Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Έπτα εύκολες και υγιεινές συνταγές για το βραδινό σας γεύμα.

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Πιστοί στο εβδομαδιαίο μας ραντεβού, και αυτήν την Κυριακή, σας προτείνουμε εύκολες και γρήγορες συνταγές για το βραδινό γεύμα όλης της οικογένειας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το βραδινό γεύμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε μία ισορροπημένη διατροφή  και δεν πρέπει να παραλείπεται. Προτιμήστε να το καταναλώνετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο και προτιμήστε τροφές εύπεπτες και χωρίς πολλά λιπαρά.

Κυριακή

Χυλοπιτάκι κοκκινιστό με σπανάκι

Υλικά:

  • 3-4 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ. σ. πελτέ ντομάτας
  • αλάτι – πιπέρι
  • 1/2 κ. γλ. κανέλα
  • 1,5 λίτρο ζεστό ζωμό λαχανικών
  • 500 γρ. Χυλοπιτάκι Βλάχα με αυγά και φρέσκο γάλα
  • 200 γρ. φρέσκο baby σπανάκι

για το σερβίρισμα

  • θρυμματισμένη φέτα
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Δευτέρα

Πράσινη σαλάτα με μήλο και αβοκάντο

Υλικά:

  • 4 φλιτζάνια φύλλα κέιλ ( μπορείτε να επιλέξετε μαρούλι)
  • 3 φλυτζάνια κόκκινο λάχανο
  • 4 καρότα, ψιλοκομμένα
  • 1 πράσινο μήλο, ψιλοκομμένο
  • 1 αβοκάντο, σε κύβους

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Τρίτη

Ομελέτα φούρνου

Υλικά:

  • 5 αυγά
  • 200 γραμ. μπέικον κομμένο σε κυβάκια
  • 150 γραμ. μανιτάρια
  • 150 γραμ. τριμμένο τυρί
  • 2 κ.σ. βούτυρο
  • 1 μεγάλη πιπεριά κόκκινη κομμένη σε ροδέλες
  • 1 μεγάλη πιπεριά πράσινη κομμένη σε ροδέλες
  • πιπέρι, λίγο αλάτι και θυμάρι

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Τετάρτη

Ρολάκια μελιτζάνας με γέμιση τυριών στον φούρνο

Υλικά:

  • 4 μελιτζάνες φλάσκες * για τη γέμιση
  • 250 γρ. ανθότυρο
  • 150 γρ. γραβιέρα τριμμένη (έξτρα για το πασπάλισμα)
  • 2 κ. σ. πέστο βασιλικό **
  • πιπέρι
  • για τη σάλτσα
  • 200 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
  • αλάτι – πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Πέμπτη

Τορτίγιες με κοτόπουλο

Υλικά:

  • 2 μεσαίες τορτίγιες
  • 1/2 κούπα κοτόπουλο ψιλοκομμένο
  • 1/2 πιπεριά κομμένη σε κύβους
  • 1 κ.τ.σ μπαχαρικά για taco
  • 1/4 κούπας τριμμένο τυρί cheddar

Δείτε πώς θα τις φτιάξετε βήμα βήμα εδώ.

Παρασκευή

Μακαρονοσαλάτα με τόνο

Υλικά:

  • 250 γρ. βρασμένα και στραγγισμένα μακαρόνια πένες
  • 350 γρ. τόνο σε νερό, καλά στραγγισμένο
  • 1 με 1 ½ κούπα μαγιονέζα
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1 μεγάλη πράσινη πιπεριά κομμένη σε φέτες
  • Μισή κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • ½ κούπα ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι
  • Αλάτι και πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Σάββατο

Κρέπες χωρίς αυγά - Μπορείτε να της γεμίσετε με ό,τι εσείς επιθυμείτε.

Υλικά:

  • 1 3/4 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις (αν βρείτε αλεύρι με άρωμα βανίλιας ακόμη καλύτερα)
  • 2 3/4 cup άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή ό,τι άλλο φυτικό γάλα προτιμάτε
  • 1 βανίλια
  • 2 κ.τ.σ λάδι καρύδας
  • 1 κ.τ.σ ζάχαρη

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

 

 

Διαβάστε επίσης

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Εγκυμοσύνη: Τι γεύονται τα μωρά στη μήτρα;

Πώς αναπτύσσεται η αίσθηση της γεύσης στο έμβρυο, τι μπορεί να γευτεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Σνακ για το σχολείο: Τι επιλέγουν οι μαμάδες για το κολατσιό των παιδιών;

Τέσσερις μαμάδες μας είπαν τις προτάσεις τους για υγιεινό κολατσιό των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Άρνηση παιδιού να κάνει τα μαθήματα - Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς

Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν έχει καμία διάθεση να διαβάσει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved