Άγχος αποχωρισμού στα παιδιά: 6 τρόποι να το διαχειριστείτε

Υπάρχουν στιγμές που το παιδί δεν θέλει να φύγετε ούτε λεπτό από δίπλα του. Το «μην πας» συνοδεύεται από δάκρυα, σφιχτές αγκαλιές και έντονη ανησυχία. Το άγχος αποχωρισμού είναι ένα φυσιολογικό στάδιο της ανάπτυξης, όμως όταν γίνεται πιο έντονο μπορεί να κουράσει τόσο το παιδί όσο και τους γονείς. Η κατανόηση του τι συμβαίνει σε κάθε ηλικία βοηθά ώστε να διαχειριστείτε την κατάσταση με ψυχραιμία και σιγουριά.

Γιατί το παιδί έχει άγχος; 8 πρακτικοί τρόποι για να το βοηθήσετε

Άγχος αποχωρισμού ανά ηλικία

Βρέφη (4-9 μήνες): Το άγχος αποχωρισμού εμφανίζεται όταν το παιδί καταλαβαίνει ότι εξαφανίζεστε από το οπτικό του πεδίο. Το άγχος μπορεί να είναι πιο έντονο αν είναι πεινασμένο, κουρασμένο ή άρρωστο. Κρατήστε τις αποχωριστικές στιγμές σύντομες και με σταθερή ρουτίνα.

Νήπια (15-36 μήνες): Τα νήπια μπορεί να εμφανίσουν έντονη ανησυχία κατά τον αποχωρισμό, ειδικά όταν είναι κουρασμένα ή άρρωστα. Η ανεξαρτησία που αναπτύσσουν εντείνει την επίγνωση της απουσίας σας. Οι αντιδράσεις τους μπορεί να είναι δυνατές, με κλάματα και κραυγές.

Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών): Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά καταλαβαίνουν καλύτερα τις συνέπειες της αποχωριστικής ανησυχίας τους. Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς: μην επιστρέφετε στο δωμάτιο ή αλλάζετε σχέδια λόγω του άγχους τους. Η συνέπεια και οι εξηγήσεις ενισχύουν την εμπιστοσύνη τους.

49 φράσεις που ηρεμούν ένα αγχωμένο παιδί

6 συμβουλές για πιο ομαλές αποχωριστικές στιγμές

• Δημιουργήστε σύντομα τελετουργικά αποχαιρετισμού: Κρατήστε το «αντίο» σύντομο, με αγκαλιές, φιλιά ή ένα αγαπημένο αντικείμενο. Όσο πιο γρήγορα γίνεται, τόσο πιο ήρεμη η μετάβαση.
• Να είστε συνεπείς: Χρησιμοποιείτε πάντα την ίδια διαδικασία και ώρα για τον αποχωρισμό, ώστε να δημιουργηθεί σταθερότητα και αίσθηση ασφάλειας .
• Δώστε την πλήρη προσοχή σας πριν φύγετε: Αφιερώστε χρόνο για αγάπη και φροντίδα, και μετά πείτε γρήγορα «αντίο».
• Τηρήστε την υπόσχεσή σας: Επιστρέψτε όταν είπατε ότι θα επιστρέψετε. Αυτό ενισχύει την εμπιστοσύνη του παιδιού και μειώνει το άγχος για το επόμενο αντίο.

Πώς εκφράζουν τα παιδιά το άγχος; Αυτή η ψυχολόγος-μαμά απαντά και γίνεται viral

• Μιλήστε με συγκεκριμένο τρόπο: Αν θα επιστρέψετε μετά το μεσημεριανό γεύμα, πείτε «θα γυρίσω μετά το φαγητό» αντί για γενικές ώρες. Χρησιμοποιήστε όρους που καταλαβαίνει το παιδί.
• Προετοιμάστε το παιδί για αποχωρισμούς: Κάντε μικρές δοκιμές, όπως να μείνει λίγη ώρα με παππούδες ή φίλους, πριν ξεκινήσει το σχολείο. Έτσι μαθαίνει να είναι ανεξάρτητο και να εμπιστεύεται ότι θα επιστρέψετε.

Το άγχος αποχωρισμού δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά απόδειξη δεσμού. Με υπομονή, συνέπεια και αγάπη, το παιδί μαθαίνει ότι μπορεί να νιώθει ασφάλεια ακόμα κι όταν δεν είστε δίπλα του — και αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανεξαρτησία του.

^{Πηγή: healthychildren.org}