Ο πόνος στην εγκυμοσύνη που συχνά παραβλέπεται αλλά δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται

Περίπου οι μισές έως και τα τρία τέταρτα των εγκύων βιώνουν πόνο που παραμένει σε μεγάλο βαθμό χωρίς θεραπεία, οδηγώντας σε περιττή ταλαιπωρία και πιθανά προβλήματα υγείας.

Πόνος στο στήθος στην εγκυμοσύνη: Τρόποι να ανακουφιστείτε φυσικά

Πολλές μέλλουσες μητέρες αποφεύγουν φάρμακα και θεραπείες από φόβο ότι μπορεί να βλάψουν το μωρό τους, χωρίς να γνωρίζουν ότι ο αθεράπευτος πόνος μπορεί επίσης να έχει σοβαρές συνέπειες.

Γιατί πονάω στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όταν ο πόνος δεν είναι «απλή ενόχληση»

Πολλές γυναίκες έχουν ακούσει ότι «ο πόνος είναι φυσιολογικός στην εγκυμοσύνη» και ότι «θα περάσει μόλις γεννηθεί το μωρό». Όμως, όταν ο πόνος δυσκολεύει τον ύπνο, την εργασία ή τη φροντίδα των υπόλοιπων παιδιών, τότε δεν πρόκειται για συνηθισμένη ενόχληση, αλλά για σύμπτωμα που χρειάζεται αντιμετώπιση.

Σε ορισμένες γυναίκες, ο πόνος δεν εξαφανίζεται μετά τον τοκετό. Πόνοι στη μέση ή στο κεφάλι μπορεί να επιμείνουν για μήνες, εξελισσόμενοι σε χρόνια προβλήματα που επηρεάζουν τη συνολική υγεία.Οι φυσιολογικές αλλαγές της εγκυμοσύνης - ορμονικές διακυμάνσεις, χαλάρωση των συνδέσμων της λεκάνης και αυξημένο βάρος του εμβρύου - συχνά οδηγούν σε πονοκεφάλους, οσφυαλγία και πόνο στη λεκάνη. Η κατάσταση συνήθως επιδεινώνεται στο τρίτο τρίμηνο.

Παρά την ένταση των συμπτωμάτων, μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι πάνω από το 50% των εγκύων που ανέφεραν πόνο έλαβαν ελάχιστη ή καθόλου θεραπεία από τους παρόχους υγείας.

Πόνος στα πλευρά στην εγκυμοσύνη: Αίτια, διάρκεια και αντιμετώπιση

Γιατί οι διαθέσιμες θεραπείες δεν επαρκούν

Οι επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου στην εγκυμοσύνη είναι περιορισμένες. Η παρακεταμόλη, αν και θεωρείται ασφαλής, βοηθά μόνο σε ήπιο πόνο.

Εναλλακτικές μέθοδοι όπως ζεστά/κρύα επιθέματα, μασάζ, χειροπρακτική, άσκηση και φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματικές, αλλά συχνά χρειάζονται συνδυαστικά και σε μόνιμη βάση. Πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν καλύπτονται από ασφαλιστικά ταμεία ενώ η ενημέρωση των επαγγελματιών υγείας δεν είναι πάντα επαρκής. Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση συνήθως περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία και εξατομικευμένη άσκηση, κάτι που όμως μπορεί να είναι οικονομικά απαγορευτικό για ορισμένες μητέρες.

Πόνος στη μέση στην εγκυμοσύνη: Έτσι θα ανακουφιστείτε

Οι κίνδυνοι του αθεράπευτου πόνου

Βάσει των δεδομένων που ανέδειξε η ερευνητική ομάδα της επίκουρης καθηγήτριας Νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα, Julie Vignato,οι περισσότερες έγκυες γυναίκες που αναφέρουν πόνο λαμβάνουν οδηγίες όπως «ξεκουράσου» ή «βγες σε άδεια». Όμως, οι περισσότερες δεν μπορούν να σταματήσουν να εργάζονται νωρίτερα ούτε να παραιτηθούν από τις υποχρεώσεις τους, με αποτέλεσμα να συνεχίζουν υπό έντονη σωματική καταπόνηση.

Όταν δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της δουλειάς ή της οικογένειας, συχνά νιώθουν ενοχές – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική επιβάρυνση. Ο αθεράπευτος πόνος αυξάνει τα συναισθήματα ανημπόριας και απόγνωσης, προκαλώντας κατάθλιψη. Περίπου 44% των εγκύων με έντονο πόνο εμφανίζουν μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης στο τρίτο τρίμηνο. Η αθεράπευτη κατάθλιψη αποτελεί σοβαρό κίνδυνο και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αυτοκτονία - που ευθύνεται για 5–20% των θανάτων μητέρων στις ΗΠΑ.

Επιπλέον, σε περιπτώσεις έντονου πόνου συνταγογραφούνται οπιοειδή, με 1 στις 5 γυναίκες να αναφέρει μη ιατρογενή χρήση για ανακούφιση. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο νεογνικής στέρησης, ένα φαινόμενο που γίνεται ολοένα συχνότερο και ιδιαίτερα επιβαρυντικό.

Πώς μπορούν οι έγκυες να διεκδικήσουν καλύτερη φροντίδα

Η αντιμετώπιση του πόνου ξεκινά με ειλικρινή επικοινωνία με τον γιατρό σας. Καλό είναι πριν το ραντεβού να σημειώνετε τα συμπτώματα, την ένταση αυτών και τυχόν απορίες που έχετε.Η περιγραφή του πόνου πρέπει να είναι σαφής: αν είναι συνεχής ή όχι, οξύς ή ήπιος, αν επηρεάζει τον ύπνο ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αν ο πόνος επιμένει, καλό είναι να ζητήσετε περαιτέρω αξιολόγηση ή δεύτερη γνώμη. Παράλληλα, η συζήτηση με την οικογένεια είναι εξίσου σημαντική. Ένα ήρεμο περιβάλλον βοηθά στη στήριξη και την κατανόηση.

Πόνος στην ουροδόχο κύστη στην εγκυμοσύνη: Αίτια και αντιμετώπιση

Η ανακούφιση είναι εφικτή

Ο πόνος στην εγκυμοσύνη δεν είναι κάτι που πρέπει να αποδέχεστε ως «αναπόφευκτο». Όταν αντιμετωπίζεται σοβαρά και όχι ως ασήμαντη παρενέργεια της κύησης, οι έγκυες μπορούν να βρουν ουσιαστική ανακούφιση – και να ζήσουν την εγκυμοσύνη τους με μεγαλύτερη ηρεμία και ασφάλεια.

^{με πληροφορίες από the-independent.com}