Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Πότε ήταν η τελευταία φορά που φάγατε γλυκοπατάτες;

Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Αντικαταστείστε τες με τις απλές πατάτες και δείτε διαφορά στο ανοσοποιητικό σας.

Είναι πάρα πολύ ευεργετικές για τον οργανισμό και μπορείτε να ξεκινήσετε να τις τρώτε με αυτή εδώ την εμπλουτισμένη συνταγή όπου είναι γεμιστές με λαχανικά.

Tι θα χρειαστείτε:

1 γλυκοπατάτα μέτρια

½ φλιτζάνι μαύρα φασόλια (μαγειρεμένα)

½ κόκκινή πιπεριά

1 κόκκινο κρεμμύδι

1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη

2 μεγάλα φύλλα κάλε

½ κουταλιά της σούπας φρέσκο κρεμμυδάκι

½ αβοκάντο

½ ντομάτα

Λίγη σάλτσα

½ κγ κύμινο

Λίγα αλάτι και πιπέρι

(Όλα τα λαχανικά σας κομμένα σε κυβάκια)

glikopatata


Παρασκευή:

Προθερμένετε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.

Πλένετε τη γλυκοπατάτα και της κάνετε δύο τρύπες ένα μαχαίρι.

Σε μια σχάρα, τοποθετείτε την γλυκοπατάτα και τη βάζετε μέχρι να μαλακώσει στη μέση.

Μόλις η πατάτα στο φούρνο γίνει, κόψτε την στα δύο και βάλτε από πάνω τα φασόλια(αφού τα ξεπλύνετε) τα κομμένα λαχανικά και τα μπαχαρικά σας.

Ιδανικά βάλτε από πάνω λίγη σάλτσα της αρεσκείας σας, φρέσκο κρεμμυδάκι και αβοκάντο.

Καλή όρεξη!

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για γλυκοπατάτα με καπνιστή πάπρικα και τριμμένη παρμεζάνα

Δείτε πώς θα φτιάξετε στο σπίτι υγιεινά τσιπς μήλου και γλυκοπατάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρόδι και φέτα - Πρωτότυπη και πολύ γευστική

Φαγητό για μωρά: Νόστιμος πουρές γλυκοπατάτας

Κοχύλια γεμιστά με γλυκοπατάτα, σπανάκι και διάφορα τυριά

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό Ψυχικό Τραύμα: Τι είναι και πώς το αναγνωρίζουμε;

Παιδικό Ψυχικό Τραύμα: Τι είναι και πώς το αναγνωρίζουμε;

Παιδικό τραύμα! Πόσα παιδιά υποφέρουν από τραύματα αλλά και πόσοι ενήλικες κουβαλώντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα επανέλθουμε στη διατροφική μας ρουτίνα μετά από ένα μεγάλο γεύμα;

Πώς θα επανέλθουμε στη διατροφική μας ρουτίνα μετά από ένα μεγάλο γεύμα;

Η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πολλές φορές δημιουργεί αίσθημα ενοχής και δυσάρεστο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές ξέγνοιαστες & οικονομικές… Anytime!

Διακοπές ξέγνοιαστες & οικονομικές… Anytime!

Έφτασε η ώρα να κανονίσεις τις καλοκαιρινές σου διακοπές αλλά το σκέφτεσαι;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό