Τι τρώει ένα μωρό 6 μηνών;

Καθώς εισάγετε το μωρό σας στις στερεές τροφές, θα πρέπει να αυξάνετε σταδιακά την ποσότητα και την ποικιλία συγκεκριμένων ομάδων τροφών ανά εβδομάδα συμπεριλαμβανομένων των τροφών που μπορεί να κρατήσει με τα χέρια του (finger foods).

Τα καλύτερα λαχανικά για το μωρό τον πρώτο χρόνο

Είναι να σημαντικό να:

• Εμπιστευτείτε το μωρό σας να τρώει όσο θέλει.
• Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε μαγειρεμένη τροφή έχει κρυώσει εντελώς πριν τη δώσετε στο μωρό και προσέξτε για σημάδια πνιγμού και εμετού κατά την κατανάλωση τροφής.
• Θυμηθείτε, τα μωρά δεν χρειάζονται αλάτι ή ζάχαρη στις τροφές τους (ή στο νερό μαγειρέματος). Δεν πρέπει να τρώνε αλμυρές τροφές καθώς δεν είναι καλό για τη λειτουργία των νεφρών τους και η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα.

Διατροφή βρέφους 6 έως 9 μηνών: Πρακτικές συμβουλές

Λαχανικά

Μαγειρέψτε τα ώστε να μαλακώσουν και στη συνέχεια πολτοποιήστε τα με ένα πιρούνι ή αλέστε τα ώστε να αποκτήσουν την κατάλληλη υφή για το μωρό σας.

Προσφέρετε ποικιλία λαχανικών συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πικρές γεύσεις:

• σπαράγγια
• αβοκάντο
• μπρόκολο
• κολοκυθάκια
• λάχανο
• καρότο
• κουνουπίδι
• φασολάκια
• πατάτες
• αρακάς
• πιπεριές
• σπανάκι
• ραπανάκι
• γλυκοπατάτα

Φρούτα

Πολτοποιήστε τα ή αλέστε τα ώστε να μπορεί το μωρό να τα φάει χωρίς να δυσκολεύεται. Πλύνετε και αφαιρέστε τη φλούδα ή τα κουκούτσια.

Ποια φρούτα μπορείτε να δώσετε σε μωρό 6 μηνών:

• μήλα
• μπανάνες
• βατόμουρα
• ακτινίδιο
• μάνγκο
• πεπόνι
• νεκταρίνια
• πορτοκάλια
• παπάγια
• ροδάκινα
• αχλάδια
• ανανάς
• δαμάσκηνα
• φράουλες

Στερεές τροφές σε μωρό 5-6 μηνών: Ποιες είναι οι κατάλληλες για αρχή;

Τροφές με άμυλο

Τα δημητριακά μπορούν να αναμειχθούν με γάλα ( παστεριωμένο πλήρες, αγελαδινό ή γάλα κατσίκας ή προβάτου) εάν το μωρό σας είναι άνω των 6 μηνών.

Τι μπορείτε να του δώσετε:

• ρύζι για μωρά
• ψωμί
• καλαμπόκι
• αραβόσιτο
• κεχρί
• βρώμη
• μακαρόνια
• πίτα
• κουάκερ
• πατάτα
• κινόα
• ψωμί για τοστ

Πρωτεΐνες

Αυτή η ομάδα τροφών περιλαμβάνει κρέας, ψάρι, αυγά, φασόλια και όσπρια, και είναι κατάλληλη για μωρά από περίπου 6 μηνών.

Εκτός από την παροχή πρωτεϊνών, αυτές οι τροφές περιέχουν και άλλες χρήσιμες θρεπτικές ουσίες, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο, που είναι σημαντικές για τα μωρά.

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

• φασόλια
• μοσχάρι
• κοτόπουλο
• αβγό
• ψάρι (χωρίς κόκκαλα)
• φακές
• όσπρια, όπως ρεβίθια
• τόφου
• γαλοπούλα

Τι τρώνε πραγματικά τα νήπια 16 - 18 μηνών; Έρευνα αποκαλύπτει

Γαλακτοκομικά

Τα παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παστεριωμένο πλήρες γιαούρτι και τυρί, είναι κατάλληλα για το μωρό σας από περίπου 6 μηνών.

Το πλήρες, άχρωμο ή άγλυκο γιαούρτι είναι καλή επιλογή γιατί δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη.

Το παστεριωμένο (ολόκληρο) γάλα αγελάδας, κατσίκας ή προβάτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα ή να αναμειχθεί με άλλες τροφές από περίπου 6 μηνών, αλλά όχι ως ρόφημα μέχρι το μωρό σας να γίνει 12 μηνών.

^{Με πληροφορίες από το nhs.uk}