Ποια είναι η επίδραση της υπερβολικής χρήσης οθονών στη γονιμότητα; Τι απαντά ειδικός

Στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, οι οθόνες έχουν καταλάβει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας. Από το ξύπνημα με το ξυπνητήρι του κινητού μέχρι το τέλος της ημέρας με scrolling στα social media, ο μέσος άνθρωπος περνάει πολλές ώρες κολλημένος σε συσκευές. Ενώ οι περισσότερες συζητήσεις για τον εθισμό στις οθόνες εστιάζουν στην ψυχική υγεία ή την παραγωγικότητα, ολοένα και περισσότεροι γιατροί ανησυχούν για την επίδρασή του και στη γονιμότητα.

Όπως επισημαίνει η Δρ. Hetal Parekh, ειδικός IVF και ανώτερη σύμβουλος στο Dr L H Hiranandani Hospital στη Μουμπάι, αναφέρει ότι η σχέση μεταξύ των ψηφιακών συνηθειών και της αναπαραγωγικής υγείας συχνά υποτιμάται.

Σε αρκετές περιπτώσεις χαμηλού αριθμού σπερματοζωαρίων, μειωμένης κινητικότητας ή χαμηλού AMH (χαμηλός αριθμός ωαρίων), η ακριβής αιτία παραμένει άγνωστη ωστόσο, σύμφωνα με τη Δρ. Parekh «σε τέτοιες περιπτώσεις, ο εθισμός στις οθόνες μπορεί να θεωρηθεί ένας από τους έμμεσους παράγοντες υπογονιμότητας».

Πώς η τεχνολογία δίνει στις γυναίκες τη δυνατότητα να ελέγχουν τη γονιμότητά τους

Επιπτώσεις στους άνδρες

Ο εθισμός στις οθόνες μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος μέσω της θερμότητας ή της ακτινοβολίας από τις συσκευές:

• Η χρήση φορητού υπολογιστή στα γόνατα για μεγάλες περιόδους αυξάνει τη θερμοκρασία γύρω από τους όρχεις, μειώνοντας τον αριθμό σπερματοζωαρίων.

• Η μεταφορά κινητού στην τσέπη των παντελονιών μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με τον καιρό.

Αν και δεν είναι η μοναδική αιτία υπογονιμότητας, μπορεί να αποτελεί παράγοντα ιδιαίτερα για άνδρες με ήδη χαμηλό αριθμό ή κινητικότητα σπερματοζωαρίων.

Το «επικίνδυνο» ταξίδι του σπερματοζωαρίου για τις σάλπιγγες

Επιπτώσεις στις γυναίκες

Οι γυναίκες με υψηλή καθημερινή χρήση οθονών μπορεί να εμφανίσουν διαταραχές των ορμονικών κύκλων λόγω:

• Κακής ποιότητας ύπνου από την έκθεση στο μπλε φως.

• Ακανόνιστων ωραρίων ύπνου λόγω χρήσης οθονών αργά το βράδυ.

• Αυξημένων επιπέδων στρες από την ψηφιακή υπερφόρτωση.

Αυτές οι διαταραχές ενδέχεται να επηρεάσουν την ωορρηξία , την κανονικότητα του κύκλου και τη γενική αναπαραγωγική υγεία, ειδικά σε γυναίκες με ήδη χαμηλό AMH ή άλλες ορμονικές ανισορροπίες.

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή μειώνει επίσης τη φυσική δραστηριότητα, οδηγώντας σε:

• Αύξηση βάρους.

• Αντίσταση στην ινσουλίνη.

• Μεταβολικά προβλήματα.

• Ορμονικές διαταραχές.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για υπογονιμότητα.

Το μυστικό της γονιμότητας για την αναπαραγωγική ευεξία

Διαταραγμένος ύπνος και ορμονική ανισορροπία

Το μπλε φως από τις οθόνες επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Ο κακός ύπνος επηρεάζει επίσης την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με:

• Ωορρηξία.

• Παραγωγή σπέρματος.

• Σεξουαλική επιθυμία.

Η καθυστερημένη χρήση οθονών, το binge-watching και το συνεχές scrolling μπορεί, λοιπόν, να επηρεάσουν έμμεσα τη γονιμότητα.

Γονιμότητα: Ποιες οι πιθανότητες εγκυμοσύνης όταν ο άνδρας δεν έχει σπερματοζωάρια

Ένας λιγότερο συζητημένος αντίκτυπος του εθισμού στις οθόνες είναι οι σχέσεις. Η Δρ. Parekh χρησιμοποιεί τον όρο "technoferrence" για την παρέμβαση της τεχνολογίας στις προσωπικές αλληλεπιδράσεις, όπως:

• Συνεχή notifications.

• Έλεγχο συσκευών κατά τη διάρκεια συνομιλιών.

• Προτεραιότητα στις συσκευές αντί στους συντρόφους.

• Μειωμένη συναισθηματική σύνδεση.

Με τον καιρό, η μειωμένη οικειότητα οδηγεί σε λιγότερη σεξουαλική δραστηριότητα, έναν από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σύλληψη.

Τι συνιστούν οι ειδικοί

Παρά το ότι ο εθισμός στις οθόνες δεν αποτελεί πλήρως αποδεδειγμένη αιτία υπογονιμότητας, αναγνωρίζεται ως σιωπηλός παράγοντας που επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν:

• Περιορισμό του χρόνου μπροστά σε οθόνες.

• Απομάκρυνση συσκευών από το σώμα.

• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.

• Αύξηση φυσικής δραστηριότητας.

• Θέσπιση ορίων στη χρήση τεχνολογίας, ειδικά για ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν.

Προσπαθείτε να κάνετε παιδί; Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ!