Smoothie για παιδιά με χαρούπι και χουρμάδες

Smoothie για παιδιά με χαρούπι και χουρμάδες

Smoothie για παιδιά με χαρούπι και χουρμάδες

Παρόμοιο με το κακάο σε χρώμα και γεύση, το χαρούπι μπορεί να το αντικαταστήσει και να κάνει ακόμη πιο θρεπτικό και υγιεινό το ρόφημα ή το σνακ που φτιάχνετε.

Το κακάο εξαιτίας της καφεΐνης που περιέχει, μπορεί να είναι υπερβολικά διεγερτικό για τα νήπια σε αντίθεση με το χαρούπι που είναι φυσικό χωρίς καφεΐνη.

Τα οφέλη του χαρουπιού

Η σκόνη χαρουπιού έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έχει χαμηλή περιεκτικότητα νατρίου, περιέχει ασβέστιο αλλά όχι οξαλικά, είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών, είναι χωρίς γλουτένη και τέλος είναι υψηλή σε φυτικές ίνες. Δύο κουταλιές της σούπας χαρουπιού έχουν σχεδόν 5 γραμμάρια ίνας, πάνω από το 20% της ΣΗΠ.

smoothie xaroypiou 1

Smoothie με χαρούπι για παιδιά

Υλικά για να φτιάξετε το ρόφημα χαρουπιού

  • 1 μεγάλη παγωμένη μπανάνα κομμένη σε κομμάτια
  • ¾ κούπας άγλυκο γάλα καρύδας ή αμυγδάλου
  • 1 κ.τ.σ σκόνη χαρουπιού
  • ½-1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφένδαμου (προαιρετικά)
  • 2 χουρμάδες
  • 1 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο

Πώς θα το φτιάξετε:

Βήμα 1ο: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπλέντερ και πολτοποιήστε.

Βήμα 2ο: Μοιράστε το ρόφημα σε ποτήρια και σερβίρετέ το στα μικρά σας. Μπορείτε και εσείς να πιείτε αυτό το λαχταριστό και σούπερ υγιεινό smoothie.

Διαβάστε επίσης

Χαρούπι: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στη διατροφή των παιδιών

Χαρούπι: Τα 5 οφέλη του στη διατροφή της εγκύου (vid)

Ζεστό ρόφημα με χαρούπι – Άκρως δυναμωτικό και θρεπτικό

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πρώτη περίοδος μετά τη γέννα: Πότε επιστρέφει, τι να περιμένετε

Πότε επιστρέφει η περίοδος μετά τον τοκετό; Γιατί οι γυναίκες που θηλάζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος και νεογέννητα: Tι πρέπει να προσέξετε

Ύπνος και νεογέννητα: Tι πρέπει να προσέξετε

Ποιές είναι οι καλύτερες στάσεις ύπνου του μωρού
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εποχικές αλλεργίες στα παιδιά: Πέντε τρόποι να ανακουφιστούν

Εποχικές αλλεργίες στα παιδιά: Πέντε τρόποι να ανακουφιστούν

Kύρια συμπτώματα αλλεργιών Αποφύγετε τις βόλτες στα πάρκα Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου είναι μοναδικό!

Το παιδί μου είναι μοναδικό!

Τι είναι αυτό που το κάνει τόσο μοναδικό;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved