Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Πρόγραμμα για να χάσετε κιλά σε μία εβδομάδα!

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη που θα βρείτε παρακάτω. Θα καταφέρετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα.

1η Ημέρα

Πρωινό: Ομελέτα με δύο αβγά, σπανάκι και ντομάτα
Δεκατιανό: 4 Κράκερ χωρίς γλουτένη
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο γαλοπούλας, 1 κουπα μπρόκολο
Απογευματινό: Smoothie
Βραδινό: 1 1/2 κούπες ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ σάλτσα

2η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 2 σφιχτά βρασμένα αβγά
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι, 1 κούπα σαλάτα λάχανο με καρότο
Απογευματινό: 1 μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Βραδινό: Μανιτάρια ψητά με 1 φιλέτος στήθος κοτόπουλο

3η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 3 ξερά βερίκοκα και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια, 1 κούπα κουνουπίδι στον ατμό
Απογευματινό: Δημητριακά χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 1 τόνος σε νερό, με 2 κούπες μαρούλι σαλάτα

4η Ημέρα

Πρωινό: 1 ομελέτα με δύο αβγά, ντομάτα και σπανάκι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
Μεσημεριανό: Μανιτάρια ψητά, με 1 μπιφτέκι από γαλοπούλα.
Απογευματινό: 1 smoothie
Βραδινό: 1 φιλέτο σολομού στον ατμό, με βραστά κολοκυθάκια

5η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 1 μήλο με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο στο νερό (λαχανικά της επιλογής σας)
Απογευματινό: 4 κρακεράκια χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 150γρ άπαχο χοιρινό μαγειρεμένο με σκόρδο και δεντρολίβανο, 1 κούπα σαλάτα με λάχανο και καρότο

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα με πράσινο τσάι: Κάν’ το όπως η Jennifer Aniston

Αποτοξίνωση με λεμόνι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να την αρχίσετε

Έρευνα του Harvard: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό να μάθει το παιδί να τρέφεται σωστά

Γιατί είναι σημαντικό να μάθει το παιδί να τρέφεται σωστά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2019: Ποιες αλλαγές θα μπορούσαν να γίνουν για μια ισορροπημένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι εργαζόμενη μητέρα; Επτά tips για να βρεις την ισορροπία στην καθημερινότητά σου

Είσαι εργαζόμενη μητέρα; Επτά tips για να βρεις την ισορροπία στην καθημερινότητά σου

Ένα άρθρο αφιερωμένο σε όλες τις γυναίκες σούπερ-ήρωες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Μαυραγάνη: Δημοσίευσε φωτογραφίες της χωρίς μακιγιάζ στο Instagram (pics)

Φαίη Μαυραγάνη: Δημοσίευσε φωτογραφίες της χωρίς μακιγιάζ στο Instagram (pics)

Η ομορφιά κρύβεται στην απλότητα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι φωτογραφίες αυτής της μαμάς κρύβουν ένα σπουδαίο μήνυμα προς όλες τις γυναίκες (pics)

Οι φωτογραφίες αυτής της μαμάς κρύβουν ένα σπουδαίο μήνυμα προς όλες τις γυναίκες (pics)

Αυτή η μαμά φωτογραφίζεται μετά τον τοκετό όπως τα μοντέλα της Victoria’s…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Φαίη Μαυραγάνη: Δημοσίευσε φωτογραφίες της χωρίς μακιγιάζ στο Instagram (pics)