Είναι ασφαλές το μέλι κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Κατά τον θηλασμό, πολλές γυναίκες ανησυχούν για το αν ορισμένες τροφές περνούν στο μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσουν το μωρό τους. Είναι το μέλι μια από αυτές;

Το μέλι είναι ασφαλές για τη θηλάζουσα μητέρα

Η σύντομη απάντηση είναι ναι — οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να καταναλώνουν μέλι με ασφάλεια, όπως επιβεβαιώνει ο Dr. Jeffrey Brown, ειδικός στην οικογενειακή ιατρική. Αυτό που παραμένει απαγορευτικό είναι η απευθείας χορήγηση μελιού σε βρέφη κάτω του ενός έτους.

Πότε να εντάξετε το μέλι στη διατροφή του παιδιού

Ο λόγος; Το μέλι — ιδίως το ωμό και μη παστεριωμένο — μπορεί να περιέχει τοξίνες αλλαντίασης . Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο αν το καταναλώσει το ίδιο το βρέφος, όχι μέσω του μητρικού γάλακτος.

«Η τοξίνη της αλλαντίασης είναι ένα σχετικά μεγάλο μόριο, και δεν περνάει στο μητρικό γάλα», εξηγεί ο Dr. Brown. «Μάλιστα, υπάρχουν περιστατικά όπου μητέρες με οξεία αλλαντίαση συνέχισαν να θηλάζουν χωρίς να επηρεαστεί το βρέφος τους».

Διατροφή θηλασμού: Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται;

Τι ισχύει για τα βρέφη και το μέλι

Τα βρέφη έχουν ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που τα καθιστά ευάλωτα σε σοβαρές λοιμώξεις. Μία από αυτές είναι η βρεφική αλλαντίαση, που προκαλείται αποκλειστικά από την κατανάλωση μελιού ή τροφίμων που περιέχουν μέλι.

6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας

Το 2019, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), το 71% των καταγεγραμμένων περιπτώσεων αλλαντίασης αφορούσαν βρέφη.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αδύναμο κλάμα
• Δυσκολία στη σίτιση
• Αναπνευστική δυσχέρεια
• Υποτονικότητα στους μύες (π.χ. αδυναμία να σηκώσουν το κεφάλι ή να χαμογελάσουν)

Για αυτό, οι ειδικοί είναι κάθετοι: καμία ποσότητα μελιού σε βρέφη κάτω των 12 μηνών.

Μέλι και θηλασμός: Υπάρχουν οφέλη;

Το μέλι είναι φυσική πηγή γλυκόζης, και όπως υπενθυμίζει ο Dr. Brown, δεν υπάρχει λόγος να αυξηθεί η πρόσληψη ζάχαρης στον θηλασμό, ακόμα κι αν προέρχεται από φυσική πηγή.

Ωστόσο, σε μικρές ποσότητες, το μέλι μπορεί να προσφέρει ήπια οφέλη:

• Ανακούφιση από βήχα και πονόλαιμο: Εφόσον πολλά σιρόπια δεν συνιστώνται κατά τον θηλασμό, μια κουταλιά μέλι με τσάι μπορεί να προσφέρει φυσική ανακούφιση.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Ορισμένες ποικιλίες, όπως το manuka, θεωρείται ότι έχουν ανοσοενισχυτικές ιδιότητες — ωστόσο, τα δεδομένα είναι περιορισμένα.
• Ενδεχόμενη αύξηση γαλουχίας: Υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν ότι το μέλι ίσως ενισχύει την παραγωγή γάλακτος, αλλά η επιστημονική τεκμηρίωση είναι ανεπαρκής.

Θηλασμός και διατροφή: Οι τροφές που αξίζει να συμπεριλάβεις στα γεύματά σου

Συμβουλή προς τις μητέρες

Αν θηλάζετε και ανησυχείτε για το πώς η διατροφή σας επηρεάζει το μωρό σας, απευθυνθείτε σε επαγγελματίες υγείας: παιδίατρο, οικογενειακό γιατρό, σύμβουλο θηλασμού ή γυναικολόγο. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν υπεύθυνα και να απαντήσουν σε όλες σας τις ερωτήσεις.

^{Πηγή: Το άρθρο βασίζεται σε πληροφορίες από τη Cleveland Clinic, έναν από τους κορυφαίους οργανισμούς υγείας των ΗΠΑ. Διαβάστε περισσότερα στο health.clevelandclinic.org}