Smoothie φράουλα - Θα γίνει το αγαπημένο των παιδιών

Αυτή η συνταγή για smoothie φράουλα είναι μια υγιεινή επιλογή για όλη την οικογένεια! Φτιαγμένη με φρέσκα μούρα, γιαούρτι και γάλα αμυγδάλου για ένα γλυκό και υγιεινό σνακ . Ιδανική προσθήκη στο πρωινό, για να τη σερβίρετε με ομελέτα ή ως απογευματινό σνακ.

Πέντε συνταγές για δροσερά smoothies με φράουλα

Χαρακτηριστικά της συνταγής

Εύκολη: Η συνταγή απαιτεί ελάχιστο κόπο, ιδανική για τις πολυάσχολες μαμάδες.

Υγιεινή: Πιο υγιεινή από το παγωτό και εξίσου νόστιμη.

Εγκεκριμένη από παιδιά: Το μικρό μου δεν είναι φαν των smoothies, αλλά λατρεύει αυτό το «παγωτό φράουλα».

Όποιος έχει ένα επιλεκτικό παιδί (picky eater ) ξέρει πόσο πολύτιμο είναι ένα ρόφημα που αρέσει στα παιδιά, ειδικά όταν είναι γεμάτο πρωτεΐνη και φρούτα. Αυτή η συνταγή για smoothie φράουλα γίνεται σε λίγα λεπτά και έχει έντονη φραουλένια γεύση.

Το καλύτερο; Είναι λίγο πιο πηχτό, δίνοντάς του την αίσθηση του παγωτού! Η τέλεια καλοκαιρινή λιχουδιά για μικρούς και μεγάλους!

14 φρουτο - σνακ που θα ξετρελάνουν τα παιδιά σας

Συστατικά για να φτιάξετε smoothie φράουλα

Η λίστα υλικών είναι σύντομη και απλή. Χρησιμοποιήστε ό,τι έχετε και προσαρμόστε ανάλογα.

Γάλα: Κανονικό, αμυγδάλου ή καρύδας, ταιριάζουν καλά σε αυτή τη συνταγή.

Γιαούρτι: Για περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερη ζάχαρη, προτιμήστε ελληνικό γιαούρτι. Αν τα παιδιά το θέλουν πιο γλυκό, διαλέξτε γιαούρτι βανίλια ή φράουλα.

Μέλι: Προαιρετικό, αλλά ιδανικό για φυσική γλυκύτητα.

Βανίλια: Μια μικρή ποσότητα ανεβάζει τη γεύση του smoothie.

Ώριμες φράουλες: Αν είναι πολύ γλυκές, χρειάζεστε λιγότερο ή καθόλου γλυκαντικό. Αν όχι, δοκιμάστε και προσθέστε μέλι αν χρειάζεται.

Πάγος: Προαιρετικός, αλλά βοηθά να γίνει πιο πηχτό σαν παγωτό. Μπορείτε επίσης να παγώσετε τις φράουλες για πιο έντονη γεύση και παγωμένη υφή.

5 ανοιξιάτικα smoothies για να ανανεώσετε το πρωινό σας

Πώς να φτιάξετε το smoothie φράουλα

Προετοιμασία: Μετρήστε πρώτα όλα τα υλικά, ώστε να τα ρίξετε γρήγορα στο μπλέντερ.

Ανάμειξη: Βάλτε πρώτα τα υγρά και μετά τα υπόλοιπα στο μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Αν χρειάζεται, προσθέστε λίγο γάλα.

Απόλαυση: Ρίξτε σε ποτήρι και απολαύστε!

Εργαλεία που θα χρειαστείτε για το smoothie φράουλα

1. Μπλέντερ
2. Σπάτουλες σιλικόνης
3. Επαναχρησιμοποιούμενα καλαμάκια

Υλικά:

• 3/4 φλιτζανιού ώριμες φράουλες
• 1/2 φλιτζάνι γάλα (καρύδα ή αμύγδαλο)
• 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
• 2 κουταλιές μέλι
• 2 κουταλάκια βανίλια
• 1/2 φλιτζάνι πάγο

7 smoothies για κάθε ώρα της ημέρας

Εκτέλεση:
Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν λείο.

Extra tip: Για πιο αραιό smoothie, διπλασιάστε το γάλα.

^{Πηγή: onesweetappetite.com}