Τι είναι ο κανόνας 2-2-2 για τον γάμο; Και γιατί πρέπει να τον υιοθετήσετε στη σχέση σας

Μεταξύ δουλειάς και οικογένειας, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρείτε χρόνο για τον σύντροφό σας. Με κάθε βράδυ γεμάτο με αθλητικές προπονήσεις ή σχολικές εκδηλώσεις, ποιος έχει χρόνο για ραντεβού; Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και με ένα φορτωμένο πρόγραμμα, είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για τη σχέση σας. Το τελευταίο που θέλει κανείς είναι η ρομαντική σχέση να περνά σε δεύτερη μοίρα.

6 μαθήματα από τα 14 χρόνια γάμου του πρίγκιπα William και της Kate Middleton

Εδώ μπαίνει ο «κανόνας 2-2-2 για τον γάμο», μια απλή μέθοδος που σας βοηθά να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας χωρίς να επιβαρύνετε το πρόγραμμα σας. Η φόρμουλα 2-2-2 προτείνει έναν ρεαλιστικό ρυθμό για βραδιές ραντεβού και μικρές αποδράσεις, ώστε να δίνετε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον.

Διάβασε παρακάτω για μια πλήρη εξήγηση του τι ακριβώς είναι ο «κανόνας του γάμου 2‑2‑2» και πώς μπορείς να τον χρησιμοποιήσεις στη δική σου σχέση. Θα βρεις επίσης πρακτικές συμβουλές από την ειδικό, οικογενειακή και θεραπεύτρια σχέσεων, Δρ. Λίζα Μπαχάρ, για να σε βοηθήσουν να τον εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου με τρόπο ρεαλιστικό και λειτουργικό.

Το μυστικό για έναν ευτυχισμένο γάμο, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Τι είναι ο κανόνας του γάμου 2-2-2;

Ο κανόνας 2-2-2 είναι πολύ απλός:

• Κάθε 2 εβδομάδες, κάνετε ένα ραντεβού με τον σύντροφό σας.
• Κάθε 2 μήνες, προγραμματίζετε μια σύντομη απόδραση Σαββατοκύριακου.
• Κάθε 2 χρόνια, πηγαίνετε μαζί σε ένα μεγαλύτερο ταξίδι ή διακοπές.

Κάθε βήμα έχει τον σκοπό του: τα τακτικά ραντεβού σας βοηθούν να επανασυνδεθείτε μέσα στην καθημερινότητα. Οι αποδράσεις Σαββατοκύριακου σας επιτρέπουν να αφιερώσετε πλήρως χρόνο ο ένας στον άλλο, και τα μεγάλα ταξίδια δημιουργούν νέες αναμνήσεις και δυναμώνουν τον δεσμό σας.

Η μέθοδος 2-2-2 δεν είναι περίπλοκη, αλλά προσφέρει δομή σε κάτι που συχνά παραμελείται - τη ρομαντική σας σχέση. Προγραμματίζοντας τον χρόνο σας εκ των προτέρων, μειώνεται το άγχος και η δυσαρέσκεια, και η σχέση σας παραμένει ζωντανή και προτεραιότητα.

Γάμος: Από το «ναι» μέχρι το «για πάντα»

Γιατί να εφαρμόσετε τον κανόνα 2-2-2 στον γάμο

Ο κανόνας 2-2-2 δεν δίνει μόνο δομή στη σχέση σας. Η Δρ. Bahar εξηγεί ότι οι τακτικές στιγμές σύνδεσης είναι η βάση μιας υγιούς σχέσης. «Η συναισθηματική σύνδεση είναι μια οικεία πράξη με σκοπό. Χρειάζεται φροντίδα, δομή και προσοχή», λέει.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η δομημένη προσέγγιση δεν περιορίζει τη σχέση - αντίθετα, δημιουργεί χώρο για αυθορμητισμό και ανανεωμένη περιέργεια, κάνοντάς τη πιο ζωντανή και δυνατή.

Η δύναμη της προσδοκίας

Η προοπτική ενός ραντεβού ή μιας απόδρασης δημιουργεί ενθουσιασμό και κινεί τη σχέση. Όταν βάζετε χρόνο στο ημερολόγιο για να είστε μόνοι σας, αναζωπυρώνεται η περιέργεια και η χαρά στη σχέση και μπορεί να σας ενθαρρύνει να περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί με προσμονή.

Η Δρ. Bahar προτείνει να εναλλάσσετε ποιος θα επιλέγει τη δραστηριότητα κάθε φορά. Η δομή της μεθόδου 2-2-2 δίνει την ελευθερία να είστε παιχνιδιάρικοι και αυθόρμητοι. Επιπλέον, το άτομο που επιλέγει νιώθει ότι έχει προτεραιότητα και ότι το βλέπετε και το εκτιμάτε.

Παντρευτείτε και μετά... κάντε παιδιά

Κάνοντας τη σχέση σας συνήθεια

Η εισαγωγή του κανόνα 2-2-2 δημιουργεί μια νέα παράδοση στη σχέση σας, όπου ο ένας δίνει προτεραιότητα στον άλλο. Όταν προκύπτουν εμπόδια, όπως σχολικές εκδηλώσεις ή επαγγελματικά ταξίδια, είναι φυσικό να αναπροσαρμόζετε και να επαναπρογραμματίζετε τα ραντεβού και τις αποδράσεις.

