Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Πότε ήταν η τελευταία φορά που φάγατε γλυκοπατάτες;

Συνταγή για γεμιστή γλυκοπατάτα με λαχανικά

Αντικαταστείστε τες με τις απλές πατάτες και δείτε διαφορά στο ανοσοποιητικό σας.

Είναι πάρα πολύ ευεργετικές για τον οργανισμό και μπορείτε να ξεκινήσετε να τις τρώτε με αυτή εδώ την εμπλουτισμένη συνταγή όπου είναι γεμιστές με λαχανικά.

Tι θα χρειαστείτε:

1 γλυκοπατάτα μέτρια

½ φλιτζάνι μαύρα φασόλια (μαγειρεμένα)

½ κόκκινή πιπεριά

1 κόκκινο κρεμμύδι

1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη

2 μεγάλα φύλλα κάλε

½ κουταλιά της σούπας φρέσκο κρεμμυδάκι

½ αβοκάντο

½ ντομάτα

Λίγη σάλτσα

½ κγ κύμινο

Λίγα αλάτι και πιπέρι

(Όλα τα λαχανικά σας κομμένα σε κυβάκια)

glikopatata


Παρασκευή:

Προθερμένετε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.

Πλένετε τη γλυκοπατάτα και της κάνετε δύο τρύπες ένα μαχαίρι.

Σε μια σχάρα, τοποθετείτε την γλυκοπατάτα και τη βάζετε μέχρι να μαλακώσει στη μέση.

Μόλις η πατάτα στο φούρνο γίνει, κόψτε την στα δύο και βάλτε από πάνω τα φασόλια(αφού τα ξεπλύνετε) τα κομμένα λαχανικά και τα μπαχαρικά σας.

Ιδανικά βάλτε από πάνω λίγη σάλτσα της αρεσκείας σας, φρέσκο κρεμμυδάκι και αβοκάντο.

Καλή όρεξη!

2 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για γλυκοπατάτα με καπνιστή πάπρικα και τριμμένη παρμεζάνα

Δείτε πώς θα φτιάξετε στο σπίτι υγιεινά τσιπς μήλου και γλυκοπατάτας

Σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρόδι και φέτα - Πρωτότυπη και πολύ γευστική

Φαγητό για μωρά: Νόστιμος πουρές γλυκοπατάτας

Κοχύλια γεμιστά με γλυκοπατάτα, σπανάκι και διάφορα τυριά

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Γονεϊκές εντολές που καταδυναστεύουν τα παιδιά

Δεν υπάρχει γονιός ή τουλάχιστον υγιής γονιός που θέλει το κακό του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Ήρθε η ώρα να μάθετε, τι θέλουν τα παιδιά για τα Χριστούγεννα!

Αυτό μάλλον πρέπει να το μάθετε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τι δώρο να κάνω στη δασκάλα του παιδιού μου τα Χριστούγεννα; Σας έχουμε ιδέες (pics)

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί οι σχολικές διακοπές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Υπάρχουν μπαμπάδες που κάνουν τα πάντα

Γράφει η Μαρία-Λουίζα Βούρου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies