Ελένη Πετρουλάκη: Απίθανο το πρωινό που τρώνε οι κόρες της

H Ελένη Πετρουλάκη φροντίζει να τρέφεται υγιεινά.

Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι άλλωστε τρόπος ζωής για την ίδια.

Αρκετά συχνά με αναρτήσεις της στο Instagram προτείνει ιδέες για φαγητά και σνακ που είναι θρεπτικά και δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό με λίπος και έξτρα θερμίδες.

Και επειδή η καλή μέρα από το …πρωινό φαίνεται, η Ελένη Πετρουλάκη δεν το παραλείπει ποτέ.

Τι προτείνει η ίδια:

«Φάτε ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να ενισχύσετε την πρωινή σας ενέργεια!
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, η προσθήκη περισσότερης πρωτεΐνης στη διατροφή σας είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος. Μελέτες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξής σας και στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής. Επομένως, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορεί να περιλαμβάνει αυγά, ελληνικό γιαούρτι και τυρί cottage».

Με το να μην τρως καθόλου πρωϊνό, δεν πρόκειται να χάσεις κιλά.
Επίσης κάποιοι υποθέτουν ότι μπορούν να αντικαταστήσεις το πρωινό με μία κούπα καφέ. Αν και αυτή η συνήθεια μπορεί να σε ξυπνήσει πιο γρήγορα, δεν πρόκειται να σε οδηγήσει στην απώλεια κιλών. Το να προσπερνάς το πρωινό είναι μία από τις χειρότερες συνήθειες που έχω δει σε ενήλικες άνω των 40. Η ζωή γίνεται πολυάσχολη και άλλες προτεραιότητες μπαίνουν στο δρόμο της αυτοφροντίδας!».

Το δικό της πρωινό και των κοριτσιών της

Χθες, η γνωστή Fitness Trainer, ανέβασε σε insta story τι τρώει – συνήθως το πρωί: αυγό βραστό, αβοκάντο, αγγουράκι και ντομάτα.

Όσο για τις κόρες της, που σημειωτέον ασχολούνται όλες με τον αθλητισμό; Pancakes με σοκολάτα, φράουλα και μπανάνα.

Υπάρχουν εκατοντάδες συνταγές για pancakes και μάλιστα με βρόμη που είναι ακόμα πιο υγιεινά. Πάρτε μια γεύση πατώντας εδώ.