Γυμναστική μαζί με το μωρό: 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για νέες μαμάδες

Γυμναστική μαζί με το μωρό: 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για νέες μαμάδες

Εύκολες ασκήσεις γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε μαζί με το μωρό σας.

Γυμναστική μαζί με το μωρό: 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για νέες μαμάδες

Η συστηματική άσκηση ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθάει στη διατήρηση ενός υγιούς και φυσιολογικού βάρους, δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες και πολλά πολλά ακόμα.

Για μία νέα μαμά, η γυμναστική μπορεί να φαντάζει πολυτέλεια, δεν είναι όμως . Ακόμα και στο σπίτι, μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά την ημέρα στον εαυτό σας και να κάνετε απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας και γιατί όχι, να χάσετε πιο γρήγορα τα κιλά μετά τον τοκετό, εφόσον το επιθυμείτε.

gumnastiki me to mwro

H Nancy Taylor είναι γυμνάστρια και νέα μαμά. Γνωρίζοντας τις δυσκολίες και την γεμάτη καθημερινότητα που έχει μία μητέρα με ένα μωρό στο σπίτι, δημιούργησε ένα βίντεο όπου κάνει γυμναστική μαζί με το δικό της μωρό, αποδεικνύοντας ότι με διάθεση και θέληση όλα είναι εφικτά!

Επιπλέον, η γυμναστική μαζί με το μωρό είναι μία διασκεδαστική δραστηριότητα και για το ίδιο το βρέφος, το οποίο με τον τρόπο του συμμετέχει και αυτό στην όλη διαδικασία.

Το πρόγραμμα ασκήσεων της Nancy έχει διάρκεια 20 λεπτών και μπορείτε να το κάνετε κι εσείς στο σπίτι ακόμα κι αν δεν είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένες με τη γυμναστική.

Διαβάστε επίσης

Μαρία Ηλιάκη: Αυτή η γυμναστική τη βοήθησε να χάσει 12 κιλά μετά τη γέννα

Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

Ασκήσεις γυμναστικής που ενισχύουν τη γονιμότητα

Δίαιτα ή γυμναστική: Ποιο βοηθάει περισσότερο στην απώλεια βάρους;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το καλύτερο γάλα για την έγκυο και γιατί;

Εγκυμοσύνη: Ποιο είναι το καλύτερο γάλα για την έγκυο και γιατί;

Γιατί είναι σημαντικό η έγκυος να πίνει γάλα; Πόσο γάλα πρέπει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς δημιουργείται μία ασφαλής προσκόλληση (attachment parenting)

Πώς δημιουργείται μία ασφαλής προσκόλληση (attachment parenting)

Πώς δημιουργείται μία ασφαλής προσκόλληση σε παιδιά 0-3 μηνών Πώς δημιουργείται μία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλώστε τα παιδιά σας…  Μην τα βλέπετε απλά να μεγαλώνουν!

Μεγαλώστε τα παιδιά σας… Μην τα βλέπετε απλά να μεγαλώνουν!

Βιασμοί, δολοφονίες, ξυλοδαρμοί… Χαμένες ζωές, χαμένες ψυχές. Γυναικών (κυρίως) και ανδρών. Και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν την αγάπη, τη χαρά, την περηφάνια και την ανακούφιση

Φωτογραφίες τοκετού που δείχνουν την αγάπη, τη χαρά, την περηφάνια και την ανακούφιση

Φωτογραφίες γυναικών κατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά. Μοναδικά στιγμιότυπα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved