Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Πρόγραμμα για να χάσετε κιλά σε μία εβδομάδα!

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη που θα βρείτε παρακάτω. Θα καταφέρετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα.

1η Ημέρα

Πρωινό: Ομελέτα με δύο αβγά, σπανάκι και ντομάτα
Δεκατιανό: 4 Κράκερ χωρίς γλουτένη
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο γαλοπούλας, 1 κουπα μπρόκολο
Απογευματινό: Smoothie
Βραδινό: 1 1/2 κούπες ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ σάλτσα

2η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 2 σφιχτά βρασμένα αβγά
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι, 1 κούπα σαλάτα λάχανο με καρότο
Απογευματινό: 1 μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Βραδινό: Μανιτάρια ψητά με 1 φιλέτος στήθος κοτόπουλο

3η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 3 ξερά βερίκοκα και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια, 1 κούπα κουνουπίδι στον ατμό
Απογευματινό: Δημητριακά χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 1 τόνος σε νερό, με 2 κούπες μαρούλι σαλάτα

4η Ημέρα

Πρωινό: 1 ομελέτα με δύο αβγά, ντομάτα και σπανάκι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
Μεσημεριανό: Μανιτάρια ψητά, με 1 μπιφτέκι από γαλοπούλα.
Απογευματινό: 1 smoothie
Βραδινό: 1 φιλέτο σολομού στον ατμό, με βραστά κολοκυθάκια

5η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 1 μήλο με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο στο νερό (λαχανικά της επιλογής σας)
Απογευματινό: 4 κρακεράκια χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 150γρ άπαχο χοιρινό μαγειρεμένο με σκόρδο και δεντρολίβανο, 1 κούπα σαλάτα με λάχανο και καρότο

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα με πράσινο τσάι: Κάν’ το όπως η Jennifer Aniston

Αποτοξίνωση με λεμόνι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να την αρχίσετε

Έρευνα του Harvard: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσες θερμίδες καις πραγματικά στο θηλασμό

Πόσες θερμίδες καις πραγματικά στο θηλασμό

Ξέρετε πόσες θερμίδες καίτε με τον θηλασμό σε μια μόνο ημέρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας το καλοκαίρι

Πέντε τρόποι να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας το καλοκαίρι

Ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι να κάνετε πολλά και διαφορετικά πράγματα με τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
"Έκρηξη αγάπης" - Εκπληκτικές φωτογραφίες τοκετού

"Έκρηξη αγάπης" - Εκπληκτικές φωτογραφίες τοκετού

Μητρότητα - μια λέξη απερίγραπτη
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογνικός έλεγχος για Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Ασπίδα προστασίας για παιδιά και γονείς

Νεογνικός έλεγχος για Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Ασπίδα προστασίας για παιδιά και γονείς

Εξαιρετικά σπάνια, αλλά κι εξίσου ολέθρια, η Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (Spinal Muscular…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved