Δίαιτα Pioppi: Πρόγραμμα 21 ημερών που υπόσχεται απώλεια βάρους και μακροζωία

Δίαιτα Pioppi: Πρόγραμμα 21 ημερών που υπόσχεται απώλεια βάρους και μακροζωία

Η δίαιτα Pioppi είναι εμπνευσμένη από το πιο υγιεινό χωριό του κόσμου, Pioppie, που βρίσκεται στην Ιταλία!

Δίαιτα Pioppi: Πρόγραμμα 21 ημερών που υπόσχεται απώλεια βάρους και μακροζωία

Ξεχάστε τη δίαιτα 5:2 επειδή ένα νέο διατροφικό πλάνο άρχισε να γίνεται η πιο δημοφιλής δίαιτα για το 2018. Ποια είναι; Μα φυσικά η δίαιτα Pioppi!

Και υπόσχεται όχι μόνο να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά σας, αλλά να ζήσετε και περισσότερο. Ό,τι καλύτερο έτσι; Μάλιστα, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο καθόλου!

Το διατροφικό πλάνο εμπνεύστηκε ένας από τους κατοίκους του Pioppi, ένα χωριό στη νότια Ιταλία που είναι γνωστό ως το πιο υγιεινό μέρος στον κόσμο, όπου οι ντόπιοι ζουν 10 χρόνια περισσότερο από τον μέσο όρο και δεν φαίνεται να πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, ενώ απολαμβάνουν νόστιμο φαγητό και ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ.

Δημιουργήθηκε από τον διάσημο καρδιολόγο Dr Aseem Malhotra, σύμβουλο του Εθνικού φόρουμ για την παχυσαρκία και τον σκηνοθέτη Donal O'Neill, και η διατροφή 21 ημερών καταρρίπτει τους μακροχρόνιους διατροφικούς μύθους και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, καρκίνου, άνοιας και καρδιακών παθήσεων.

pioppi xoriod

Τι κάνει τη δίαιτα Pioppi διαφορετική από τις άλλες;

Παράλληλα με την κατάρρευση πολλών μύθων που επικρατούν στη σημερινή βιομηχανία διατροφής και υγείας, εστιάζεται στον τρόπο ζωής ως σύνολο, καλύπτοντας τη διατροφή, την άσκηση, το στρες, τον ύπνο και τη σημασία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης.

Ένα από τα καλύτερα μέρη του προγράμματος είναι ότι δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες. Απλά τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι και μέχρι να νιώσετε χορτάτοι με την προϋπόθεση να μην τρώτε ενδιάμεσα σνακ κάτι που είναι εύκολο να καταφέρετε.

Δίαιτα Pioppi: Γιατί 21 μέρες και όχι λιγότερο ή περισσότερο;

Οι 21 ημέρες έχουν επιλεχθεί για διάφορους λόγους και μερικοί από αυτοί είναι ότι το διατροφικό πρόγραμμα βοηθάει τον οργανισμό να μάθει να μη ζητάει ζάχαρη και υδατάνθρακες.

diaita pioppi

Τι πρέπει να κάνει κανείς για να ακολουθήσει με επιτυχία τη δίαιτα Pioppi;

  • Πρέπει να κόψετε όλα τα ψωμιά, τα ζυμαρικά και το ρύζι.
  • Χωρίς σνακ, αλλά φαγητό μέχρι να νιώσετε πλήρεις.
  • Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο με τέσσερις κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο την ημέρα και μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών
  • Καθώς δεν υπάρχει φόβος για το λίπος, μπορείτε να φάτε βούτυρο, τυρί και γιαούρτι (όχι με χαμηλά λιπαρά).
  • Πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
  • Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ
  • Πρέπει να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για να μειώσετε το άγχος

Δίαιτα Pioppi: Ποιες τροφές είναι απαγορευμένες

  • Ψωμί
  • Ζυμαρικά
  • Ρύζι
  • Ζάχαρη (αυτό περιλαμβάνει χυμούς, μέλι, smoothies και σιρόπι)
  • Ηλιαίλεο
  • Απαγορεύεται το αλκοόλ και επιτρέπεται μόνο ένα ποτήρι κρασί στο μεσημεριανό και το βραδινό τραπέζι.

Δίαιτα Pioppi: Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε περισσότερο

  • Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • Καρύδια
  • Αμύγδαλα
  • Ολόκληρα φρούτα με τη φλούδα τους
  • Λιπαρά ψάρια

πηγή: prima.co.uk

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυχολογία παιδιού: Η πατρική απόρριψη τραυματίζει περισσότερο από την μητρική απόρριψη

Ψυχολογία παιδιού: Η πατρική απόρριψη τραυματίζει περισσότερο από την μητρική απόρριψη

Ένα παιδί, λέμε ότι, χρειάζεται και τους δύο γονείς του για να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η άσκηση επιτρέπεται στην περίοδο της εγκυμοσύνης αρκεί να αποφεύγονται οι υπερβολές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παχαίνουν τα παιδιά;

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παχαίνουν τα παιδιά;

Μπορούν να τα καταναλώνουν άφοβα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιωάννα Λίλη: Η κόρη της έχει μεγαλώσει πολύ και είναι αχώριστες

Ιωάννα Λίλη: Η κόρη της έχει μεγαλώσει πολύ και είναι αχώριστες

Μαμά και κόρη είναι αχώριστες!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης