Πώς κρατάμε υγιεινή διατροφή στις διακοπές;
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι γεμάτες χαρά και ανεμελιά – αλλά τι γίνεται με τη διατροφή των παιδιών; Δες πώς μπορείς, με μικρές και ρεαλιστικές αλλαγές, να κρατήσεις την ισορροπία χωρίς άγχος ή στερήσεις.
Οι διακοπές είναι συνώνυμες με τη χαλάρωση, όμως για τους γονείς, φέρνουν και κάποιες προκλήσεις – ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή των παιδιών.
Ανάμεσα σε ξενοδοχεία, εξόδους, παγωτά και “μαμά πεινάω”, δεν είναι πάντα εύκολο να κρατήσουμε ισορροπία. Κι όμως, με λίγη οργάνωση και απλές στρατηγικές, μπορούμε να απολαύσουμε τις διακοπές χωρίς τύψεις και χωρίς υπερβολές.
Τι πρέπει (και τι δεν πρέπει) να τρώνε τα παιδιά πριν μπουν στη θάλασσα;
Στο παρακάτω βίντεο, θα δεις πρακτικές ιδέες για το πώς να κάνεις πιο θρεπτικές επιλογές μέσα στη μέρα, χωρίς να στερήσεις από το παιδί σου τη χαρά των διακοπών. Το παγωτό, το ξενοδοχειακό πρωινό, τα σνακ στην παραλία – όλα μπορούν να βρουν τη θέση τους, αρκεί να ξέρουμε πώς να τα διαχειριστούμε. Γιατί τελικά, ο στόχος δεν είναι ο απόλυτος έλεγχος, αλλά η ισορροπία που θα κρατήσει και στο σπίτι, όταν οι διακοπές τελειώσουν.
Παγωτό VS Σορμπέ: Ποιο κερδίζει διατροφικά;
Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753
