Είσαι μαμά; Για αυτά τα 8 πράγματα επιβάλλεται να χαλάς λεφτά, χωρίς ενοχές

Κάθε μαμά ξέρει πώς είναι: προτεραιότητα έχουν όλοι οι άλλοι — τα παιδιά , ο σύντροφος, το σπίτι, το πρόγραμμα, τα ραντεβού. Και κάπου εκεί ξεχνάμε εμάς. Όμως η ευτυχία δεν θέλει πάντα κάτι μεγάλο. Σύμφωνα με την ειδικό θετικότητας Jessica Weiss, υπάρχουν 8 μικρά πράγματα που αξίζει να χαλάς λεφτά, χωρίς τύψεις.

Ζωντανή μουσική

Ένα live με φίλες , λίγη μουσική που αγαπάς και μερικές ώρες που σου θυμίζουν πως είσαι κι εσύ… άνθρωπος. Η αίσθηση της συλλογικής χαράς (ναι, έχει και επιστημονικό όρο: «συλλογική έξαρση») κάνει θαύματα για την ψυχή.

Γιατί οι φιλίες είναι σημαντικές στη ζωή μιας μαμάς;

Κάτι καινούργιο

Ένα νέο καφέ, ένα διαφορετικό χρώμα στα νύχια, ένα μάθημα yoga που πάντα ήθελες. Οι νέες εμπειρίες χαρίζουν μικρές δόσεις ντοπαμίνης και ανανεώνουν τη διάθεση!

5 tips για φροντίζετε την οικογένειά σας χωρίς να παραμελείτε τον εαυτό σας

Αγορές που σου γλιτώνουν χρόνο

Έχεις παραγγείλει φαγητό αντί να μαγειρέψεις; Εύγε! Η ψυχική σου υγεία σε ευχαριστεί. Ό,τι σου εξοικονομεί χρόνο, σου προσφέρει και ηρεμία.

Πώς να προστατέψετε τα παιδιά σας από τους δικούς σας φόβους

Δραστηριότητες με αγαπημένους

Μια έξοδος με φίλες, ένα ταξίδι για να δεις τους γονείς σου ή μια απλή βόλτα με τα παιδιά σου. Οι σχέσεις μάς κρατούν ζωντανούς.

Το mom burnout είναι αληθινό - Πώς να το αντιμετωπίσετε

Γενναιοδωρία

Όταν προσφέρεις ένα μικρό δώρο ή κάνεις μια καλή πράξη, ο εγκέφαλός σου νιώθει χαρά – όπως και όταν το κάνεις για σένα.

Ο εγκέφαλος μιας κουρασμένης μαμάς μοιάζει σαν να είναι μεθυσμένη

Μικρές καθημερινές απολαύσεις

Ο καθημερινός καφές, το περιοδικό που αγαπάς, ένα κομμάτι σοκολάτα . Είναι αυτά τα μικρά «ναι» που κάνουν τη μέρα πιο όμορφη.

Έρευνα: 5 στις 10 μαμάδες νιώθουν αγχωμένες και μόνες

Μικρές προκλήσεις

Μια βόλτα στη φύση, ένα δύσκολο workout ή ένα DIY project. Ο κόπος φέρνει ικανοποίηση και αντοχή για τα δύσκολα.

10 υποστηρικτικές φράσεις που κάθε μαμά χρειάζεται να ακούει συχνά

Το να σχεδιάζεις κάτι όμορφο

Μια εκδρομή για το Σαββατοκύριακο; Ένα βράδυ μόνο για σένα; Η χαρά δεν είναι μόνο στην εμπειρία – είναι και στην προσμονή!

Θετικές φράσεις που πρέπει να λέτε στον εαυτό σας ως γονείς

Μαμάδες, ας θυμηθούμε κάτι απλό αλλά δυνατό: δεν χρειάζεται να νιώθουμε ενοχές για τις μικρές μας χαρές. Αυτές είναι που μας γεμίζουν δύναμη να δίνουμε τόσα στους άλλους!

^{Πηγή:yourtango.com}