Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Πρόγραμμα για να χάσετε κιλά σε μία εβδομάδα!

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη που θα βρείτε παρακάτω. Θα καταφέρετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα.

1η Ημέρα

Πρωινό: Ομελέτα με δύο αβγά, σπανάκι και ντομάτα
Δεκατιανό: 4 Κράκερ χωρίς γλουτένη
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο γαλοπούλας, 1 κουπα μπρόκολο
Απογευματινό: Smoothie
Βραδινό: 1 1/2 κούπες ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ σάλτσα

2η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 2 σφιχτά βρασμένα αβγά
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι, 1 κούπα σαλάτα λάχανο με καρότο
Απογευματινό: 1 μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Βραδινό: Μανιτάρια ψητά με 1 φιλέτος στήθος κοτόπουλο

3η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 3 ξερά βερίκοκα και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια, 1 κούπα κουνουπίδι στον ατμό
Απογευματινό: Δημητριακά χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 1 τόνος σε νερό, με 2 κούπες μαρούλι σαλάτα

4η Ημέρα

Πρωινό: 1 ομελέτα με δύο αβγά, ντομάτα και σπανάκι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
Μεσημεριανό: Μανιτάρια ψητά, με 1 μπιφτέκι από γαλοπούλα.
Απογευματινό: 1 smoothie
Βραδινό: 1 φιλέτο σολομού στον ατμό, με βραστά κολοκυθάκια

5η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 1 μήλο με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο στο νερό (λαχανικά της επιλογής σας)
Απογευματινό: 4 κρακεράκια χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 150γρ άπαχο χοιρινό μαγειρεμένο με σκόρδο και δεντρολίβανο, 1 κούπα σαλάτα με λάχανο και καρότο

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα με πράσινο τσάι: Κάν’ το όπως η Jennifer Aniston

Αποτοξίνωση με λεμόνι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να την αρχίσετε

Έρευνα του Harvard: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

Σήμερα η σχολική ζωή των παιδιών είναι στο επίκεντρο της οικογενειακής ζωής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Τα σχολεία ξεκίνησαν, το παιδί σας πηγαινοέρχεται κάθε μέρα, το βλέπετε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Το παιδί ξεδιπλώνει τις γλωσσικές ικανότητες ου με το χρόνο. Όλα τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Αν λατρεύετε τη σοκολάτα, τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies