4 smoothies που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων (vid)

4 smoothies που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων (vid)

  • Smoothies για όλη την οικογένεια
  • Συνταγές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
4 smoothies που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μικρών και μεγάλων (vid)

Το χειμώνα η διατροφή μας αλλάζει. Χρειαζόμαστε πληθώρα θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, ώστε να τα βγάλουμε πέρα τον χειμώνα με τις ιώσεις που καραδοκούν.

Smoothies τον χειμώνα

smoothies anosopoihtiko 3

Photo by Rayia Soderberg on Unsplash

Τι καλύτερο λοιπόν, τώρα που υπάρχει πληθώρα εποχιακών φρούτων, να φτιάχνετε καθόλη την χειμωνιάτικη περίοδο και δη την περίοδο των ιώσεων, νόστιμα, υγιεινά smoothies. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια γκάμα εποχιακών φρούτων ( αλλά και λαχανικών) όπως μήλα, μπανάνες, αχλάδια, πορτοκάλι, μανταρίνια, ή άλλο φρούτο της επιλογής σας.

Σε αρκετά από αυτά προσθέστε γιαούρτι, γάλα αμυγδάλου ή σόγια. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα, ορισμένα smoothies μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.Για παράδειγμα οι φράουλες αναμεμιγμένες με γάλα και γιαούρτι δημιουργούν ένα κρεμώδες smoothie που είναι υγιεινό και πολύ χορταστικό.

Υγιεινά smoothies που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Παρακάτω θα βρείτε τέσσερις συνταγές για υγιεινά smoothies που μπορείτε να απολαύσετε μαζί με τα παιδιά σας, ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

smoothies anosopoihtiko 1

Photo by Nature Zen on Unsplash

Smoothie με αβοκάντο

Υλικά

  • 65 γρ. βατόμουρο
  • 65 γρ. βακκίνιο
  • 25 γρ. βρόμη
  • 35 γρ. αβοκάντο
  • 120 γρ. μπανάνα
  • 250 ml γάλα αμυγδάλου
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι Chia

Smoothie με μπανάνα και μήλο

Υλικά

  • 85 γρ. μπανάνα
  • 120 γρ. μήλο
  • 120 γρ. γιαούρτι
  • 70 γρ.φυστικοβούτυρο
  • 70 γρ. nutella (προαιρετικά)
  • 110 ml χυμό γκρέιπφρουτ
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό smoothie με μπανάνα και παγωτό βανίλια έτοιμο σε 5 λεπτά

Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και κουνουπίδι για παιδιά

Smoothie με καλοκαιρινά φρούτα για παιδιά (vid)

Πανεύκολο smoothie με πραλίνα σοκολάτας, καφέ και μπανάνα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 4 οφέλη του θηλασμού

Τα 4 οφέλη του θηλασμού

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού Το μητρικό γάλα είναι εύπεπτο Ενισχύει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το σκίτσο αποτυπώνει την ουσία της οικογένειας (εικόνες)

Αυτό το σκίτσο αποτυπώνει την ουσία της οικογένειας (εικόνες)

Οικογένεια σημαίνει αγάπη, φροντίδα, ασφάλεια, στήριξη, καλλιέργεια Τα σκίτσα της Amanda Oleander αναδεικνύουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς το ιδανικό νηπιαγωγείο μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του

Πώς το ιδανικό νηπιαγωγείο μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του

Όταν χρειάστηκε να πραγματοποιήσω την εγγραφή της μικρής μου στο νηπιαγωγείο, υπήρχαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Η μικρή Αναστασία θέλει να κουρευτεί και πήρε θέση

Δούκισσα Νομικού: Η μικρή Αναστασία θέλει να κουρευτεί και πήρε θέση

Αφού κουρεύτηκε η μαμά της, να μην τη μιμηθεί;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved