Τι πρέπει (και τι δεν πρέπει) να τρώνε τα παιδιά πριν μπουν στη θάλασσα;
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την Πρόληψη των Πνιγμών, θυμόμαστε ότι η ασφάλεια στη θάλασσα ξεκινά πριν καν φτάσουμε στο νερό. Η σωστή διατροφή πριν το μπάνιο μπορεί να κάνει τη διαφορά – δείτε τι να προσέξετε.
Η Παγκόσμια Ημέρα για την Πρόληψη των Πνιγμών μας υπενθυμίζει ότι η ασφάλεια στη θάλασσα δεν ξεκινά μόνο από τα σωσίβια και τη συνεχή επίβλεψη. Ξεκινά από το… πιάτο.
Πολλά παιδιά, με το που τελειώνουν το φαγητό τους, τρέχουν με ενθουσιασμό προς τη θάλασσα. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, κράμπες ή σε σπάνιες περιπτώσεις ακόμη και σε επικίνδυνες καταστάσεις. Όπως κάθε ενήλικας χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει πριν κολυμπήσει, το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά – ίσως ακόμα περισσότερο.
Πνιγμός: Γιατί η πρόληψη είναι θέμα ενημέρωσης και όχι τύχης
Η επιλογή του σωστού σνακ, η ποσότητα και η χρονική απόσταση από το μπάνιο είναι τρία βασικά σημεία που αξίζει να προσέξουμε. Δεν χρειάζεται να κάνουμε κάτι περίπλοκο, ούτε να στερήσουμε από τα παιδιά τη χαρά του παιχνιδιού στη θάλασσα. Χρειάζεται απλώς να έχουμε στον νου μας κάποιες βασικές αρχές που κάνουν τη διαφορά.
Check list για γονείς πριν από κάθε εξόρμηση στη θάλασσα ή την πισίνα
Δείτε στο σύντομο βίντεο τι προτείνουμε, τι να αποφεύγετε και πώς να διαχειριστείτε την ώρα του φαγητού όταν ετοιμάζεστε για παραλία. Μικρές αλλαγές στις συνήθειες, μεγάλη διαφορά στην πρόληψη.
Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753
