Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Τι αποκαλύπτει το γεύμα της για την εγκυμοσύνη της

Η Μαριαλένα Ρουμελιώτη διανύει μια από τις πιο τρυφερές φάσεις της ζωής της. Η influencer και ο Σάκης Κατσούλης μετρούν αντίστροφα για να υποδεχτούν τον πρώτο καρπό του έρωτά τους, έναν γιο που ήδη έχει γεμίσει την καθημερινότητά τους με ανυπομονησία και χαμόγελα.

Τι τρώει στην εγκυμοσύνη η Μαριαλένα Ρουμελιώτη

Πρόσφατα, η μέλλουσα μαμά μοιράστηκε με τους followers της ένα από τα καθημερινά της γεύματα, γράφοντας χαρακτηριστικά «Έργο τέχνης». Το πιάτο της περιλάμβανε ζυμαρικά φιογκάκια, καρότο, γαλοπούλα, αγγούρι και κίτρινη πιπεριά. Ένα απλό story ήταν αρκετό για να τραβήξει τα βλέμματα και να προκαλέσει σχόλια, κυρίως από εγκύους που αναζητούν ιδέες για σωστή διατροφή.

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι χρειάζεσαι πραγματικά εσύ και το μωρό σου

Γιατί αυτό το γεύμα είναι ιδανικό στην εγκυμοσύνη

Το γεύμα που επέλεξε η Μαριαλένα Ρουμελιώτη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη, καθώς περιλαμβάνει βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται τόσο η ίδια όσο και το μωρό της. Τα ζυμαρικά προσφέρουν υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού. Κατά την εγκυμοσύνη, οι ανάγκες σε ενέργεια αυξάνονται, γι’ αυτό και τέτοιες τροφές βοηθούν τη μέλλουσα μαμά να νιώθει πιο δυνατή μέσα στην ημέρα.

Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Η στιγμή που αποκάλυψε στον Σάκη Κατσούλη ότι θα γίνουν γονείς

Η γαλοπούλα είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωτεΐνης, καθώς είναι άπαχη και εύπεπτη. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των μυών και των ιστών του μωρού, ενώ παράλληλα βοηθά και το σώμα της εγκύου να ανταποκριθεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η γαλοπούλα περιέχει σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σημαντικά στοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Τα λαχανικά, όπως το καρότο, το αγγούρι και η κίτρινη πιπεριά, προσφέρουν βιταμίνες και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου, κάτι που απασχολεί πολλές εγκύους, ενώ οι βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στη γενικότερη ευεξία μητέρας και μωρού.

Δέκα τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για την περίοδο την εγκυμοσύνης

Το μήνυμα προς τις μέλλουσες μαμάδες

Η Μαριαλένα Ρουμελιώτη δείχνει ότι η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται υπερβολές ή αυστηροί κανόνες, αλλά φροντίδα του εαυτού, ισορροπημένες επιλογές και θετική διάθεση. Μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες, δείχνει ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια όμορφη και ήρεμη εμπειρία.

Οι διατροφικές επιλογές που κάνει δεν είναι περίπλοκες ούτε δύσκολες, αλλά πρακτικές και εφαρμόσιμες στην καθημερινότητα. Αυτό βοηθά πολλές γυναίκες να καταλάβουν ότι μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους και το μωρό τους χωρίς άγχος ή πίεση.

1 minute expert tips: Πώς μία έγκυος μπορεί να φροντίσει τον εαυτό της στην εγκυμοσύνη;

Με τον τρόπο της, η Μαριαλένα δείχνει πως η σωστή διατροφή και η αυτοφροντίδα μπορούν να ενταχθούν φυσικά στην καθημερινή ζωή, χωρίς στερήσεις.