Φτιάξτε ρολά κρουασανάκια με τορτίγιες για το σχολείο - Γεμίστε τα με ό,τι θέλετε

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο, νόστιμο και πιο ελαφρύ κολατσιό για το σχολείο, τα κρουασανάκια με τορτίγιες είναι η τέλεια λύση. Αντικαθιστώντας τη βουτυρένια σφολιάτα με μαλακές τορτίγιες, μειώνουμε τις θερμίδες και τα λιπαρά, χωρίς να χάνουμε τη γεύση. Επιπλέον, είναι ένα φαγητό που μπορείτε να φτιάξετε σε λίγα λεπτά και να γεμίσετε με ό,τι αγαπούν τα παιδιά σας – αλμυρά ή γλυκά.

Υγιεινό σοκολατένια banana bread - Ιδανικό για κολατσιό στο σχολείο

Η διαδικασία είναι απλή και διασκεδαστική, ακόμα και για τα παιδιά, που μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία.

Αρχικά, κόψτε την τορτίγια σε τριγωνάκια, όπως τα παραδοσιακά κρουασάν. Στη συνέχεια, απλώστε στη βάση του κάθε τριγώνου τη γέμιση της επιλογής σας. Για αλμυρά κρουασανάκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φέτες γαλοπούλας ή ζαμπόν μαζί με τυρί ή τυρί κρέμα. Για γλυκά κρουασανάκια, η πραλίνα, το φιστικοβούτυρο ή η μαρμελάδα κάνουν υπέροχη γέμιση που αρέσει στα παιδιά.

Σχολικά lunchboxes: Υγιεινές επιλογές που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας - Οδηγός για μαμάδες

Το επόμενο βήμα είναι το ρολάρισμα: ξεκινήστε από τη μεγάλη πλευρά του τριγώνου και τυλίξτε προς τη μικρή γωνία, δημιουργώντας το χαρακτηριστικό σχήμα κρουασάν . Μπορείτε να τα σερβίρετε όπως είναι ή να τα ψήσετε για λίγα λεπτά στο φούρνο ή τη φριτέζα αέρος, ώστε να λιώσει το τυρί και να γίνουν πιο τραγανά. Πριν τα ψήσετε αλείψτε τα με λίγο χτυπημένο αβγό και πασπαλίστε με λευκό ή μαύρο σουσάμι.

Αν προτιμάτε πιο ελαφριά εκδοχή, μπορείτε να τα αφήσετε ωμά, καθώς οι τορτίγιες είναι ήδη μαλακές και εύκολες στο φάγωμα.

Back to School: Μπισκοτάκια μαυροπίνακες με βρώσιμη κιμωλία

Ιδανικά για κολατσιό στο σχολείο

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτών των κρουασάν είναι η ευελιξία τους. Μπορείτε να τα ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ και να τα διατηρήσετε σε τάπερ για το σχολείο. Είναι ιδανικά για παιδιά που θέλουν κάτι νόστιμο αλλά και θρεπτικό, και για γονείς που αναζητούν εναλλακτικές με χαμηλότερες θερμίδες από τα κλασικά σφολιατοειδή.

Μεγαλώνετε έναν picky eater; Ιδού 5 χρήσιμα tips για το σχολικό lunchbox