζονται επιστημονικά.

Ας δούμε ποιες τεχνικές ενδέχεται να βοηθήσουν στην πρόκληση περιόδου, ποιες είναι αναπόδεικτες και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι.

Θες να σου έρθει η περίοδος πιο γρήγορα; Δοκίμασε αυτά τα tips!

Μέθοδοι πρόκλησης περιόδου

Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για να μεταβληθεί ο έμμηνος κύκλος είναι τα αντισυλληπτικά. Ωστόσο, η διατροφή, η άσκηση και η μείωση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Δεν υπάρχει τρόπος να προκληθεί η πρώτη περίοδος. Σύμφωνα με το American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), η πρώτη έμμηνος ρύση εμφανίζεται συνήθως στα 12–13 έτη. Το 98% των κοριτσιών έχουν περίοδο έως την ηλικία των 15.

Παρακάτω ακολουθούν μέθοδοι που ίσως βοηθήσουν κάποιον που έχει ήδη περίοδο:

Αντισυλληπτικά

Η χρήση αντισύλληψης (χάπια, δακτύλιος) αποτελεί τον μοναδικό αποδεδειγμένο τρόπο ελέγχου της περιόδου.

Το αντισυλληπτικό χάπι είναι το πιο αποτελεσματικό. Συνήθως λαμβάνεται για 21 ημέρες και διακόπτεται για 7, κατά τις οποίες έρχεται η περίοδος.

Μπορεί κάποιος να σταματήσει νωρίτερα για να επιταχύνει την περίοδο, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με ιατρική καθοδήγηση, καθώς μειώνεται η αντισυλληπτική προστασία.

Η σκόπιμη παράλειψη της περιόδου με αντισυλληπτικά θεωρείται γενικά ασφαλής.

Έχεις περίοδο; Δες αν και πώς μπορείς να κολυμπήσεις στη θάλασσα

Άσκηση

Ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και ενδεχομένως να βοηθήσει στην πρόκληση περιόδου. Αν και δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα, η μέτρια άσκηση μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο, ιδίως σε περιπτώσεις ανωμαλιών λόγω έντονης προπόνησης.

Χαλάρωση και διαχείριση άγχους

Το αυξημένο άγχος συνδέεται με καθυστέρηση ή απουσία περιόδου. Τεχνικές όπως γιόγκα, διαλογισμός, ημερολόγιο, χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα στρες και να βοηθήσουν τον κύκλο να επανέλθει.

Οργασμός

Η σεξουαλική επαφή ή ο οργασμός μπορεί να συμβάλει στην έναρξη της περιόδου. Οι ορμόνες που παράγονται και οι συσπάσεις της μήτρας ενδέχεται να προκαλέσουν διαστολή του τραχήλου και έναρξη της ροής.

Περίοδος το καλοκαίρι: Τι αλλάζει και γιατί νιώθεις πιο έντονα τα συμπτώματα

Διατροφή και βάρος

Η χαμηλή ή υψηλή σωματική μάζα μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο. Το σώμα χρειάζεται λίπος για την παραγωγή ορμονών. Απότομες μεταβολές βάρους, υπερβολική άσκηση ή αυστηρή δίαιτα ενδέχεται να διαταράξουν την ωορρηξία και την περίοδο.

Ορισμένες τροφές φαίνεται να επιδρούν στην ένταση και διάρκεια της περιόδου, ανάλογα με το περιεχόμενό τους σε λίπος, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά στοιχεία.

Άλλες φυσικές μέθοδοι

Παραδοσιακές φυσικές μέθοδοι όπως ο ανανάς (πλούσιος σε βρομελίνη ), το τζίντζερ ή η βιταμίνη C έχουν προταθεί για πρόκληση περιόδου, χωρίς όμως επιστημονικά δεδομένα.

Βιταμίνη C: Μπορεί να επηρεάζει τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι επιφέρει περίοδο.

Βότανα: Ορισμένα βότανα με πιθανή εμμηναγωγική δράση είναι το χαμομήλι, ο μαϊντανός, η κανέλα, το δεντρολίβανο, τοι φασκόμηλο, η ρίγανη, το σέλινο και η τριγωνέλλα . Πρέπει να αποφεύγονται από εγκύους και να λαμβάνονται με προσοχή.

Σε αυτή την παλαιότερη μελέτη του 2015, η παπάγια διαπιστώθηκε ότι μειώνει τα επίπεδα προγεστερόνης, γεγονός που ενδέχεται να συνδέεται με την πρόκληση εμμήνου ρύσεως, καθώς η μείωση της προγεστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή του ενδομητρίου.

8 τρόποι για να έρθει γρηγορότερα η περίοδος

Κίνδυνοι και προφυλάξεις

Οι περισσότερες μέθοδοι είναι ασφαλείς για υγιή άτομα, αλλά απαιτείται προσοχή με τα συμπληρώματα βοτάνων, τα οποία δεν ελέγχονται από τον FDA. Άτομα με αλλεργίες ή ευαισθησίες πρέπει να τα αποφεύγουν.

Πότε να δείτε γιατρό

Ο φυσιολογικός κύκλος διαρκεί 21–35 ημέρες. Αν υπάρχουν συχνές καθυστερήσεις ή μεγάλες διακυμάνσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό.

Όσοι λαμβάνουν αντισυλληπτικά πρέπει να ζητήσουν άμεσα ιατρική βοήθεια αν εμφανίσουν:

• Έντονο κοιλιακό άλγος
• Δυνατό πονοκέφαλο
• Πόνο στο στήθος ή δύσπνοια
• Πρήξιμο ή ερυθρότητα στη γάμπα

Η χρήση ορμονικών μεθόδων για ρύθμιση της περιόδου πρέπει να γίνεται με καθοδήγηση, καθώς το πρωτόκολλο διαφέρει ανάλογα με το σκεύασμα.

Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τη διάθεση της έφηβης;

Συμπέρασμα

Από φυσικές λύσεις έως σύγχρονες ιατρικές πρακτικές, πολλοί αναζητούν τρόπους να προκαλέσουν την περίοδό τους.

Η πιο αξιόπιστη μέθοδος είναι η χρήση ορμονικής αντισύλληψης. Ωστόσο, η διατροφή, η άσκηση και η διαχείριση του στρες μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν.

Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες και αξιολόγηση των κινδύνων.

^{πηγή: medicalnewstoday.com}