Φωνάζοντας στα παιδιά μου: Όταν οι ορμόνες παίζουν ρόλο

Μετά από δύο συνεχόμενες εγκυμοσύνες και τρία χρόνια θηλασμού, αποφάσισα να σταματήσω τον Νοέμβριο του 2022 γιατί ήμουν έτοιμη να «πάρω πίσω» το σώμα μου. Δεν ήμουν όμως προετοιμασμένη για αυτό που θα ακολουθούσε: Μέσα σε λίγες εβδομάδες, η ψυχική και σωματική μου υγεία κατέρρευσε, και κανείς δεν μπορούσε να με βοηθήσει.

Ξεκίνησα να έχω ξαφνικά κρίσεις άγχους και πανικού -κάτι που ποτέ δεν είχα αντιμετωπίσει. Υπέφερα από αϋπνία, ξυπνώντας κάθε βράδυ στις 2 π.μ. Πήγα δύο φορές στα επείγοντα επειδή είχα τόσο έντονους καρδιακούς παλμούς που ήμουν σίγουρη ότι θα πάθω καρδιακή προσβολή, κάτι που, φυσικά, επιδείνωνε ακόμη περισσότερο το άγχος μου.

Οι γυναίκες δεν γνωρίζουν αρκετά για την εμμηνόπαυση - Να γιατί αυτό είναι επικίνδυνο

Παρατήρησα αλλαγές και στη γονεϊκότητά μου. Δεν μπορούσα να κρατήσω τον έλεγχο. Με ενοχλούσαν τα πάντα. Κάθε θόρυβος, κάθε κίνηση, κάθε «μαμά» γινόταν αφόρητο. Νόμιζα ότι ήταν απλώς εξάντληση, αλλά τελικά αποδείχθηκε ότι βίωνα περιεμμηνόπαυση στα τέλη της δεκαετίας των 30.

Ο δρόμος προς τη διάγνωση της περιεμμηνόπαυσης

Για δύο χρόνια επισκεπτόμουν τη γιατρό μου σχεδόν ανά δύο εβδομάδες - πολύ πιο συχνά απ’ όσο περίμενα ποτέ. Μου έλεγε συνεχώς ότι ήμουν απλώς αγχωμένη επειδή έχω δύο μικρά παιδιά και διαχειρίζομαι τη δική μου επιχείρηση. Μου πρότεινε μελατονίνη , ασκήσεις χαλάρωσης και σωματική φυσιοθεραπεία.

Δεν πίστευα ότι ήταν μόνο το άγχος... αισθανόμουν ότι συνέβαινε κάτι βαθύτερο, έτσι άρχισα να κάνω έρευνα. Όλα όσα έβρισκα έδειχναν προς την περιεμμηνόπαυση. Μοιράστηκα τις πληροφορίες με τη γιατρό μου, περίπου 60 ετών, και εκείνη απάντησε αδιάφορα: «Είσαι 39 ετών και έχεις ακόμα κανονική περίοδο. Δεν υπάρχει περίπτωση να είσαι σε περιεμμηνόπαυση ».

«Η περιεμμηνόπαυση είναι πιο μοναχική από τη μητρότητα» - Μια αθέατη πραγματικότητα

Αφελώς, την πίστεψα για πολύ καιρό, χωρίς να ξέρω ότι η εμμηνόπαυση ήταν κάτι που πιθανώς δεν καλύφθηκε στην εκπαίδευσή της και ότι η περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και στα μέσα της δεκαετίας των 30.

Μια μέρα, είχα φτάσει στα όριά μου. Ήμουν εξαντλημένη και η ψυχική και σωματική μου κατάσταση κατέστρεφαν τη ζωή μου. Πήγα σε έναν νέο γιατρό, έναν άνδρα στα μέσα της δεκαετίας των 30, του εξήγησα τα συμπτώματά μου και ζήτησα θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης. Με άκουσε και μου την έγραψε.

Η θεραπεία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, ειδικά στη διατροφή και στη σωματική άσκηση, μου επανέφεραν τη χαρά, το γέλιο και την ηρεμία.

Πώς η περιεμμηνόπαυση επηρέασε τη γονεϊκότητά μου

Η περιεμμηνόπαυση , η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, συνοδεύεται από ορμονικές αλλαγές κυρίως λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν ακανόνιστες, πιο ελαφριές ή πιο βαριές περιόδους, αλλαγές διάθεσης, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, χαμηλή libido, ξηρότητα κόλπου , προβλήματα ύπνου , μεταξύ άλλων. Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει μερικά χρόνια έως και μια δεκαετία ή περισσότερο πριν φτάσει κανείς στην εμμηνόπαυση (όταν δεν υπάρχει περίοδος για 12 συνεχόμενους μήνες).

