Πώς με 3 μπανάνες και βρώμη θα φτιάξετε νόστιμα muffins θηλασμού

Είστε μαμά που θηλάζει και ψάχνετε έναν νόστιμο τρόπο για να ενισχύσετε την παραγωγή γάλακτος;

Μπισκότα θηλασμού: 3 συνταγές για να αυξήσεις την παραγωγή γάλακτος

Αν απαντήσατε «ναι», τότε αυτά τα λαχταριστά μάφινς με μπανάνα και βρώμη για θηλασμό είναι αυτό που ψάχνετε! Όχι μόνο είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, αλλά επίσης συνιστώνται ανεπιφύλακτα από τις θηλάζουσες μαμάδες που τα έχουν δοκιμάσει και τα έχουν αγαπήσει!

Αυτά τα μάφινς δεν είναι απλώς νόστιμα, αλλά αποτελούν μια δύναμη θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της γαλουχίας. Η βρώμη είναι γνωστή για τις ιδιότητες που ενισχύουν το γάλα, ενώ οι μπανάνες προσθέτουν φυσική γλυκύτητα και βασικές βιταμίνες. Επιπλέον, η προσθήκη λιναρόσπορου και μαγιάς τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για τις θηλάζουσες μητέρες που αναζητούν κάποια επιπλέον υποστήριξη στο ταξίδι τους. 🥄💪

Muffins για θηλάζουσες μαμάδες

Υλικά:

• 2-3 ώριμες μπανάνες λιωμένες
• 1/3 ανάλατο βούτυρο λιωμένο
• 1 αβγό (ελαφρά χτυπημένο)
• μια πρέζα αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού υγρή βανίλια
• 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
• 1 κουταλιές της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο
• 2 κουταλιές της σούπας μαγιά
• 1 κούπα αλεύρι
• 1/2 κούπα τριμμένη βρώμη
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

Συνταγή για θηλάζουσες μαμάδες: Μπισκότα θηλασμού

Πώς θα τα φτιάξετε:

1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου και προετοιμάστε τις θήκες ή το ταψάκι για τα muffin σας.
2. Σε ένα μεσαίο μπολ αναμείξτε της λιωμένες μπανάνες, με το βούτυρο, το αβγό, τη βανίλια, την κανέλα, τη ζάχαρη και το αλάτι.
3. Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε το αλεύρι, τη βρώμη, τον τριμμένο λιναρόσπορο, τη μαγιά και τη μαγειρική σόδα.
4. Προσθέστε το μείγμα με τις μπανάνες στο μείγμα με τη βρώμη.
5. Ανακατέψτε καλά και μοιράστε τη ζύμη στις θήκες muffin. Περίπου τα 3/4.
6. Ψήστε για περίπου 20-25 λεπτά.