14 φρουτο - σνακ που θα ξετρελάνουν τα παιδιά σας

Ψάχνεις εύκολες, υγιεινές και νόστιμες ιδέες για σνακ των παιδιών σου; Το φρούτο είναι η τέλεια επιλογή! Είναι φυσικά γλυκό, γεμάτο βιταμίνες και πανεύκολο στην προετοιμασία. Είτε φρέσκα, ζεστά ή παγωμένα, τα φρουτένια σνακ μπορούν να κάνουν το διάλειμμα της μέρας πολύχρωμο και διασκεδαστικό για τα παιδιά. Δες μερικές νόστιμες ιδέες για να δοκιμάσεις σήμερα!

Φρέσκα και διασκεδαστικά φρουτένια σνακ

• Πιατέλα φρούτων με σχέδια
  Κόψε τα φρούτα σε χαρούμενα σχήματα, όπως αστέρια, κύβους ή λωρίδες μήλου. Σέρβιρε με γιαούρτι ή κομματάκια τυριού για ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ.

5 λαχανικά που μας φτιάχνουν τη διάθεση και είναι ιδανικά για όλη την οικογένεια

• Χρωματιστή φρουτοσαλάτα
  Ανακάτεψε πολύχρωμα φρούτα, όπως μούρα , καρπούζι και ακτινίδιο σε πολύχρωμα μπολ. Πάγωσε ό,τι περισσέψει και σέρβιρε σαν δροσιστικό σνακ.

• Φρουτένια χωνάκια
  Κόψε φρέσκα φρούτα και σέρβιρέ τα μέσα σε απλά χωνάκια – τέλειο για μικρά χεράκια!

Περίοδος εξετάσεων: 5 φυσικοί χυμοί που ενισχύουν τη μνήμη των παιδιών

• Φρουτώδη «φανάρια»
  Κάνε πολύχρωμα μοτίβα περνώντας κομμάτια ακτινίδιου, καρπουζιού και ανανά σε ξυλάκια.

• Σακουλάκια με αποξηραμένα φρούτα
  Ανακάτεψε αποξηραμένα φρούτα με ντοματίνια και κομμάτια τυριού σε πολύχρωμες σακούλες – ιδανικό για πικνίκ .

Γιατί η διατροφή αποτελεί τη βάση για το μέλλον του κάθε παιδιού;

• Smoothies
  Χτύπησε φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα με γάλα και γιαούρτι για ένα κρεμώδες και δροσιστικό ρόφημα.

Ζεστά και αρωματικά σνακ

• Φρουτένιο crumble
  Φτιάξε ένα υγιεινό crumble με τα αγαπημένα φρούτα των παιδιών σου.

Πώς να κάνεις το νηπιάκι σου να αγαπήσει τα λαχανικά

• Σιγοβρασμένα φρούτα
  Μήλα, ροδάκινα ή αχλάδια σιγοβρασμένα, σερβιρισμένα ζεστά με κρέμα ή γιαούρτι.

• Ψητά αχλάδια
  Καθάρισε και κόψε τα αχλάδια στη μέση, ρίξε 100% φυσικό χυμό πάνω τους και ψήσε τα μέχρι να μαλακώσουν. Σέρβιρε με μούσλι και γιαούρτι.

Μελέτη: 5 λεπτά διαφημίσεων junk food αρκούν για να αυξηθεί η κατανάλωση φαγητού στα παιδιά

Δροσιστικά και παγωμένα σνακ

• Fruit slushies
  Χτύπησε φρούτα με πάγο και λίγο νερό για ένα δροσερό και γευστικό σνακ .

• Παγωμένες λαχταριστές λιχουδιές
  Βάλε φέτες μπανάνας, ανανά και φράουλες σε μικρά ποτήρια, πρόσθεσε 100% φυσικό χυμό, βάλε ξυλάκια και πάγωσέ τα.

Πώς τα παιδιά θα αγαπήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά: 10 δοκιμασμένα tips

• Κατεψυγμένες φέτες καρπουζιού
  Τύλιξε φέτες καρπουζιού σε μεμβράνη και πάγωσέ τες για ένα ζουμερό, παγωμένο σνακ.

• Κατεψυγμένοι κύβοι φρούτων
  Κόψε πορτοκάλι, σταφύλια ή μπανάνες σε μικρά κομμάτια, τύλιξέ τα και πάγωσέ τα για εύκολα σνακ όλη μέρα.

10 υγιεινά απογευματινά σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά

• Φράουλες και μπανάνες σε ραβδάκια
  Κάνε σουβλάκια με φράουλες ή μπανάνες, και σέρβιρέ τα φρέσκα ή παγωμένα, βουτηγμένα σε γιαούρτι και τυλιγμένα σε δημητριακά ρυζιού ή πολύχρωμη τρούφα για έξτρα διασκέδαση.

6 συμβουλές για να καλλιεργήσετε στα παιδιά σας υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Κάνε το σνακ διασκεδαστικό και υγιεινό!

Αναμειγνύοντας αυτές τις φρουτένιες ιδέες , θα κρατήσεις το ενδιαφέρον των παιδιών σου για υγιεινή διατροφή ζωντανό κάθε μέρα. Από φρέσκα μέχρι παγωμένα και ζεστά σνακ, υπάρχει κάτι νόστιμο για κάθε εποχή και διάθεση. Και το καλύτερο; Αν τα παιδιά βοηθήσουν στην προετοιμασία, το σνακ γίνεται ακόμα πιο διασκεδαστικό και γευστικό!