10 υγιεινά απογευματινά σνακ που θα λατρέψουν τα παιδιά

Όταν τα παιδιά επιστρέφουν από το σχολείο, συχνά είναι πεινασμένα και κουρασμένα. Ένα σωστό απογευματινό σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά—δίνοντάς τους ενέργεια για διάβασμα, παιχνίδι ή αθλήματα μέχρι να έρθει η ώρα για το βραδινό. Παρακάτω θα βρεις 10 υγιεινές, νόστιμες και εύκολες ιδέες για σνακ που θα αγαπήσουν τα παιδιά και θα εγκρίνουν οι γονείς.

Frozen yogurt με μούρα

Ανακάτεψε γιαούρτι με κατεψυγμένα μούρα για ένα γρήγορο, δροσερό σνακ χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για τις ζεστές μέρες ή μετά τη γυμναστική.

Παιδική διατροφή: 5 νόστιμα wraps (αλμυρά και γλυκά) για την παραλία

Χούμους με λαχανικά

Συνόδευσε ένα μπολ χούμους με κομμένες μπαστουνάκια καρότου, αγγουριού ή πιπεριάς. Θρεπτικό, τραγανό και ιδανικό για να φάνε τα παιδιά τα λαχανικά τους.

Ρεβιθοκεφτέδες

Γεμάτα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες , αυτά τα μικρά μπιφτέκια είναι νόστιμα και μπορούν να ετοιμαστούν από νωρίς και να φυλαχτούν στην κατάψυξη.

Τρουφάκια πρωτεΐνης για παιδιά έτοιμα σε χρόνο dt

Σούσι μπανάνας - Ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

Ρυζογκοφρέτες με φατσούλες

Άπλωσε χούμους ή φυστικοβούτυρο πάνω σε ρυζογκοφρέτες και διακόσμησέ τες με ελιές, αγγουράκια και ντοματίνια για να μοιάζουν με φατσούλες. Τα παιδιά θα διασκεδάσουν φτιάχνοντάς τες και θα τις φάνε με χαρά.

Μίνι πρέτσελ με τυρένια σως

Μαλακά πρέτσελ, σπιτικά ή έτοιμα, που βουτιούνται σε λιωμένο τυρί. Ζεσταίνονται εύκολα και γίνονται το τέλειο σνακ για τις πιο πεινασμένες στιγμές.

Vegan nuggets

Αυτά τα «nuggets» χωρίς κρέας είναι φτιαγμένα με κουνουπίδι , φασόλια και καρότα. Τραγανά απ’ έξω, μαλακά μέσα, είναι μια υγιεινή εναλλακτική.

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

Φτιάξε ένα μείγμα από αποξηραμένα βερίκοκα , καρύδια και σπόρους με λίγη κανέλα. Ιδανικό σνακ για το δρόμο ή στο καρότσι του αυτοκινήτου.

Σούσι μπανάνας - Ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο

Μπάρες χωρίς ψήσιμο

Βάλε μαζί βρόμη , αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και φυστικοβούτυρο για να φτιάξεις μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο. Χορταστικές και εύκολες στην προετοιμασία.

Φρυγανιά με αβοκάντο και γαλοπούλα

Για μεγαλύτερη πείνα, δοκίμασε ψωμί ολικής με λιωμένο αβοκάντο και φέτες γαλοπούλας. Πρωτεΐνη και καλά λιπαρά σε ένα σνακ.

Πέντε βραδινά σνακ για παιδιά

Χούμους με πιπεριά & καρύδι

Φτιάξε ένα διαφορετικό χούμους με ψητή πιπεριά και καρύδια . Σέρβιρέ το με τραγανά λαχανικά και αποθήκευσέ το στο ψυγείο για όλη την εβδομάδα.

Αυτά τα σνακ όχι μόνο ικανοποιούν την πείνα, αλλά βοηθούν και στην καλή διάθεση των παιδιών μετά από μια κουραστική μέρα στο σχολείο. Ποιο θα δοκιμάσετε πρώτο;

^{Πηγή: bbcgoodfood}