Εμμηνόπαυση: χρήσιμες πληροφορίες

Τα συμπτώματά μου είχαν τεράστια επίδραση στη ζωή και στη γονεϊκότητά μου. Φώναζα στα παιδιά μου, μερικές φορές για πολλές ημέρες στη σειρά. Λυπόμουν όταν έβλεπα τα λυπημένα τους προσωπάκια, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούσα να αντιδράσω διαφορετικά. Ήταν τρομερό και πολλές νύχτες έκλαιγα μέχρι να αποκοιμηθώ, χωρίς να ξέρω πώς να αλλάξω.

Στην περιεμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη κυμαίνονται έντονα και συχνά απρόβλεπτα. Αυτές οι διακυμάνσεις επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές και τα συστήματα στρες του εγκεφάλου με τρόπο που κάνει τη συναισθηματική ρύθμιση δυσκολότερη.

Για μένα, φώναζα περισσότερο στη λουτεϊνική φάση του κύκλου, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης είναι χαμηλά. Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα οιστρογόνα μας κάνουν πιο ευερέθιστες, ενώ η προγεστερόνη συνήθως μας ηρεμεί.

Πέρα από τις φωνές όμως, ένιωθα ότι είχα χάσει τον εαυτό μου. Δεν αναγνώριζα ποια ήμουν πια, ούτε και ο σύζυγός μου. Οι ανεξέλεγκτες συναισθηματικές μου αντιδράσεις και η κρίση ταυτότητας με εμπόδιζαν να απολαύσω τον χρόνο με τα παιδιά μου.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών PCOS και περιεμμηνόπαυση: μία διπλή πρόκληση για το σώμα και το μυαλό

Τι να κάνετε όταν έχετε φωνάξει στα παιδιά σας

Οι ειδικοί προτείνουν να πείτε στο παιδί: «Λυπάμαι πολύ που σου φώναξα. Η μαμά περνάει πολύ δύσκολα. Δεν έκανες κάτι λάθος. Χρειαζόμουν ένα διάλειμμα και δεν το πήρα. Αντέδρασα υπερβολικά». Αυτό βοηθά επειδή αναγνωρίζετε μια συμπεριφορά που δεν είναι χαρακτηριστική σας και δείχνετε πώς γίνεται μια συγγνώμη.

Πώς να ζητήσετε βοήθεια όταν είστε μαμά σε περιεμμηνόπαυση

Η εύρεση της κατάλληλης βοήθειας μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς η εκπαίδευση για την εμμηνόπαυση παραμένει απογοητευτικά περιορισμένη.

Ξεκινήσετε με τον γυναικολόγο σας και να ρωτήσετε πόσο άνετα αισθάνεται στη διαχείριση τέτοιων συμπτωμάτων.

Αν δεν λάβετε βοήθεια, αναζητήστε κάποιον ειδικό με επιπλέον εκπαίδευση στην εμμηνόπαυση, την περιεμμηνόπαυση ή γενικά στη γήρανση. Μπορείτε να ψάξετε στο διαδίκτυο, να ζητήσετε συστάσεις από φίλες.

Εγώ είμαι ευγνώμων που βρήκα στήριξη στον σύζυγό μου. Ήταν κατανοητικός και υποστηρικτικός σε όλες τις ορμονικές προκλήσεις που πέρασα και συνεχίζω να περνάω—η θεραπεία ορμονικής αποκατάστασης και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βελτίωσαν πολύ τη ζωή μου, αλλά οι ορμόνες μου δεν είναι, φυσικά, απόλυτα σταθερές.

Ημικρανία και οιστρογόνα: Όταν οι ορμόνες πυροδοτούν τον πόνο

Για δύο χρόνια, ήμουν απλώς η σκιά του εαυτού μου, και ακόμα πονάω όταν σκέφτομαι τον χρόνο που έχασα όταν τα παιδιά μου ήταν πολύ μικρά. Ταυτόχρονα, αυτό με βοήθησε να είμαι ευγνώμων για κάθε μέρα που μπορώ πλέον να είμαι παρούσα στη ζωή τους.

Τις μέρες που δεν αισθάνομαι καλά, τα παιδιά μου ξέρουν ότι «φταίνε» οι ορμόνες μου και όχι εκείνα, επειδή το συζητάμε ανοιχτά. Είναι σημαντικό για μένα: η κόρη μου χρειάζεται να ξέρει ότι αυτό είναι φυσιολογικό μέρος της ζωής μιας γυναίκας, και ο γιος μου χρειάζεται να δει πόσο σημαντικό είναι να είσαι υποστηρικτικός σύντροφος.

^{πηγή: parents.com}