Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα
Πηγή: pexels.com / photo credits Elly Fairytale

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Επτά συνταγές για υγιεινό και ελαφρύ βραδινό, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα
Πηγή: pexels.com / photo credits Elly Fairytale

Όπως κάθε Κυριακή, έτσι και σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας ιδέες για το βραδινό γεύμα όλης της εβδομάδας.

Το βραδινό γεύμα είθισται να είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό και ιδανικά πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Τι μπορείτε να φτιάξετε λοιπόν εύκολα γρήγορα;

Κυριακή

Μακαρονοσαλάτα με αβοκάντο και ντοματίνια

Υλικά:

  • μακαρόνια βίδες
  • καλαμπόκι
  • φρεσκοκομμένο βασιλικό
  • ντοματινια
  • τυρί τσένταρ σε κυβάκια (μπορείτε να βάλετε και οποιοδήποτε άλλο τυρί)
  • αβοκάντο
  • ελαιόλαδο
  • χυμός λεμονιού

Όσον αφορά τις ποσόσητες των παραπάνω υλικών, διαφέρουν ανάλογα με τα γούστα σας. 

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Δευτέρα

Φιλέτο κοτόπουλο με κολοκυθάκια και μυρωδικά

Υλικά:

  • 2-3 φιλέτα κοτόπουλο
  • 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • ¼ φλιτζάνι φρεσκοκομμένη ρίγανη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο δενδρολίβανο, ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο
  • αλατοπίπερο
  • 2 κολοκυθάκια μεσαίου μεγέθους, κομμένα σε φέτες

Δείτε τη πώς θα το φτιάξετε εδώ.

Τρίτη

Αραβική πίτα με αυγό και λαχανικά

Υλικά:

  • 1 αραβική πίτα (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)
  • 2 σφιχτά βραστά αυγά
  • 1 κ.τ.γ βούτυρο
  • 2 φύλλα μαρουλιού

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Τετάρτη

Σαλάτα με φακές, πιπεριές και λουκάνινο

Υλικά:

• 1 μαρούλι
• 2 λουκάνικα χωριάτικα μεγάλα
• 1 ντομάτα
• 1 φρέσκο κρεμμυδάκι
• λίγο άνηθο προαιρετικά
• 1 φλ. τσαγιού φακές χοντρές

Για τη σως:
• 2 κ.σ. μουστάρδα
• 2 κ.σ. κρέμα βαλσάμικου
• 1 κ.γ. λάδι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Πέμπτη

Κεφτεδάκια με "κρυμμένα" λαχανικά

Υλικά:

  • Πατάτες
  • Κολοκύθι
  • Καρότα
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Αυγό
  • Πιπεράκι
  • Μοσχαρίσιος κιμάς

Δείτε πώς θα τα φτιάξετε εδώ.

Παρασκευή

Ομελέτα με λαχανικά και γαλοπούλα

Υλικά:

  • 1 κρεμμύδι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μεσαίο καρότο
  • 1/2 κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • αλάτι - πιπέρι
  • 4 αυγά ολόκληρα
  • ασπράδια από 2 αυγά
  • γαλοπούλα

Δείτε τη εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Σάββατο

Πίτσα με σπιτική ζύμη

Υλικά:

  • 140 γρ ( 1 φλιτζάνι) αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 140 γρ. γιαούρτι 
  • σάλτσα ντομάτας
  • τυρί, αλλαντικά και ό,τι άλλο θέλετε εσείς για να προσθέσετε από πάνω

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

 

 

Διαβάστε επίσης

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Αδερφική αρμονία

Αδελφική Ζήλεια: Χρήσιμα tips για αρμονική συνύπαρξη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγές

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγές

Απλές και εύκολες συνταγές που ο καθένας μπορεί να φτιάξει δίνοντας έτσι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σάκης Τανιμανίδης: Sunday mornings επί δύο - Το απίθανο βίντεο με τις δίδυμες

Σάκης Τανιμανίδης: Sunday mornings επί δύο - Το απίθανο βίντεο με τις δίδυμες

Η πιο ωραία εικόνα την Κυριακή ήρθε φυσικά από τον Σάκη Τανιμανίδη, που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξυπνα  tips για να μετατρέψετε το παιδικό δωμάτιο σε ιδανικό χώρο μελέτης

Έξυπνα tips για να μετατρέψετε το παιδικό δωμάτιο σε ιδανικό χώρο μελέτης

Οργανώστε με τέτοιο τρόπο το παιδικό δωμάτιο ώστε το παιδί να μπορεί…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved