Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Πώς θα μάθουν να κάνουν push ups (vid)

Τα παιδιά συνεχίζουν να μένουν σπίτι και σαν γονείς είμαστε υποχρεωμένοι να τα ξεκολλήσουμε από τις οθόνες, τα κινητά και τα τάμπλετ, παρακινώντας τα να γυμναστούν.

Μια εύκολη, γρήγορη και αρκετά καλή άσκηση είναι τα push ups. Πρόκειται για μια γυμναστική που βοηθά τα παιδιά να δυναμώσουν το πάνω μέρος του σώματος, τον κορμό, τους κοιλιακούς μυς, τα χέρια και τις ωμοπλάτες.

Μεταξύ άλλων, βελτιώνουν την αντοχή και τη γενική φυσική κατάσταση, αυξάνουν τη ροή του αίματος και συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Πώς όμως θα κάνει ένα παιδί push ups σωστά;

Η αλήθεια είναι ότι αρκετοί -πόσο μάλλον τα παιδιά- δεν γνωρίζουν πώς να κάνουν σωστά τις κάμψεις. Ο λάθος τρόπος μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς τόσο στην πλάτη όσο και τους ώμους.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα μάθουν τα παιδιά βήμα βήμα πώς να κάνουν σωστά push ups. Αυτό που πρέπει να θυμούνται είναι ότι πρέπει να διατηρούν τον κορμό τους σε ευθεία, ώστε τα χέρια απλώς να μετατοπίζουν το βάρος από και προς το έδαφος.