Χυμός καρότου: Ο φυσικός σύμμαχος της μαμάς για ενέργεια και γερό ανοσοποιητικό

Ο χυμός καρότου δεν είναι απλώς ένα γλυκό και δροσιστικό ρόφημα. Είναι ένας πραγματικός σύμμαχος υγείας για μαμάδες που θέλουν ενέργεια, λάμψη και θωράκιση του οργανισμού τους, χωρίς πολύπλοκες διατροφικές συνταγές.

Ας δούμε τι μπορεί να προσφέρει όταν μπαίνει συστηματικά στην καθημερινότητά σου.

Μπορώ να δώσω στο μωρό μου χυμό ροδιού; Οδηγός για γονείς

Καλύτερη υγεία για την καρδιά

Ο χυμός καρότου είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C και Ε, αλλά και σε κάλιο. Όλα αυτά συμβάλλουν:

• στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
• στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

Για μια μαμά που τρέχει όλη μέρα, μια υγιής καρδιά σημαίνει περισσότερη αντοχή και λιγότερη κόπωση.

Φρούτα ή χυμός φρούτων; Τι είναι πραγματικά καλύτερο για σένα και τα παιδιά σου

Υποστήριξη της όρασης

Τα καρότα φημίζονται για τη συμβολή τους στην καλή όραση και όχι άδικα. Περιέχουν:

• βιταμίνη Α, απαραίτητη για να βλέπουμε καλά στο χαμηλό φως
• λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα μάτια από την ακτινοβολία και την κούραση

Ιδανικό για μαμάδες που περνούν ώρες μπροστά σε οθόνες ή διαβάζουν παραμύθια μέχρι αργά.

Πιο δυνατό ανοσοποιητικό

Η βήτα-καροτίνη, το φυσικό χρωστικό των καρότων, βοηθά τον οργανισμό να αμύνεται καλύτερα απέναντι σε ιώσεις και λοιμώξεις. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σημαίνει λιγότερες χαμένες μέρες από το σχολείο και τη δουλειά.

Λάμψη στο δέρμα

Ο χυμός καρότου:

• συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων
• βοηθά στην επούλωση του δέρματος
• υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου χάρη στη βιταμίνη C

Αποτέλεσμα; Πιο φωτεινή και υγιής επιδερμίδα, ακόμα και μετά από άυπνες νύχτες.

Ξεχάστε τα μήλα: Αυτό είναι το πιο υγιεινό φρούτο σύμφωνα με την επιστήμη

Τι να προσέξεις

• Έχει φυσικά σάκχαρα, οπότε καλό είναι να μην το παρακάνεις
• Δεν περιέχει τόσες φυτικές ίνες όσο το ολόκληρο καρότο
• Προτίμησε 100% χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Οι ειδικοί προτείνουν μικρή ποσότητα, περίπου μισό ποτήρι τη φορά.

Να πίνουν ή όχι τα παιδιά 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι καθημερινά;

Πώς να τον απολαύσεις έξυπνα

• Φρέσκο και σπιτικό, για περισσότερα θρεπτικά συστατικά
• Με λίγο γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου
• Ανακατεμένο με παντζάρι ή μήλο για πιο πλούσια γεύση

Ο χυμός καρότου μπορεί να γίνει ένα μικρό καθημερινό ritual φροντίδας για εσένα και την οικογένειά σου. Με μέτρο και σωστούς συνδυασμούς, προσφέρει ενέργεια, υγεία και φυσική λάμψη, ακριβώς ό,τι χρειάζεται μια σύγχρονη μαμά.

^{Πηγή: health.com}