Χρήσιμες συμβουλές για τις μαμάδες που δεν χαλαρώνουν ποτέ

Οι γυναίκες από την ημέρα που γίνονται μητέρες αφιερώνουν ελάχιστον χρόνο στον εαυτό τους για να αποφορτιστούν.

Τρέχουν να τα προλάβουν όλα χωρίς να μειώνουν …ταχύτητα με αποτέλεσμα συχνά να αισθάνονται εξουθενωμένες συναισθηματικά και σωματικά.

Και όταν συμβεί αυτό, νιώθουν ότι δεν είναι καλές μητέρες, ό,τι έχουν αποτύχει.

Αν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των μαμάδων που δεν χαλαρώνουν ποτέ, να τι πρέπει να κάνετε:

Σταματήστε να προγραμματίζετε τα πάντα

Πολλές μαμάδες πέφτουν στην παγίδα του υπερβολικού προγραμματισμού. Αυτό γίνεται επειδή πιστεύουν ότι θα έχουν υπό τον έλεγχό τους τις υποχρεώσεις των παιδιών, τις δραστηριότητες, τις απαιτήσεις του σπιτιού.

Σύμφωνα όμως με το Uplevel, οι μελέτες έχουν αποδείξει ξανά και ξανά ότι το multitasking δεν κάνει πραγματικά τους ανθρώπους πιο παραγωγικούς . Αντίθετα, μπορεί να οδηγήσει στο να μην γίνουν σωστά οι εργασίες και ακόμη και να χρειαστεί να επαναληφθούν. Επιπλέον αυξάνεται το άγχος όταν το όλο νόημα του multitasking είναι να μειωθεί.

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Δεν είναι τόσο δύσκολο στην πράξη όσο πιθανόν ακούγεται. Ξεκινήστε με απλά πράγματα στο σπίτι:

• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές
• Ανάψτε ένα κερί λεβάντας
• Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική
• Βγείτε μια βόλτα έξω ακόμα και για περπάτημα

Απολαύστε την ησυχία του σπιτιού

Ο χρόνος ησυχίας είναι μια ευκαιρία για τις μαμάδες να αποσυμπιεστούν. Ακόμα κι αν δεν κοιμούνται τα παιδιά, είναι σημαντικό να μάθουν από μικρή ακόμα ηλικία ότι και η μαμά έχει ανάγκη λίγη ησυχία.

Απενεργοποιήστε το κινητό

Μπορεί να πιστεύετε ότι χαλαρώνετε κοιτάζοντας το κινητό, είναι όμως έτσι; Συχνά χαζεύοντας στα social media ενδέχεται να νιώσετε πολύ χειρότερα συγκρίνοντας τη δική σας ζωή με αυτή άλλων μαμάδων. Ως φυσικό επακόλουθο η ψυχολογία σας θα πέσει στα τάρταρα. Κι αυτό είναι το τελευταίο που θέλετε ειδικά αν τρέχετε και δεν φτάνετε.

Με πληροφορίες από το moms.com