Η Δρ. Bahar συνιστά να προστατεύετε αυτόν τον χρόνο και να μάθετε να λέτε «όχι» σε αιτήματα που τον επηρεάζουν. Αν χρειαστεί να ακυρώσετε ένα ραντεβού, προσπαθήστε να το μεταθέσετε νωρίτερα και όχι αργότερα, για να διατηρήσετε τη ροή και τη δυναμική της σχέσης.

Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα 2-2-2

Αν ο κανόνας 2-2-2 ταιριάζει στη σχέση σας, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

Προγραμματίστε ένα σταθερό ραντεβού κάθε δύο εβδομάδες

Αφιερώστε μια μέρα κάθε δύο εβδομάδες μόνο για εσάς τους δύο. Η Δρ. Bahar προτείνει να το σημειώνετε παντού - στο τηλέφωνο, στον υπολογιστή ή ακόμα και στο ψυγείο - για να μην το ξεχνάτε. Χρησιμοποιήστε χρωματικούς κωδικούς ή υπογραμμίσεις αν θέλετε, για να ξεχωρίζει.

Τα ραντεβού δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκα ή ακριβά. Υπάρχουν πιθανώς μέρη κοντά σας που δεν έχετε εξερευνήσει ακόμα - μονοπάτια πεζοπορίας, μουσεία ή ένα νέο εστιατόριο. Ακόμα και ραντεβού στο σπίτι μπορούν να είναι ρομαντικά και διασκεδαστικά.

Ζευγάρια που είναι παντρεμένα πάνω από 60 χρόνια δείχνουν ότι ο γάμος είναι ένας δεσμός ζωής

Προγραμματίστε μια μικρή απόδραση κάθε δύο μήνες

Εδώ μπαίνει η διασκέδαση! Σχεδιάζοντας μαζί μια σύντομη απόδραση, επανασυνδέεστε και ξαναβρίσκετε τον ενθουσιασμό στη σχέση σας. Όπως και τα ραντεβού, δεν χρειάζεται να είναι ακριβά ή περίπλοκα. Μπορείτε να επισκεφθείτε ένα τοπικό μέρος που δεν έχετε δει ή να κάνετε ένα οδικό ταξίδι σε μια καλύβα, να μείνετε το Σαββατοκύριακο και να μαγειρέψετε μαζί κάτι νέο.

Η Δρ. Bahar προτείνει να αφήσετε τα κινητά και τα ηλεκτρονικά στην άκρη. «Μπορείτε να βγάλετε φωτογραφίες, αλλά ο στόχος είναι να ζείτε τη στιγμή ο ένας με τον άλλον», λέει. Τα ζευγάρια συχνά νιώθουν αποσυνδεδεμένα όταν τους αποσπούν τα social media, τα παιχνίδια ή η τηλεόραση. Αφήνοντας αυτά στην άκρη, μπορείτε να επικεντρωθείτε πραγματικά ο ένας στον άλλο και να ξεκινήσετε το Σαββατοκύριακο με θετική διάθεση.

Ποιο είναι το μυστικό ενός ευτυχισμένου γάμου;

Σχεδιάστε ένα ταξίδι των ονείρων σας κάθε δύο χρόνια

Τώρα είναι η στιγμή να σκεφτείτε εκείνες τις διακοπές των ονείρων σας ή μια εμπειρία που αναβάλατε για χρόνια. Αν και απαιτεί περισσότερο χρόνο και χρήματα, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Επιλέξτε κάτι που έχετε συζητήσει μαζί και που ίσως δεν είναι κατάλληλο για τα παιδιά - ένας χρόνος μόνο για εσάς μπορεί να είναι μαγικός.

Η Δρ. Bahar σημειώνει ότι ο σχεδιασμός ενός μεγάλου ταξιδιού μπορεί να είναι αγχωτικός, οπότε αξιοποιήστε τα δυνατά σημεία του καθενός. Για παράδειγμα, ένας από εσάς μπορεί να είναι καλός στο να οργανώνει, ενώ ο άλλος απολαμβάνει να βιώνει νέες εμπειρίες χωρίς να παρεμβαίνει στο σχέδιο. Ακούστε τις επιθυμίες του συντρόφου σας και ενσωματώστε τις στο ταξίδι - αυτό δείχνει ότι τον ακούτε και ότι οι ανάγκες του έχουν σημασία για εσάς.

Ο κανόνας του γάμου 2-2-2 δεν είναι μαγικό ξόρκι που θα κάνει τη σχέση τέλεια - καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Ωστόσο, είναι μια απλή μέθοδος για να δώσετε προτεραιότητα ο ένας στον άλλο. Μικρά βήματα σαν αυτά μπορεί να φαίνονται ασήμαντα στην αρχή, αλλά η σκόπιμη προσπάθεια μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη σχέση σας.

^{με πληροφορίες: theeverymom.com}