ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΥΕΛΙΚΟΥ ΕΔΑΦΟΥΣ

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

11 απλές ασκήσεις πυελικού εδάφους που μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ΥΓΕΙΑ

Ασκήσεις Kegel μετά τη γέννα: 6 απαραίτητες ασκήσεις για μετά τον τοκετό

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ασκήσεις αναπνοής και πυελικού εδάφους: Το Α και το Ω για πριν και μετά τη γέννα

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Push Prep: Η νέα μέθοδος που μειώνει τον πόνο και τους τραυματισμούς στον τοκετό

WELL-BEING

Ασφαλείς ασκήσεις Kegel για μετά τον τοκετό που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (vid)

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ασκήσεις κέγκελ (kegel) μετά την εγκυμοσύνη (pics)

ΥΓΕΙΑ

Χαλάρωση κόλπου: Μπορώ να την αντιμετωπίσω με ασκήσεις του πυελικού εδάφους, τις γνωστές Kegel;