Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

Γυμνάστε τους γλουτούς και τα πόδια σας σε δέκα λεπτά. 

Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

Η συστηματική άσκηση μπορεί να διευκολύνει σημαντικά την απώλεια βάρους, έχει όμως πολλά ακόμα οφέλη για την υγεία μας, τη σωματική και την ψυχική. Η γυμναστική βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από πόνους στους μύες, βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και προάγει την ευρύτερη ευεξία.

Οι επιλογές που έχετε ως προς το είδος της γυμναστικής που θα επιλέξετε είναι πολλές. Ακόμα κι αν δεν είστε από τους λάτρεις των γυμναστηρίων ή του jogging, μπορείτε να γυμναστείτε και μέσα στο σπίτι. Για να έχει αποτέλεσμα βέβαια, η συνέπεια εξυπακούεται.

Γυμναστική για ανόρθωση γλουτών

Με τη συστηματική άσκηση μπορείτε όχι μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να αποκτήσετε ένα σμιλεμένο σώμα. Εάν νιώθετε τους γλουτούς σας αρκετά χαλαρούς και πλαδαρούς μπορείτε να τους γυμνάσετε κάνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις όπως αυτές που δείχνει η γυμνάστρια Caroline Jordan στο παρακάτω βίντεο.

Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό και η όλη διάρκεια των ασκήσεων είναι μόλις δέκα λεπτά!

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Το πιο εύκολο workout για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε θερμίδες με αυτό το 20λεπτο πρόγραμμα

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 500 θερμίδες σε 30 λεπτά

Ασκήσεις γυμναστικής με ένα σχοινάκι - Χάστε κιλά μέσα σε 10 λεπτά (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

Πώς ωφελεί η περιέργεια την ανάπτυξη των παιδιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Τι είναι οι τοξικές φιλίες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Απίθανες τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου σε όλη τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved