Οι κόρες μας μαθαίνουν να μισούν τον εαυτό τους από τις πρώτες τάξεις του σχολείου

Το 37% των κοριτσιών δεν αισθάνονται καλά με το σώμα τους - Τι κάνουν οι Girl Scouts για να βοηθήσουν

Ως μαμά μιας έφηβης, διαβάζω τέτοιες ειδήσεις και σκέφτομαι πόσο σημαντικό είναι να στηρίζουμε τα παιδιά μας από νωρίς. Κι αν και τα νούμερα αναφέρονται σε κορίτσια στην Αμερική, τα συναισθήματα αυτά είναι παγκόσμια. Πολλές φορές, ακόμη και εδώ στην Ελλάδα, τα κορίτσια μας αμφιβάλλουν για το σώμα τους και συγκρίνουν τον εαυτό τους με εικόνες από τα social media ή με άλλα παιδιά στο σχολείο.

Η οργάνωση Girl Scouts of the USA ξεκίνησε το πρόγραμμα Body Appreciation Program για να βοηθήσει τα κορίτσια να αγαπήσουν το σώμα τους και να χτίσουν αυτοπεποίθηση. Η έρευνα τους δείχνει ότι σχεδόν το 37% των κοριτσιών ηλικίας 5–13 ετών θέλει να αλλάξει κάτι στην εμφάνισή της και το ποσοστό φτάνει στο 50% για τα 11–13 ετών. Επιπλέον, πολλά κορίτσια ακούν αρνητικά σχόλια από γυναίκες γύρω τους, ακόμα και από τις μητέρες τους ή μεγαλύτερες αδερφές.

«Είμαι όμορφη;»: Παιδιά και ενήλικες ρωτούν το ChatGPT για την εξωτερική τους εμφάνιση

Το πρόγραμμα διδάσκει στα κορίτσια ότι η αξία τους δεν εξαρτάται από το πώς φαίνονται, αλλά από το τι μπορούν να κάνουν. Προσφέρει δραστηριότητες για όλες τις ηλικίες, από μικρές τάξεις μέχρι εφηβικά χρόνια, που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση, την αυτοφροντίδα και την αποδοχή της μοναδικότητάς τους. Για παράδειγμα, τα μικρότερα κορίτσια μαθαίνουν να αγαπούν το σώμα τους μέσα από κίνηση και παιχνίδι, ενώ οι μεγαλύτερες αμφισβητούν μύθους ομορφιάς και μαθαίνουν να ορίζουν τη δική τους έννοια ομορφιάς.

Διατροφικές διαταραχές - Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια και πότε να ζητήσετε βοήθεια

Η Sarah Keating από τη GSUSA επισημαίνει ότι τα social media συχνά «βομβαρδίζουν» τα κορίτσια με μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς.

«Τα social media δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο τα πράγματα, συχνά βομβαρδίζοντας τα κορίτσια με μη ρεαλιστικά και στενά πρότυπα ομορφιάς. Χρειαζόμαστε να αλλάξουμε την αφήγηση και να διδάξουμε στα κορίτσια να εκτιμούν το σώμα τους για το τι μπορεί να κάνει και όχι για το πώς φαίνεται. Ελπίζουμε η έρευνα αυτή να υπενθυμίσει στους γονείς ότι τα αρνητικά σχόλια για τον εαυτό μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που τα κορίτσια βλέπουν τον εαυτό τους».

Χρειαζόμαστε να αλλάξουμε την αφήγηση: να εκτιμούν τα παιδιά μας το σώμα τους για το τι μπορεί να κάνει και όχι για το πώς φαίνεται.

Νευρική ανορεξία και ο ρόλος της οικογένειας

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς στο σπίτι

Δώστε καλό παράδειγμα

Τα παιδιά ακούν και βλέπουν τους γονείς. Αν μιλάμε αρνητικά για το σώμα μας ή συγκρίνουμε συνεχώς την εμφάνιση, τα παιδιά θα μάθουν να κάνουν το ίδιο. Αντίθετα, δείξτε ότι η αξία ενός ανθρώπου δεν εξαρτάται από την εμφάνιση.

Κάντε κομπλιμέντα για ικανότητες, όχι εμφάνιση

Τα κορίτσια θέλουν να τα χαρακτηρίζουν έξυπνα, δημιουργικά, αστεία – όχι μόνο όμορφα. Επικεντρωθείτε στα ταλέντα τους, στις προσπάθειες και στα κατορθώματά τους.

Μιλήστε ανοιχτά για το σώμα και τα συναισθήματα

Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί παραπονιέται για το σώμα του, θέλει να αλλάξει κάτι ή κάνει υπερβολική άσκηση για «να αδυνατίσει», ξεκινήστε μια συζήτηση χωρίς κριτική: «Τι σε ανησυχεί; Πού άκουσες αυτή την ιδέα;».

Παρατηρήστε σημάδια σοβαρότερων προβλημάτων

Αν υπάρχουν ενδείξεις σοβαρής δυσαρέσκειας ή διατροφικών διαταραχών, απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να αποτρέψει μακροχρόνιες συνέπειες.

Bigorexia και έφηβα αγόρια: Tι είναι και πώς επηρεάζει τις ζωές τους

Το μήνυμα

Στο τέλος, θέλουμε τα παιδιά μας να μεγαλώσουν με αυτοπεποίθηση και αυτοαποδοχή. Να ξέρουν ότι η αξία τους είναι πολύ μεγαλύτερη από την εμφάνιση. Προγράμματα όπως το Body Appreciation Program και οι καθημερινές μας συζητήσεις στο σπίτι μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Γιατί, τελικά, τα κορίτσια μας – και τα αγόρια μας – χρειάζονται να νιώθουν δυνατά μέσα στο δικό τους σώμα και να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό τους όπως είναι.

Νευρογενής ανορεξία στην εφηβεία – Όταν τα social media δίνουν λάθος παραδείγματα