4 τρόποι για να βρει ξανά η σχέση σας τον ρυθμό της

Πολλοί άνθρωποι φτάνουν σε ένα σημείο όπου νιώθουν αμφιβολία. Η απόσταση μεγαλώνει, η επικοινωνία γίνεται δύσκολη και η ερώτηση «Αξίζει να προσπαθήσουμε ξανά;» έρχεται ως φυσικό επακόλουθο.

Αν και κάθε σχέση είναι μοναδική, υπάρχουν κάποια σημαντικά σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας μπορεί να θεραπευτεί και να ξαναβρεί την ισορροπία του. Δεν πρόκειται για «συνταγές σωτηρίας», αλλά για ενδείξεις ότι υπάρχει ακόμη γόνιμο έδαφος για αλλαγή, εφόσον και οι δύο είστε πρόθυμοι να εργαστείτε προς αυτή την κατεύθυνση.

Η εξωσωματική μπορεί να επηρεάσει τη σχέση του ζευγαριού, σύμφωνα με μελέτη

Κοινή πρόθεση για προσωπική ανάπτυξη

Η ανανέωση μιας σχέσης δεν ξεκινά πάντα από το «μαζί». Συχνά ξεκινά από τον εσωτερικό κόσμο του καθενός. Όταν ο κάθε σύντροφος αφιερώνει χρόνο για να κατανοήσει τον εαυτό του, να επεξεργαστεί τις δικές του δυσκολίες και να καλλιεργήσει συναισθηματική ωριμότητα (μέσω θεραπείας, αυτογνωσίας ή άλλων εργαλείων), τότε αλλάζει και ο τρόπος που σχετίζεται.

Αυτό δεν είναι θεωρητικό: μελέτες δείχνουν ότι η ενίσχυση της ατομικής ευεξίας συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση στον γάμο. Όταν βελτιώνεται η εσωτερική μας ισορροπία, επηρεάζεται και η σχέση μας με τον άλλον. Η εσωτερική δουλειά του καθενός μπορεί να γίνει ο καταλύτης για κοινή μεταμόρφωση.

5 τρόποι για να κρατήσετε τον γάμο σας ζωντανό

Κοινή διάθεση για μια νέα μορφή επικοινωνίας

Η επικοινωνία είναι ένα από τα βασικά συστατικά της σχέσης και όχι απλώς η ανταλλαγή λέξεων. Είναι το «πώς» μιλάμε, «πώς» ακούμε, «πώς» συνδεόμαστε, ο τρόπος δηλαδή με τον οποίο ακούμε, απαντάμε, πλησιάζουμε ή απομακρυνόμαστε. Σε μια σχέση όπου και οι δύο σύντροφοι δείχνουν διάθεση να μάθουν πιο υγιείς τρόπους να σχετίζονται, δημιουργείται χώρος για πραγματική επανασύνδεση.

Αν νιώθετε ότι ο τρόπος που μιλάτε έχει κουράσει ή οδηγεί σε αδιέξοδα, αλλά ταυτόχρονα θέλετε να βρείτε νέες, πιο ουσιαστικές διαδρομές επικοινωνίας, αυτό είναι ισχυρό σημάδι ότι η σχέση έχει δυνατότητες. Η γνώση επικοινωνιακών δεξιοτήτων μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ασφάλεια και να αναχαιτίσει τον φαύλο κύκλο της σύγκρουσης.

Κοινή προσπάθεια για επούλωση παλιών πληγών

Καμία σχέση δεν είναι αλώβητη. Όλες οι μακροχρόνιες σχέσεις περιλαμβάνουν στιγμές πόνου, απογοητεύσεις ή παλαιότερα γεγονότα που άφησαν συναισθηματικά σημάδια. Το ζήτημα δεν είναι αν υπήρξαν τραύματα – αλλά αν μπορείτε να τα αναγνωρίσετε, να τα επεξεργαστείτε και να επενδύσετε στη θεραπεία τους.

Η συγχώρεση εδώ παίζει καθοριστικό ρόλο. Όχι ως άφεση χωρίς όρια, αλλά ως ενσυνείδητη επιλογή να μη μένετε παγιδευμένοι στην πικρία. Όταν και οι δύο είστε ανοιχτοί να δουλέψετε με ενσυναίσθηση, να αφήσετε πίσω τοξικά μοτίβα και να δημιουργήσετε νέες, πιο υγιείς συμπεριφορές, τότε η σχέση μπορεί να αποκτήσει νέα δυναμική – πιο ώριμη, πιο συνδεδεμένη.

Η σημασία της οικογένειας σε έναν γάμο

Κοινή διάθεση ανάληψης ευθύνης και ειλικρινής συγγνώμη

Το λάθος δεν διαλύει μια σχέση – η άρνηση να το αναγνωρίσουμε τη διαλύει. Όταν και οι δύο σύντροφοι μπορούν να σταθούν με ειλικρίνεια απέναντι στα λάθη τους, να ζητήσουν συγγνώμη χωρίς δικαιολογίες και να δεσμευτούν ότι θέλουν να εξελιχθούν μέσα από τη σύγκρουση, τότε δημιουργείται ασφάλεια και εμπιστοσύνη.

Η συγγνώμη δεν έχει αξία μόνο για το τι λέγεται, αλλά για το πώς και πότε λέγεται. Η βιαστική συγγνώμη μπορεί να ακουστεί σαν υπεκφυγή. Η συγγνώμη που ακολουθεί την αληθινή ακρόαση έχει τη δύναμη να αγγίξει την καρδιά και να ανοίξει ξανά το μονοπάτι της επαφής.

Iδέες για έναν ρομαντικό γάμο - Αυτό που ονειρεύεται κάθε ζευγάρι

Η σχέση μπορεί να ξαναγεννηθεί – όταν υπάρχει δέσμευση και από τους δύο

Αν αναγνωρίζεις τα παραπάνω στοιχεία στη σχέση σου, τότε υπάρχει λόγος να δώσεις στον γάμο σας μια δεύτερη ευκαιρία, με νέους όρους. Όχι για να επιστρέψετε στο παρελθόν, αλλά για να δημιουργήσετε έναν νέο δεσμό που βασίζεται στην επίγνωση, την ειλικρίνεια και την αμοιβαία ανάπτυξη.

Πόσο ανθεκτική είναι η σχέση μας;

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας