Ανοιξιάτικο smoothie για παιδιά - Θα ξετρελαθούν με τη γεύση του

Ανοιξιάτικο smoothie για παιδιά - Θα ξετρελαθούν με τη γεύση του

  • Τα οφέλη των smoothies στην υγεία των παιδιών
  • Τι περιέχει το πράσινο ανοιξιάτικο smoothie
  • Πράσινο ανοιξιάτικο smoothie
Ανοιξιάτικο smoothie για παιδιά - Θα ξετρελαθούν με τη γεύση του

Τα οφέλη των smoothies στην υγεία των παιδιών

Τα smoothies είναι γρήγορα στην παρασκευή τους, απλά και μπορούν να επιτρέψουν στους γονείς να δώσουν τροφές σε ένα παιδί που διαφορετικά δεν θα έτρωγαν. Σε αντίθεση με τον χυμό, η ανάμειξη φρούτων και λαχανικών σε ένα smoothie διατηρεί ολόκληρο το φρούτο μέσα σε αυτό, το οποίο αφήνει τις φυτικές ίνες ανέπαφες. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες που προσφέρουν τα φρούτα και τα λαχανικά μέσα από ένα smoothie.

Τι περιέχει το πράσινο ανοιξιάτικο smoothie

Το σπανάκι, οι μπανάνες και ο ανανάς, είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που θα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε αυτό το λαχταριστό smoothie.

prasino anoixiatiko smoothie gia paidia 1

Φωτογραφία από τον χρήστη A Koolshooter στο Pexels

Τα οφέλη τους; Πολλά!

Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αποτελεί εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Κ1, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγγάνιο, το μαγνήσιο και το φυλλικό οξύ.

Μπανάνα: Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και Β6 και καλά φυσικά σάκχαρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μπανάνας βοηθά στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της μνήμης μας και την ενίσχυση της δράσης των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

Ανανάς: Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο. Το μαγγάνιο, σε «συνεργασία» με τη βιταμίνη C, είναι απαραίτητο για να σχηματιστεί το κολλαγόνο.

Πράσινο ανοιξιάτικο Smoothie

prasino anoixiatiko smoothie gia paidia 3

Φωτογραφία από τον χρήστη Nicola Barts στο Pexels

Και ποιο παιδί δεν λατρεύει τις μπανάνες. Αυτό το smoothie θυμίζει αρκετά banana split milkshake με τη μόνη διαφορά ότι αυτό είναι υγιεινό μιας και περιέχει υλικά με ενέργεια και αρκετά θρεπτικά. Είδατε τα οφέλη παραπάνω, έτσι δεν είναι; Δείτε παρακάτω τη δοσολογία των συστατικών για να το φτιάξετε και εσείς.

Υλικά για 4 λαχταριστά ποτήρια:

  • 600ml κρύο νερό
  • 2 ξεφλουδισμένες, κομμένες σε ροδέλες και παγωμένες (στην κατάψυξη)
  • 1 κούπα ψιλοκομμένο ανανά
  • ¼ κούπας χυμό ανανά
  • 1 κούπα φύλλα από baby σπανάκι

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ και πολτοποιήστε. Μόλις έχετε μια κρεμώδη υφή, σερβίρετε στα ποτήρια.

Ο,τιδήποτε πράσινο τα παιδιά το αποφεύγουν, όμως τούτο εδώ το ανοιξιάτικο smoothie θα το απολαύσουν και θα σας ζητήσουν και δεύτερο ποτήρι.

Διαβάστε επίσης

Smoothie για παιδιά με χαρούπι και χουρμάδες

Smoothie για κρυολόγημα παιδιών και νηπίων

4 smoothies που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων (vid)

Δέκα kid friendly smoothies με φρούτα και λαχανικά

Φθινοπωρινό και σούπερ θρεπτικό smoothie με κολοκύθα για γονείς και παιδιά

Τέσσερα smoothies για παιδιά με φρούτα και λαχανικά εποχής

Χριστουγεννιάτικο υγιεινό smoothie με τρία χρώματα για παιδιά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Από ποια ηλικία μπορείτε να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό στο μωρό;

Από ποια ηλικία μπορείτε να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικό στο μωρό;

Είναι όλα τα κουνούπια επικίνδυνα για μολύνσεις; Τι να προσέξετε; Από ποια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Η σημασία του βραδινού γεύματος σε μία ισορροπημένη διατροφή Επτά συνταγές για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ομορφιά για μαμάδες: Φτιάξτε σπιτικό αφρόλουτρο για κάθε τύπο δέρματος

Ομορφιά για μαμάδες: Φτιάξτε σπιτικό αφρόλουτρο για κάθε τύπο δέρματος

Αφρόλουτρο με χοντρό αλάτι Αφρόλουτρο με μέλι
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτιστικά για παιδικό δωμάτιο: Έξυπνες ιδέες για όλα τα γούστα

Φωτιστικά για παιδικό δωμάτιο: Έξυπνες ιδέες για όλα τα γούστα

Φωτιστικά οροφής Φωτιστικά τοίχου Φωτάκια ύπνου
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved