Δέκα kid friendly smoothies με φρούτα και λαχανικά

Δέκα kid friendly smoothies με φρούτα και λαχανικά

Δέκα kid friendly smoothies με φρούτα και λαχανικά

Το παιδί δεν τρώει φρούτα και λαχανικά

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε τα δύσκολα παιδάκια σας να φάνε φρούτα και λαχανικά είναι να τα βάλετε σε ένα μπλέντερ και να τα μεταμορφώσετε σε ένα νόστιμο και λαχταριστό smoothie. Συν ότι θα είναι υγιεινό και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα συνδυάσετε γεύσεις με λίγο γάλα, κακάο και ένα γλυκαντικό όπως μέλι ή σιρόπι σφένδαμου αλλά θα τα κάνετε να φάνε ένα δυναμωτικό πρωινό ή απογευματινό.

Smoothies για γονείς που δεν έχουν χρόνο

Ξέρουμε, ότι δεν έχετε χρόνο. Ειδικά το πρωί, που τρέχετε στην κυριολεξία να ετοιμαστείτε εσείς, να ετοιμάσετε τα παιδιά σας, να φτιάξετε πρωινά, κολατσιό για το σχολείο, να γεμίσετε τα μπουκάλια με νερό και να φύγετε με την "ψυχή στο στόμα" για να είστε όλοι στην ώρα σας στο σχολείο και τη δουλειά σας (καλό, αλλά τις περισσότερες φορές κάποιος θα καθυστερήσει).

Για όλους εσάς λοιπόν που σας νιώθουμε και συμμεριζόμαστε τον καημό σας, βρήκαμε τα πιο εύκολα, γρήγορα, νόστιμα, υγιεινά και θρεπτικά smoothies για να τα φτιάχνετε όποια στιγμή της ημέρας θέλετε εσείς.

Smoothie με μπανάνα με αμύγδαλο

smoothie me laxanika kai frouta 1

Υλικά:

  • 1 1/2 παγωμένες μπανάνες
  • 1/2 κούπα γιαούρτι
  • 1/4 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 2 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο
  • λίγο μέλι (προαιρετικά)

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με τσία και μούρα

smoothie me laxanika kai frouta 2

Υλικά:

  • 1 κούπα κόκκινα παγωμένα μούρα της επιλογής σας
  • 1/2 κούπα άγλυκο χυμό ροδιού
  • 1/2 κούπα νερό
  • 1/2 κ.τ.γ σπόρους τσία

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με ζεστή σοκολάτα

smoothie me laxanika kai frouta 5

Υλικά:

  • 1 κούπα άγλυκο γάλα καρύδας
  • 1 μπανάνα
  • 1 κ.τ.σ άγλυκο αμυγδαλοβούτυρο
  • 1 κ.τ.γ. άγλυκο κακάο
  • 1 βανίλια
  • 1 πρέζα αλάτι
  • λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα

Πώς θα το φτιάξετε: Σε ένα κατσαρολάκι και σε μέτρια φωτιά, ζεστάνετε το γάλα μέχρι να βγάλει τις πρώτες φουσκάλες. Προσεκτικά βάλτε το γάλα στο μπλέντερ και έπειτα προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά. Σκεπάστε το μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα και έπειτα πολτοποιήστε. Βάλτε σε μια κούπα και προσθέστε από πάνω την τριμμένη σοκολάτα.

Smoothie με παντζάρια

smoothie me laxanika kai frouta 7

Υλικά:

  • 1 παντζάρι βρασμένο και κομμένο σε κομμάτια
  • 1 κούπα παγωμένα blueberries
  • 1 μικρή παγωμένη μπανάνα
  • 1 κούπα άγλυκο γάλα καρύδας
  • 1 κούπα νερό καρύδας
  • μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ
  • 1 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με χυμό σταφύλι και παγωτό

smoothie giaourti fraoula

Υλικά:

  • 1/2 κούπα χυμό σταφυλιού
  • 1/2 κούπα νερό
  • 1/2 κούπα απλό γιαούρτι
  • 1/2 κούπα παγωτό βανίλια
  • 1 κούπα πάγο

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με φράουλες και γιαούρτι

smoothie me laxanika kai frouta 4

Υλικά:

  • 1 1/2 κούπες παγωμένες φράουλες
  • 1/2 μεσαία μπανάνα
  • 1/2 κούπα άπαχο απλό γιαούρτι
  • 1 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με μπανάνα και λιναρόσπορο

smoothies linarosporos vromi

Υλικά:

  • 2 κούπες παγωμένες μπανάνες
  • 1/2 κούπα άπαχο γιαούρτι
  • 1/2 κ.τ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
  • 1 κούπα άγλυκο γάλα καρύδας
  • 1 κ.τ.γ υγρή βανίλια

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με μπανάνα, blueberries και βρόμη

smoothie me blueberry

Υλικά:

  • 1 κούπα πλήρες γάλα
  • 1/2 κούπα παγάκια
  • 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
  • 1/4 κούπα blueberries
  • 1/4 κούπα αμύγδαλα ή φουντούκια
  • 1 κ.τ.σ βρόμη
  • 1 κ.τ.γ μέλι
  • μια πρέζα κανέλα

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με φράουλες και μέλι

smoothie me meli kai fraoula

Υλικά:

  • 8 φρέσκες ή παγωμένες φράουλες
  • 3/4 κούπες γάλα αμυγδάλου
  • 1/4 κούπα γιαούρτι (μπορείτε να βάλετε και με γεύση βανίλιας)
  • Μέλι (όσο θέλετε)
  • Παγάκια (προαιρετικά)

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Smoothie με βρόμη και φυστικοβούτυρο

smoothie me laxanika kai frouta 3

Υλικά:

  • 1/4 κούπα βρόμη
  • 1 παγωμένη κομμένη σε κομμάτια
  • 1/2 κούπα άγλυκο γάλα αμυγδάλου
  • 1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κ.τ.γ σιρόπι σφένδαμου
  • 1/2 κ.τ.γ υγρή βανίλια
  • 1/2 κ.τ.γ κανέλα σε σκόνη
  • 1/8 κ.τ.γ αλάτι
  • Cranberries για τη διακόσμηση

Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Λιποδιαλυτικά smoothies - Τέσσερις διαφορετικές συνταγές

Διατροφή για μαμάδες: Smoothies με κολοκύθα - Νόστιμα και διαιτητικά

8 σούπερ ενεργειακά smoothies για κουρασμένες μαμάδες

Τέσσερα smoothies για παιδιά με φρούτα και λαχανικά εποχής

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Κατερίνα Παπουτσάκη: Η νέα απίθανη φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα

Μια όμορφη και τρυφερή φωτογραφία με τον μικρό Κίμωνα δημοσίευσε ακόμη μια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Χυμός δαμάσκηνου στο θηλασμό: Έξι σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Κατανάλωση δαμάσκηνων κατά το θηλασμό- Τι πρέπει να γνωρίζετε Ποια είναι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)