Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Επτά συνταγές, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή και παρόλο που είθισται να είναι πιο ελαφρύ από τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, δεν πρέπει να παραλείπεται.

Εάν έχετε στερέψει από ιδέες και δεν ξέρετε τι να φάτε για βράδυ, όπως κάθε Κυριακή, έτσι και σήμερα εμείς συγκεντρώσαμε παρακάτω τις προτάσεις μας για όλη την εβδομάδα.

Κυριακή

Μακαρονοσαλάτα με ψητά λαχανικά και dressing ταχίνι

Υλικά:

Για τη μακαρονοσαλάτα

  • 250 γρ πέννες
  • ½ κόκκινη πιπεριά
  • ½ πορτοκαλί πιπεριά
  • 2-3 κολοκυθάκια
  • 2-3 μανιτάρια λευκά
  • αλάτι – πιπέρι
  • ελαιόλαδο

Για το dressing με ταχίνι

  • 2 κ σ ταχίνι
  • 1 κ σ χυμό λεμόνι
  • 1 κ σ μέλι
  • 2 κ σ ελαιόλαδο
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • αλάτι – πιπέρι
  • νερό

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Δευτέρα

Wrap με φέτα και σπανάκι

Υλικά:

  • τορτίγια
  • σοταρισμένο σπανάκι
  • τριμμένη φέτα
  • ομελέτα

Δείτε πώς θα το φτιάξετε εδώ.

Τρίτη

Πατάτες με μανιτάρια στον φούρνο

Υλικά:

Υλικά

  • 1 κιλό πατάτες
  • 700 γραμμ. μεγάλα μανιτάρια, κατά προτίμηση portobello (ποικιλία φρέσκων μανιταριών που βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και τα μανάβικα)
  • 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 3/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 4 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1/2 φλ. τσαγιού βερμούτ ή λευκό ξηρό κρασί
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Τετάρτη

Ομελέτα με σπαράγγια

Υλικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/3 φλιτζάνι σπαράγγι, κομμένα σε κομμάτια 1/2 ιντσών
  • 1 αυγό
  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό
  • 1/4 αλάτι
  • 1/4 μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας πράσινες ελιές
  • κατσικίσιο τυρί

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Πέμπτη

Ριζότο με λαχανικά

Υλικά:

  • ρύζι για ριζότο
  • 2 κολοκυθάκια
  • 2 Πιπεριές Φλωρίνης φρέσκες... όχι κονσέρβα
  • 1 πράσο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κύβο λαχανικών
  • 1 ποτήρι του κρασιού, λευκό κρασί
  • 1 κουταλιά της σούπας φυτίνη
  • αλάτι, πιπέρι, λίγο φρέσκο μαϊντανό για γαρνίρισμα

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Παρασκευή

Φιλέτο κοτόπουλο με κολοκυθάκια και μυρωδικά

Υλικά:

  • 2-3 φιλέτα κοτόπουλο
  • 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • ¼ φλιτζάνι φρεσκοκομμένη ρίγανη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο δενδρολίβανο, ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο
  • αλατοπίπερο
  • 2 κολοκυθάκια μεσαίου μεγέθους, κομμένα σε φέτες

Δείτε πώς θα το φτιάξετε εδώ.

Σάββατο

Πράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο

Υλικά:

  • 1 συσκευασία τόνου σε νερό
  • 1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
  • 1/2 αβοκάντο (περίπου 80g)
  • 1/4 μικρό / μεσαίο κόκκινο κρεμμύδι
  • 1/2 κουταλιού της σούπας μαϊντανός
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού,
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Διαβάστε επίσης

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Πώς αναπτύσσεται η αίσθηση της γεύσης στο έμβρυο, τι μπορεί να γευτεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Τέσσερις μαμάδες μας είπαν τις προτάσεις τους για υγιεινό κολατσιό των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν έχει καμία διάθεση να διαβάσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved