Zumba για παιδιά: Εύκολο δίλεπτο πρόγραμμα χορού (vid)

Zumba για παιδιά: Εύκολο δίλεπτο πρόγραμμα χορού (vid)

Τα παιδιά γυμνάζονται στο σπίτι χορεύοντας!

Zumba για παιδιά: Εύκολο δίλεπτο πρόγραμμα χορού (vid)

Zumba ή άλλιως... χορός και γυμναστική μαζί!

Ο χορός Zumba, όπως αναφέρει και το fit-blaster.com, άρχισε να λειτουργεί τη δεκαετία του 1990 στην Κολομβία και ανακαλύφθηκε από τον Alberto Beto Perez, χορευτή και χορογράφο, που ούτε καν ο ίδιος μπορούσε να φανταστεί την τροπή που θα έπαιρνε ένα «ευχάριστο ατύχημα».

Ο Perez δημιούργησε το πρόγραμμα γυμναστικής τυχαία ενώ έχασε τα βήματα σε μια από τις τάξεις aerobics όπου δίδασκε. Αυτοσχεδίασε έτσι μια δική του χορογραφία βασισμένη πάνω σε μία δική του κασέτα με μουσική salsa και meringue. Η τάξη του είχε ενθουσιαστεί με την τροπή του μαθήματος και έτσι η ιδέα εξαπλώθηκε. Η τάξη έγινε δημοφιλής και σήμερα, το πρόγραμμα επεκτάθηκε, έχοντας περίπου δέκα εκατομμύρια συμμετέχοντες. Το πρόγραμμα πήρε την αναγνώρισή του από κορυφαίους εκπαιδευτές γυμναστικής των ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένης της IDEA Health and Fitness Association, το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση και το Aerobic Fitness Association of America.

Τα οφέλη της Zumba

Γυμνάζει όλο το σώμα, γυμνάζει τους κοιλιακούς μύες, βοηθά στην ανακούφιση του στρες, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνει την οστική πυκνότητα, μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης και βελτιώνει την ισορροπία του σώματος.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ένα εύκολο δίλεπτο πρόγραμμα Zumba για παιδιά.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Πώς θα μάθουν να κάνουν push ups (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: 8 λεπτά αρκούν για να γυμναστούν τα μικρά σας (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Ξύπνησαν τα νηπιάκια σας; Γυμναστείτε μαζί τους (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Κάνουμε σχοινάκι; Οφέλη και ασκήσεις

Γυμναστική για παιδιά: #Μένουμε_Σπίτι και γυμναζόμαστε... χορεύοντας (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Ποια μάσκα πρέπει να φοράνε τα παιδιά;

Health Line: Ποια μάσκα πρέπει να φοράνε τα παιδιά;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για τη χρήση μάσκας από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην πιστεύετε όλα όσα σας δείχνουν για το τέλειο κορμί στα social (pics)

Μην πιστεύετε όλα όσα σας δείχνουν για το τέλειο κορμί στα social (pics)

Μην πιστεύετε όλα όσα σας δείχνουν στο Instagram. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαντώ Γαστεράτου: Πόσο μεγάλωσε ο γιος της - Δείτε τις 8 νέες φώτο του

Μαντώ Γαστεράτου: Πόσο μεγάλωσε ο γιος της - Δείτε τις 8 νέες φώτο του

Cuteness overdose! Και ναι χρειαζόμαστε αρκετές δόσεις γλυκύτητας το τελευταίο διάστημα...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε στα παιδιά σας σημαντικές ηθικές αξίες

Πώς να διδάξετε στα παιδιά σας σημαντικές ηθικές αξίες

Τα παιδιά μαθαίνουν τις ηθικές αξίες πρώτα από το σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)