Περίοδος το καλοκαίρι: Τι αλλάζει και γιατί νιώθεις πιο έντονα τα συμπτώματα

Αν κάθε καλοκαίρι νιώθεις ότι η περίοδός σου είναι πιο έντονη, με περισσότερο αίμα, κράμπες και εξάντληση, δεν είναι ιδέα σου. Πολλές γυναίκες – ακόμη και έφηβες ή μαμάδες που θηλάζουν – παρατηρούν αλλαγές στον κύκλο τους όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία.

Ορμόνες και καλοκαίρι: Μια δύσκολη σχέση

Οι γυναικείες ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη επηρεάζονται από το περιβάλλον. Το καλοκαίρι, η ζέστη και οι αλλαγές στον ύπνο και την ενυδάτωση μπορεί να απορρυθμίσουν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονη ή ακανόνιστη αιμορραγία.

Γιατί έχω καθυστέρηση ενώ δεν είμαι έγκυος;

Αφυδάτωση σημαίνει και περισσότερες κράμπες

Το σώμα μας χάνει υγρά μέσω του ιδρώτα, και αν δεν αναπληρώνουμε σωστά το νερό, επηρεάζονται ακόμα και οι μυς της μήτρας. Η αφυδάτωση μπορεί να εντείνει τις κράμπες και να κάνει το αίμα πιο «βαρύ», αυξάνοντας τις πιθανότητες για πήγματα.

Η ζέστη διαστέλλει τα αγγεία

Όταν κάνει ζέστη, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να ρυθμιστεί η θερμοκρασία. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνεται και η ροή αίματος προς τη μήτρα, οδηγώντας σε πιο έντονη περίοδο — ειδικά σε όσες έχουν ήδη βαριά ροή.

Τι μπορείς να κάνεις

• Ξεκίνα την ημέρα με ένα ποτήρι νερό και πιες αρκετά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Φάε δροσερά, ενυδατικά φρούτα όπως καρπούζι, αγγούρι και πεπόνι.
• Απόφυγε το αλάτι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Κάνε ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή yoga .
• Μείνε σε δροσερό περιβάλλον και ξεκουράσου όσο μπορείς.

Πόνοι στην κοιλιά μετά την περίοδο: Μπορεί να είμαι έγκυος;

Πότε να ανησυχήσεις

Αν η περίοδός σου είναι ασυνήθιστα βαριά, κρατάει πολλές μέρες ή συνοδεύεται από μεγάλα πήγματα αίματος, μίλα με τον γιατρό σου. Μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης κατάστασης και όχι μόνο... «θέμα εποχής».

^{Πηγή:healthshots.com}