Οδηγός αποτοξίνωσης για πολυάσχολες μαμάδες
Πηγή: Photo by Cody Black on Unsplash

Οδηγός αποτοξίνωσης για πολυάσχολες μαμάδες

  • Τι είναι η αποτοξίνωση;
  • Γιατί μια μαμά να κάνει αποτοξίνωση;
  • Πώς θα κάνει μια μαμά αποτοξίνωση;
Οδηγός αποτοξίνωσης για πολυάσχολες μαμάδες
Πηγή: Photo by Cody Black on Unsplash

Λίγο ο καιρός, λίγο ο κορονοϊός, λίγο η καθημερινότητα και η ρουτίνα, λίγο όλα όσα προκύπτουν μέρα με τη μέρα και αλλάζουν το πρόγραμμα μιας μαμάς , την κάνουν στο τέλος την ημέρα να νιώθει ότι δεν έχει καθόλου ενέργεια.

Η ενέργεια είναι κάτι που χρειάζεται μια μαμά και δη πολυάσχολη. Πώς όμως θα γεμίσει τις μπαταρίες της και θα γεμίσει με ενέργεια που θα τη βοηθήσει να τα βγάλει πέρα μια απαιτητική ημέρα;

Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος που μπορεί να κάνει μια μαμά να βρει τη χαμένη της ενέργεια.

Τι είναι η αποτοξίνωση;

apotoxinosi poliasxoles mamades 2

Photo by Jared Rice on Unsplash

Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία αποκατάστασης της ισορροπίας όλων των κυττάρων του σώματος ώστε να επιτραπεί/διευκολυνθεί η αποτελεσματική αποβολή των τοξινών και η απορρόφηση και αξιοποίηση των θρεπτικών συστατικών.

Γιατί μια μαμά να κάνει αποτοξίνωση;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνει μια μαμά αποτοξίνωση και θα τους δούμε αναλυτικά παρακάτω:

Για να ξυπνά με ευκολία και γεμάτη ενέργεια: Δεν είναι λίγες οι φορές που μια μαμά δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί. Η κόπωση, οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στις αθρώσεις και τους μύες, δείχνουν ότι μια μαμά χρειάζεται αποτοξίνωση.

Για να χαλαρώσει: Οι λίγες ώρες ύπνου, η ελάχιστη ως η ανεπαρκής άσκηση, η κακή διατροφή χωρίς πρόγραμμα και το στρες επιβαρύνουν μια μαμά. Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσει ανανεωμένη και χαλαρή είναι η αποτοξίνωση, σωματική και πνευματική.

Για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό της σύστημα: Μια μαμά θα πρέπει να πει αντίο στην κακή διατροφή και να βάλει στη ζωή της τροφές που θα τη γεμίζουν ενέργεια. Το μυστικό σε αυτό εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η μείωσης της ζάχαρης.

Πώς θα κάνει μια μαμά αποτοξίνωση;

apotoxinosi poliasxoles mamades 1

Photo by Nature Zen on Unsplash

Ξεκινήστε με τη διατροφή. Βγάλτε από το καθημερινό σας πρόγραμμα:

  • Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι
  • Τη ζάχαρη
  • Τα αβγά
  • Το καλαμπόκι
  • Τη σόγια

Βάλτε στη διατροφή σας:

  • Νερό
  • Πράσινα λαχανικά
  • Μούρα
  • Σκόρδο και κρεμμύδι
  • Γάλα καρύδας, γάλα αμυγδάλου, κεφίρ
  • Όσπρια
  • Καλά λιπαρά (αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, βούτυρα καρπών)

Συνεχίστε με την φροντίδα του εαυτού σας

  • Μην βιάζεστε και απολαύστε ό,τι κάνετε. Ακόμη και στο γραφείο σας.
  • Κάντε μικρά, τακτικά και υγιεινά γεύματα.
  • Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σας.
  • Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο χωρίς να σας διακόψει κανείς.
  • Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας. Ακόμη και 10 λεπτά είναι αρκετά.
  • Κάντε body scrub. Εκτός από τις τοξίνες του δέρματος θα νιώσετε σαν να φεύγει ένα βάρος από πάνω σας.
  • Κάντε διαλογισμό. Δείτε εδώ πώς.
  • Και τέλος... ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ!

Αρχίστε σήμερα! Μην αφήνετε τίποτε για την επόμενη μέρα. Θα δείτε πόση ενέργεια θα έχετε το επόμενο πρωινό.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Πρόγραμμα αποτοξίνωσης επτά ημερών

Μαμά και διατροφή: Τρία detox smoothies για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Ώρα για αποτοξίνωση: 3+1 νόστιμες και χορταστικές σαλάτες (vid)

Μαμά και διατροφή: Τρεις γευστικοί χυμοί, ιδανικοί για αποτοξίνωση

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Ρέψιμο μωρού: Χρήσιμα tips για να το βοηθήσετε να ρευτεί. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να  γνωρίζετε

Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Από ποια ηλικία πρέπει να βάζετε στο μωρό αντηλιακό, πώς να επιλέξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Χαρούμενες οικογενειακές καλοκαιρινές παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με μια κόρη στην εφηβεία!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved