Τι μαγειρεύουμε Δευτέρα με Παρασκευή - Ένα πρόγραμμα για όλους και ένα kid friendly

Δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις μέσα στην εβδομάδα; Είσαι σίγουρα στο σωστό άρθρο. Ανάμεσα στις δουλειές, τις υποχρεώσεις και την γκρίνια για «πάλι φακές;», το καθημερινό φαγητό γίνεται συχνά μπελάς για μια μαμά. Γι’ αυτό ετοιμάσαμε ένα εύχρηστο πρόγραμμα Δευτέρας με Παρασκευής, με πιάτα για όλα τα γούστα και μια ειδική kid friendly εκδοχή — γιατί ναι, μπορούμε να φάμε όλοι το ίδιο χωρίς διαπραγματεύσεις στο τραπέζι. Απλές, νόστιμες και ισορροπημένες ιδέες που θα σε σώσουν από το αιώνιο «τι να φτιάξω πάλι σήμερα;».

10+1 ιδέες για νηστίσιμα snacks για την περίοδο της Σαρακοστής

Πρόγραμμα διατροφής για 7 μέρες

ΔΕΥΤΕΡΑ 30/06/2025
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Αρνάκι οφτό
Απογευματινό: Γλυκό ψυγείου με σοκολάτα και μπισκότα

ΤΡΙΤΗ 01/07/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα.
Μεσημεριανό: Κρεατόπιτα
Απογευματινό: φρουτοσαλάτα

ΤΕΤΑΡΤΗ 02/07/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο
Απογευματινό: 1 κομμάτι σπιτικό κέικ, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΠΕΜΠΤΗ 03/07/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Ζυμαρικά με κοτόπουλο κοκκινιστό
Απογευματινό: 1 αχλάδι, φυσικό χυμό πορτοκάλι.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 04/07/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Αρακάς κοκκινιστός με πατάτες
Απογευματινό: 1 βάφλα με 1 μπάλα παγωτό, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΣΑΒΒΑΤΟ 05/07/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Λαβράκι στον φούρνο με πατάτες
Απογευματινό:1 κομμάτι στρούντελ, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΚΥΡΙΑΚΗ 06/07/2025
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Αρνάκι ή κατσικάκι, κλέφτικο
Απογευματινό:1 μπανάνα, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Τι να μαγειρέψω σήμερα: 1 πρόγραμμα με νηστίσιμες συνταγές και 1 πρόγραμμα για όλους

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για 7 μέρες

ΔΕΥΤΕΡΑ 30/06/2025
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με τομάτα και φέτα
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

ΤΡΙΤΗ 01/07/2025
Πρωινό: Pancakes, με φρούτα, πραλίνα, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Ψαροκροκέτες γλώσσα με πατάτες τηγανιτές
Απογευματινό: 1 κομμάτι σοκολατένιο σπιτικό κέικ

ΤΕΤΑΡΤΗ 02/07/2025
Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Πίτσα rolls
Απογευματινό: Σπιτικό παγωτό

ΠΕΜΠΤΗ 03/07/2025
Πρωινό: Κρέπες, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες
Απογευματινό: Banana pops

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 04/07/2025
Πρωινό: Τοστ, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Σπαγγέτι με ψητά τοματίνια
Απογευματινό: 1 τοστ με σοκολάτα, μπανάνα και τριμμένο μπισκότο

ΣΑΒΒΑΤΟ 05/07/2025 (του Λαζάρου)
Πρωινό: Pancakes, 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: Κεφτεδάκια με πατάτες τηγανιτές
Απογευματινό: Σπιτικό παγωτό

ΚΥΡΙΑΚΗ 06/07/2025 (των Βαϊων)
Πρωινό: 1 μεγάλη κούπα δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Καλαμαράκια τηγανιτά με σαλάτα της επιλογής των παιδιών
Απογευματινό: 1 κομμάτι μηλόπιτα της τεμπέλας

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγές